شاید تاکنون به این نکته توجه نکرده‌اید که تصویر پروفایل شبکه‌ی اجتماعی شما، چه تأثیری بر انتخاب توسط شرکت‌ها و فعالان صنعت کسب و کارتان خواهد گذاشت. شبکه‌های اجتماعی و خصوصا لینکدین، اولین جایی هستند که فعالان امروزی کسب و کار به دنبال اطلاعات شما می‌گردند. جالب است بدانید ۱۹ درصد از زمانی که این افراد در پروفایل شما سپری می‌کنند، به مشاهده کردن تصویرتان اختصاص دارد.

می‌توان نتیجه گرفت که عکس پروفایل به‌اندازه‌ی سابقه و مهارت در انتخاب شدن توسط دیگران اهمیت پیدا کرده است. نکته‌ی اول این است که در شبکه‌های اجتماعی حرفه‌ای مانند لینکدین یا وب‌سایت‌هایی که در آن‌ها فعال هستید، حتما از عکس خودتان استفاده کنید تا بازدیدکنندگان بتوانند در اولین برخورد شما را به‌خوبی بشناسند. یک تصویر پروفایل خوب اطلاعات مناسبی در اختیار بازدیدکنندگان، مشتریان و استخدام‌کنندگان احتمالی قرار می‌دهد:

۱- نشان می‌دهد که اکانت شما واقعی است

یک تصویر واقعی از شما، نشان می‌دهد که حساب کاربری‌تان واقعی و فعال است. عکس‌های هنری، ویرایش شده یا قدیمی، فایده‌ای برای پروفایل‌های حرفه‌ای مثل لینکدین ندارند. بهتر است تصویری واضح، بدون ویرایش و جدید از خودتان در پروفایل قرار دهید تا در قرارهای حضوری، بازدیدکنندگان را متعجب نکنید!

۲- به دیگران کمک می‌کند شما را بشناسند

عکس یک صورت واقعی، به افراد کمک می‌کند که شما را به‌خوبی بشناسند. اگر این افراد قبلا شما را ملاقات کرده باشند، با دیدن عکس پروفایل به‌سرعت شما را به یاد می‌آورند. علاوه بر این، آن‌ها قبل از فرستادن پیام یا درخواست دوستی مطمئن می‌شوند که با فرد صحیحی ارتباط برقرار کرده‌اند.

۳- عکس پروفایل نوعی برند شخصی است

عکس پروفایل، شخصیت شما را نشان می‌دهد. به پیامی که دوست دارید در ارتباط اول به افراد منتقل کنید، بیندیشید و سپس عکس پروفایل را انتخاب کنید. آیا دوست دارید شاد و دوست‌داشتنی و مهربان به نظر بیایید یا جدی و سخت‌گیر؟ تمام این موارد می‌تواند در عکس پروفایل نشان داده شود.

۴- اولین تأثیر را می‌گذارد

اگر کسی شما را از نزدیک نشناسد، عکس پروفایل اولین تأثیر را بر او خواهد گذاشت. اگر آن‌ها تصویر شما را دوست داشته باشند و احساس خوبی نسبت به آن پیدا کنند، شانس شما برای دریافت پیشنهاد کار یا پروژه افزایش پیدا می‌کند.

پورتال جامع بربر

 

به مناسبت نیمه شعبان

۳ تیر، ولادت حضرت قائم عجل الله تعالي فرجه و جشن نيمه شعبان [ ١٥ شعبان ] مبارک باد.

صدای پای مهربانی می‌آید، که گوش جان بشریت قرن‌ها این موسیقی حیاتبخش را در سیاه‌چاله ظلوم هجران خیر و خوشی، به انتظار نشسته است، تن خسته و جان نژند فرزندان آدم در گوشه گوشه این گوی خاکی چوگان عدل او را منتظرند تا روح انسانیت را از پرتگاه جهالت برباید و برهاند.

مهدی آل محمد، منتظر اعظم، قرن‌هاست که کوچه کوچه عالم را در جستجوی اعوان و انصار خویش است، علی‌وار دستان مهربان خود را بر سر ایتام پیامبر خدا کشیده تا در هجران آن رحمت مطلق الهی روزگار بسپرند و انتظار را که جان فرساست برای عاشقان راستین آن سلاله فاطمه سهل نماید. این بار در میلاد خود، «نیمه شعبان» نسیم لطف و کرامت خود را در کوی و برزن شهر و دیارمان پراگنده و ریشه جانمان را از آب حوض کوثر ولایت که عطش هزار ساله را سیراب می‌کند، جامی ارزانی کرده است.

حجة الله آمد؛ زمین را عدل و داد فراگرفت، همانگونه که از ظلم و جور پر شده بود، راستی را که نیمه شعبان پایان نیمی از انتظار است، و نیم دیگر نه چراغانی کردن کوچه و کوی و خانه ظاهر؛ که روشن کردن جان جان با نور معرفت جانان و تقوای عملی و ایمان است.
اینک نشسته‌ایم بر مصطبه انتظار با کشکولی از ارادت و خواست آمدن یار، چاره‌ها ناچار است و گریزو گزیری که عقل با هزار توی خرد و کلان خود برایمان پی‌افکنده بود، خراب و یران شده که معمور کردن آن جز با دست دل و ترنم الهم عجل لولیک فرج و النصر و معماری که وارث علم محمدی باشد، ساخته نیست.
هرچه پیش می‌رویم، نوری نیست که بتواند این راه ظلمانی را بر ما روشن کند و این حجب نورانی را از پیش چشمان آدمی بردارد؛ اینک نزدیک است که دستی از آستین غیب برآید و وعده عظیم الهی به بار بنشیند؛ تا کوران و کران و منکران و ظالمان همه دوران‌ها را در حسرت عظیم فرو برد و مظلومان و منتظران را سعادت ابدی به ارمغان آورد.
ای منتظر ادیان، ای وعده و افتخار پیامبران و ای صالح و اباصالح دوران و ای صاحب و زبان قرآن آنک جهان مرگ را در پیش چشم دارد و مظلومان و مصلحان جز تو را سراغ ندارند، از خدای خود طلب ظهورکن که جان‌ها ، به لب رسید و چشمه اشک چشم‌ها خشکید، خون در دل موج می‌زند و تیر طعنه طاعنان روح و جانمان را ریش ریش کرد. تو خواهی آمد نه، تو آمدی؛ اما ما را آماده آمدنت ندیدی؛ اما بدان که منتظران حقیقی تو برگ و بار یاری و همراهیت را آماده دارند؛ بیا تا گل بر افشانیم و می در ساغر اندازیم!

می‌دونم یه شب میای خاکو چراغون می‌کنی
شیشه عمر شبو می‌شکنی داغون می‌کنی

شنیدم وقتی بیای از آسمون گل می ‌ریزه
کوچه باغا رو پر از بیدای مجنون می ‌کنی

شنیدم وقتی بیای غصه هامون تموم می‌شه
قحطی گریه می‌آد، خنده رو ارزون می‌کنی

آسمون به احترامت پا می‌شه به اون نشون
که تو سفره زمین خورشید و مهمون می‌کنی

دلامون خیلی گرفته، شبامون خیلی
می‌دونم یه شب می آی خاکو چراغون می‌کنی!

پورتال جامع بربر

 

مغزهای خوراکی از جمله بادام هندی، فندق، پسته، و بادام حاوی آهن هستند

 

فقر آهن شایع‌ترین دلیل کمبود تغذیه ای در جهان است. فقر آهن می تواند موجب آنمی (کم خونی) و تاخیر شناختی (یادگیری) در کودکان شود. شدت آنمی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و در برخی موارد حتی به تزریق خون نیاز باشد. برای بیشتر مردم، عامل کلیدی در پیشگیری از فقر آهن حصول اطمینان از دریافت میزان کافی این ماده مغذی از رژیم غذایی است.

 

آهن در دو شکل وجود دارد: آهن هم (Heme Iron) که از منابع گوشتی سرچشمه می گیرد و آهن غیر هم. آهن هم بهتر از آهن غیر هم جذب می شود و بر همین اساس مقدار توصیه شده روزانه آهن مصرفی برای گیاهخواران دو برابر بیشتر است. با این وجود، گیاهخوارانی که از یک رژیم غذایی متنوع برخوردار هستند، چندان در معرض خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن قرار ندارند. پس از بلوغ، مقدار توصیه شده روزانه آهن مصرفی برای ن به واسطه چرخه های قاعدگی بیشتر است.

 

در ادامه با برخی از مواد غذایی سرشار از آهن آشنا می شویم. جگر در این فهرست قرار ندارد، زیرا اگرچه منبع عالی برای آهن محسوب می شود، اما از محتوای کلسترول بالایی نیز برخوردار است.

 

گوشت

در اینجا بیشتر تمرکز روی گوشت گاو است. گوشت مرغ، بوقلمون، و بره نیز منابع خوبی برای آهن هستند. گوشت حاوی آهن هم است که جذب آن برای بدن آسان‌تر است و از این رو، آهن بیشتری را از این مواد غذایی دریافت می کنید. منابع بدون چربی گوشت گاو توصیه می شوند.

 

نرم تن صدف‌دار

میزان آهن هم موجود در میگو، صدف چروک، و صدف دو کفه ای تقریبا مشابه با گوشت است و این به معنای جذب آسان‌تر توسط بدن است.

 

توفو

توفو منبع خوبی برای پروتئین است و از محتوای آهن خوبی نیز بهره می برد. از مصرف توفو با کلسیم افزوده شده پرهیز کنید زیرا کلسیم جذب آهن را کاهش می دهد.

 

لوبیا

افزون بر این که لوبیا منبع خوبی برای پروتئین محسوب می شود، این ماده غذایی در انواع مختلف خود منبع خوبی برای آهن نیز است.

 

بروکلی

هنگامی که موضوع محتوای آهن مطرح می شود، بروکلی از جمله ابرسبزیجات در نظر گرفته می شود. افزون بر آهن، بروکلی منبع خوبی برای ویتامین C است که به بدن در جذب آهن کمک می کند.

 

فقر آهن شایع‌ترین دلیل کمبود تغذیه ای در جهان است

 

سبزیجات

سبزیجات از جمله سبزیجات سبز برگ، لوبیا سبز، و گوجه فرنگی منابع خوبی برای آهن هستند. آب گوجه فرنگی نیز یکی از معدود نوشیدنی های حاوی آهن محسوب می شود.

 

میوه های خشک شده

برگه های زردآلو، هلو، آلو و کشمش منابع خوبی برای آهن هستند. آنها میان وعده هایی مغذی و خوشمزه نیز محسوب می شوند. همانند آب گوجه فرنگی، آب آلو نیز یک نوشیدنی حاوی آهن است.

 

مغزهای خوراکی

بیشتر مغزهای خوراکی از جمله بادام هندی، فندق، پسته، و بادام حاوی آهن هستند. از این رو، مصرف یک مشت از آنها می تواند یک میان وعده مغذی باشد. همچنین، می توانید مغزهای خوراکی را با چند میوه خشک شده ترکیب کنید تا آهن بیشتری دریافت کنید.

 

دانه کدو تنبل

دانه های کدو تنبل خام منبع خوبی برای آهن هستند. اگر قصد دارید آنها را بو دهید از گرمای بیش از اندازه پرهیز کنید زیرا می تواند محتوای آهن دانه های کدو تنبل را کاهش دهد.

 

نان ها و سریال ها

در برخی کشورهای جهان، مانند آمریکا، آردها با ویتامین ها و مواد معدنی از جمله آهن غنی می شوند. با نگاه به فهرست مواد تشکیل دهنده می توانید از این مساله اطمینان حاصل کنید. از جمله محصولاتی که با آردهای غنی شده تهیه می شوند می توان به نان، سریال، و پاستا اشاره کرد. به طور کلی، سریال های دارای سبوس از آهن بیشتری نسبت به دیگر سریال ها برخوردار هستند.

 

میوه ها

اگرچه آنها از نظر فنی حاوی آهن نیستند، اما میوه های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، و کیوی به جذب بهتر آهن از رژیم غذایی کمک می کنند. از این رو، آنها را می توان همراه با مواد غذایی سرشار از آهن استفاده کرد تا نتیجه بهتری در زمینه جذب آهن تجربه شود.

 

پیشگیری عامل کلیدی است

به این نکته توجه داشته باشید که محصولات لبنی حاوی کلسیم هستند که در جذب آهن از مواد غذایی دیگر اگر به صورت همزمان مصرف شوند، اختلال ایجاد می کنند. به عنوان مثال، مصرف مقدار زیادی شیر در روز می تواند در جذب آهن کافی از رژیم غذایی اختلال ایجاد کند.

 

همچنین، مصرف نوشیدنی های حاوی تانن مانند قهوه و چای می تواند جذب آهن را مسدود کند. اگر کمبود آهن شما به اندازه ای است که به شکل گیری آنمی منجر شده، تنها ایجاد تغییر در رژیم غذایی برای اصلاح فقر آهن کافی نیست. با پزشک خود درباره گزینه های درمانی م کنید.

پورتال جامع بربر

 

پژمان بازغی و همسرش

رضا فیاضی و همسرش

مهدی سلوکی و همسرش

برزو ارجمند و همسرش پارمیس زند

آرام جعفری و همسرش

اردلان شجاع کاوه و همسرش

اشکان خطیبی و همسرش

 

اشکان خطیبی و آناهیتا درگاهی

رویا نونهالی و همسرش

سام درخشانی و همسرش

پورتال جامع بربر

 

نمونه هایی از زیباترین انگشترهای شرف الشمس مردانه با رکاب نقره

 

جدیدترین مدل انگشتر شرف شمس

 

انگشتر شرف شمس با رکاب نقره

 

انگشتر شرف الشمس

 

انگشتر شرف الشمس مردانه

 

مدل انگشتر شرف شمس مردانه

 

جدیدترین مدل انگشتر شرف شمس

پورتال جامع بربر

مهمترین علت ترک کف پا, خشکی پوست کف پا است

 

ترک کف پا عارضه شایعی است که در صورت بی توجهی و عدم درمان می‌تواند به عفونت باکتریایی و درد شدید منجر شود، اما با چند راهکار خانگی و ساده می‌توان ترک پا را در کمترین زمان ممکن درمان کرد.
 
با شروع فصل بهار و تابستان و استفاده از صندل و کفش رو باز، ترک کف پا شیوع بیشتری پیدا می‌کند. مهمترین علت آن خشکی پوست کف پا است؛ زیرا کف پا فاقد هرگونه غده چربی است و همین امر باعث می‌‌شود مستعد خشکی باشد.

خشکی کف پا می‌تواند به خونریزی و عفونت‌های باکتریایی منجر شود که به ویژه در بیماران دیابتی بسیار خطرناک است. خشکی پوست، استفاده از مواد شوینده شیمیایی، رژیم غذایی، اضافه وزن، ایستادن زیاد در طول روز، بی توجهی به بهداشت پا و سایر شرایط پزشکی مانند اگزما، پسوریازیس، دیابت و کم کاری غده تیرویید و استفاده از صندل می‌تواند خشکی پا را تشدید کند.
 
بهترین درمان‌های خانگی برای ترک خوردگی کف پا

-استفاده از سنگ پا
سنگ پا یکی از روش‌های حذف پوست اضافه و مرده از کف پاست. برای این کار کافی است کف پا را چند دقیقه در وان آب ولرم قرار دهید، سپس با سنگ پا پوست مرده را حذف کنید.

-چرب کردن و مرطوب کردن پوست
استفاده از روغن زیتون، نارگیل و بادام بهترین روش برای نرم کردن کف پاست. برای این کار کافی است شب قبل از خواب پای خود را بشویید و سپس به روغن آغشته کنید و جوراب بپوشید و بخوابید. صبح شاهد نرمی کف پا خواهید بود.

- استفاده از سرکه
مخلوط سرکه سفید و آب ولرم یک روش مناسب برای اسکراب کف پا و از بین بردن لایه های مرده پوست است.

 

مخلوط سرکه سفید و آب ولرم یک روش مناسب برای درمان ترک پا است

 
-عسل
ترکیب آب ولرم و عسل یک معجون ضدعفونت باکتریایی مناسب برای ضد عفونی کردن کف پا و درمان ترک پاست. این روش سه بار در هفته توصیه شده است.

-جوش شیرین
جوش شیرین باعث از بین رفتن التهاب کف پا می‌‌شود. کافی است پا را به مدت 10 دقیقه در وان آب ولرم که در آن سه قاشق غذاخوری جوش شیرین حل شده است قرار دهید و پس از آن از سنگ پا استفاده کنید.

-آرد برنج
ارد برنج، سرکه سیب و عسل را مخلوط کنید و کف پا را با این خمیر ماساژ دهید و پس از چند دقیقه بشویید. سه بار این عمل را در هفته تکرار کنید.

-سولفات منیزم
سولفات منیزیم باعث تحریک گردش خون در پاها می‌شود. می توان علاوه بر نمک سولفات منیزیم، از عصاره نعناع نیز در یک وان آب ولرم استفاده کرد و دو بار در هفته پاها را با این مخلوط ماساژ داد. این کار از بروز عفونت در پا جلوگیری می‌کند.

-لیمو
آب و پوست لیمو یک روش طبیعی فوق العاده برای نرمی کف پا است.‌ می توان از ترکیب آب ولرم و لیمو برای نرمی کف پا استفاده کرد و پا را به مدت 10 دقیقه در این ترکیب ماساژ داد. یک راه دیگر آغشته کردن ترکیب وازلین و آب لیمو به کف پا، قبل از خواب است.

 

آب و پوست لیمو یک روش طبیعی فوق العاده برای نرمی کف پا است

 

-موز
در این روش توصیه شده است موز کاملا رسیده را دررون مخلوط کن کاملا له کرده و به مدت 15 دقیقه روی ترک های پا قرار داد و سپس پا را با آب ولرم شست.

-پراکسید هیدروژن
پراکسید هیدروژن را با آب ولرم مخلوط کرده و پا را به مدت 30 دقیقه در این مخلوط قرار دهید و سپس از سنگ پا استفاده کنید.

-آلوئه ورا
آلوئه ورا به صورت طبیعی یک روش قوی برای نرمی و لطافت کف پا است.

پورتال جامع بربر

 

وضعیت فیلتر تلگرام از زبان وزیر ارتباطات

 

آذری جهرمی وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات با انتشار توییتی به شایعات اخیر درباره فیلترینگ دائمی واکنش نشان داد.

 

در روزهای گذشته و پس از فیلترینگ تلگرام، اخباری درباره فیلترینگ دائمی تلگرام شنیده شد اما وزیر ارتباطات این موضوع را تکذیب کرد.

 

محمد جواد آذری جهرمی وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات با انتشار توییتی در این باره نوشت:

"شایعه هایی که در خصوص قطع دائمی شبکه های اجتماعی مطرح می شود صحت ندارد و به نظر می رسد هدف آنها ایجاد نیتی های اجتماعی و بدبینی عمومی است."

پیام رسان تلگرام به دلیل خط دهی به اغتشاش گران و نشر اکاذیب از روز گذشته فیلتر شد.

 

 

 

واکنش توئیتری وزیر ارتباطات به فیلتر دائمی تلگرام

 

آیا فیلتر تلگرام همیشگی هست؟

پورتال جامع بربر

 

 

آموزش تصویری ساخت دستبند با سیم و نخ 

 

وسایل مورد نیاز: سیم ، نخ ، دم باریک ، قفل دستبند ، زنجیر ساده ،قیچی

 

تکنیک های ساخت دست بند

 

ساخت دست بند

 

آموزش مرحله ای ساخت دستبند

 

طرز ساخت دست بند

 

مراحل درست کردن دستبند

 

نحوه درست کردن دست بند با سیم و نخ

 

درست کردن دستبند با سیم

 

آموزش درست کردن دست بند

 

درست کردن دستبند با سیم و نخ

 

نحوه ساخت دست بند

 

مجله علمی تحلیلی رفیق

اینترنت ۵G کم کم در حال تبدیل شدن به یک واقعیت انکارناپذیر است.سامسونگ هم با مودم جدید خود به نام Exynos 5100 گامی بزرگ در این عرصه برداشته است.

این شرکت ادعا کرده این اولین مودم ۵G در جهان است که بر اساس استانداردهای روز دنیا و تکنولوژی ساخته شده است.

به هر حال این اولین مودم ۵G معرفی شده به بازار نیست.این افتخار نصیب شرکت کوالکام و مودم X50 این شرکت می شود.این مودم چند سال قبل به بازار عرضه شد و هدف آن هم تسلط کامل بر این تکنولوژی بود اما سامسونگ ادعا کرده که می تواند مودمی بهتر از کوالکام روانه بازار کند و این مودم بتواند رضایت مشتریان را در پی داشته باشد.گفته شده این مودم ها تمام بستر لازم برای ۳GPP را در اختیار دارند.

مودم های جدید Exynos5100 هم از موج ۶GHz و هم از ریز امواج الکترومغناطیسی پشتیبانی می کند که جز ارکان مهمی از اینترنت ۵G هستند.این مودم ها همچنین سازگاری مناسبی با اینترنت های دیگر مانند ۲G ، ۳G و ۴G LTE دارا هستند.سامسونگ ادعا کرده است که سرعت این مودم حدود دو گیگابایت بر ثانیه خواهد بود که می تواند انقلاب بزرگی در صنعت اینترنت باشد.

دیگر تنها چیزی که نیاز داریم یک مودم و یک تلفن همراه است.

توضیحاتی در مورد شرکت سامسونگ

پس از درگذشت لی بیونگ-چول در سال ۱۹۸۷ سامسونگ به چهار گروه مستقل تقسیم شد: گروه سامسونگ، گروه شینسگائه، گروه سی‌جی و گروه هانسول. از دهه ۱۹۹۰ سامسونگ فعالیت‌های خود را جهانی کرد که تمرکز اصلی آن روی صنایع الکترونیک، گوشی تلفن همراه و نیم‌رساناها بود.

دفتر مرکزی این شرکت در شهر سامسونگ، در سئول قرار دارد و سهام آن در بازار بورس نیویورک معامله می‌شود. در سپتامبر ۲۰۱۵ نیز، دفتر شبیه به مکعب روبیک سامسونگ در دره سیلی ساخته شد. این اقامتگاه ۳۰۰ میلیون دلاری سامسونگ به قدرت این کمپانی در دره سیلی افزوده ‌است. این دفتر حدوداً ۱۰۲ هزار متر مربع مساحت دارد و در سن خوزه، کالیفرنیا قرار گرفته است.این شرکت قصد دارد تا بیش از ۲۰۰۰ کارمند را در خود جای دهد. این سازه عظیم، خانه‌ای برای تیم تحقیق و توسعه (R&D) سامسونگ و همچنین واحد و بازاریابی محلی آن خواهد شد. شمار کارکنان این گروه در سال ۲۰۱۴ نزدیک به ۴۸۹٬۰۰۰ نفر اعلام شد.

چشم‌انداز ترسیم شده برای آینده شرکت عبارت است از: تبدیل شدن به رهبر بازار دیجیتال جهان. شعار سامسونگ برای تحقق این چشم‌انداز، «شرکت دیجیتال» بودن است.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

برای کاهش استرس نفس عمیق بکشید

 

در زندگی شهری امروزه همه به طرق مختلف با استرس سر و کار داریم، زمانهایی که استرس باعث می شود قلبمان تند بزند یا نفسمان بالا نیاید و نتوانیم درست فکر کنیم و تمرکز داشته باشیم. هیچکس نمی خواهد در چنین شرایطی قرار بگیرد و همه دوست دارند راهی برای کاهش استرس و خلاص شدن از آن بیابند. خوشبختانه راهکارهای کاهش استرس بسیار ساده هستند.

 

برای کاهش استرس نفس عمیق بکشید 

هرگاه با استرس ناگهانی مواجه شدید، مثلا تلفنی به شما شد و خبر بدی شنیدید، در ساعت آخر قبل از تعطیلات آخر هفته کارهای زیادی سر شما ریخته شد یا با دوستانتان به اختلاف خوردید اولین کاری که باید بکنید توجه به نفس کشیدن است. در این شرایط معمولا تند تند نفس می کشیم، باید سریعا کنترل تنفس را در دست بگیریم و برای کاهش استرس نفس های عمیق و آرام بکشیم. نفس کشیدن می تواند روی احساسمان تاثیر بگذارد. تنفس و احساسات به هم متصل هستند، این را “اِما سپالا” روانشناس دانشگاه استنفورد آمریکا می گوید. او تحقیقات بسیاری درباره تنفس به سبک یوگا انجام داده. او معتقد است از طریق نفس کشیدن می توان احساسی که داریم را تغییر دهیم. نفس عمیق کشیدن موجب می شود اکسیژن بیشتری به مغز برسد و سطح هورمون های استرس را کاهش دهد.

 

افکارتان را بررسی کنید 

وقتی در اثر استرس، کنترل افکار از دستانتان خارج شد باید سریع آن را متوقف کنید و افکار را بازبینی کنید. باید بتوانید شرایطی که در آن قرار دارید را از زوایای مختلف بررسی کرده و به پاسخ بدن توجه کنید. آیا در تمامی این شرایط می خواهید جنگ کنید یا از زاویه دیگر، آرامش را انتخاب می کنید. اگر هراس دارید اتفاقی برایتان رخ دهد معمولا فکرهای منفی در ذهن می پرورانید، مثلا فکر می کنید”نمی توانم این پروژه را به موقع انجام دهم و اخراج می شوم”، باید سریع این تفکر را تغییر دهید و آن را به موقعیتی مثبت تبدیل کنید. بنابراین به جای این تفکر منفی می توانید به این فکر کنید که چه فرصت مناسبی بدست آوردید تا به رییس نشان دهید چقدر سخت کوش هستید. برای کاهش استرس به جای اینکه فکر کنید “چرا” یک اتفاق افتاده است به این فکر کنید که ” چه کار می توان کرد تا مشکل حل شود”. اگر سوال را با “چرا” از خود بپرسید هزار و یک سوال دیگر بوجود می آید اما وقتی با “چه کار می توان کرد” آن را بپرسید در شرایط حل مشکل قرار می گیرید و زودتر به نتیجه خواهید رسید.

 

وقتی در اثر استرس، کنترل افکار از دستانتان خارج شد باید سریع آن را متوقف کنید

 

یک جمله خاص برای خود بسازید 

کلمات به خوبی می توانند به کاهش استرس کمک کنند. یک روش برای کاهش استرس ناگهانی اینست که یک جمله خاص که به شما انرژی و قدرت می بخشد تکرار کنید. مثلا جملاتی نظیر” من آرام هستم”،”همه چیز خوب پیش می رود”، ” فقط به نکات مثبت فکر می کنم” ، “خودم را دوست و به خود ایمان دارم”. تکرار جملات نوعی مدیتیشن است که می تواند خیلی سریع به کاهش استرس کمک کرده و ذهن را آرام کند. می توانید لیستی از جملات مثبت تهیه کرده و هر روز یکی از آنها را جمله ی خاص آن روز تعیین کنید و مانند سپری از آن در برابر استرس ها و مشکلات روزانه استفاده کنید. جمله انرژی بخش را جلوی چشم قرار دهید تا دائم آن را ببینید و انرژی بگیرید.

 

از خودتان تشکر کنید

وقتی در شرایط پراسترس قرار می گیرید احساس می کنید تمام دنیای شما خراب شده است. در این حالت برای کاهش استرس به خود یادآوری کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید. نگاه کردن به نیمه ی روشن زندگی می تواند به کاهش استرس کمک کند. باید بابت قسمت های روشن زندگی از خود تشکر و قدردانی کنید. این کار را حتی اگر در شرایط پر استرس نیستید هم انجام دهید. هر روز نقاط مثبت و روشن زندگی را ببینید. آمار نشان می دهد افرادی که روزانه این کار را انجام می دهند و از خود و روشنایی های زندگی قدردانی می کنند بیش از سایر افراد احساسات مثبت، رضایت از زندگی، مثبت نگری و احساس سرزندگی دارند و میزان افسردگی و استرس در آنها کاهش می یابد. اگر ذهن را طوری پرورش دهید که مثبت بنگرد و مشکلات زندگی را به قدری بزرگ نکند که نقاط روشن زندگی را بپوشاند خیلی بهتر می توانید با مشکلات و استرس مقابله کنید.

 

به حالت بدن توجه کنید 

غوز کردن یکی از علائم استرس است. بد نیست بدانید حالت بدن می تواند روی استرس فیزیکی بدن تاثیر بگذارد. افرادی که خیلی استرس دارند معمولا نگرانی ها در فرم بدنشان مشخص است. اینگونه افراد معمولا خیلی غوزکرده می نشینند و همین باعث می شود به مرور زمان دردهای زیادی در بدن احساس کنند. برای کاهش استرس باید به حالت بدن نیز توجه داشته باشید. سعی کنید همیشه صاف بایستید. وقتی فرم بدن حالت افتاده و غوزکرده نداشته باشد احساس اعتماد به نفس بیشتری نیز خواهید داشت، بسیاری از نگرانی ها با این اعتماد به نفس از بین می رود و کمتر احساس افسردگی، احتیاج به دیگران و استرس خواهید داشت.

 

حرکات یوگا به کاهش استرس کمک می کنند 

همانطور که جلوتر گفته شد حالت بدن در کاهش استرس تاثیر دارد و چه چیزی بهتر از یوگا می تواند این کمک را به شما بکند تا حالت بدن ایستاده تر و مستحکم تر به نظر برسد؟ برخی از حرکات یوگا نه تنها به کاهش استرس کمک می کنند بلکه باعث می شوند احساس قدرت بیشتری داشته باشید همچنین حرکاتی نظیر حرکت گربه نیز آرامش بیشتری به شما می بخشد.

 

خود را در آینه نگاه کنید 

حتما در بسیاری از فیلم ها دیده اید وقتی شخصیت داستان خودش را در وضعیت دشواری می بیند در آینه به خود نگاه می کند و با خود صحبت می کند؟ درست است! آینه به کاهش استرس کمک می کند به شرطی که با نگاه کردن در آینه افکار مثبت و جملات انرژی بخش را منعکس کنید. این بار که در شرایط سختی قرار گرفتید به سمت آینه بروید. دقایقی را به تنها ماندن با خود و آینه بگذرانید و بگذارید آینه با انعکاس انرژی مثبتی که در شما وجود دارد قدرت بیشتری به شما داده و موجب کاهش استرس شما شود.

 

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

عکس ریحانه پارسا   ریحانه پارسا بازیگر ایرانی است. که در سال  ۱۳۷۲ به دنیا آمد. و مدرک ریحانه پارسا لیسانس بازیگری می باشد.

 چکیده ای از بیوگرافی ریحانه پارسا:
نام : ریحانه پارسا
تاریخ تولد: ۱۳۷۲
ملیت : ایرانی
محل تولد: تهران
پیشه : بازیگر
تحصیلات: لیسانس بازیگری
فعالیت : تئاتر ۱۳۹۶ تاکنون

 

عکس جدید ریحانه پارسا

 
بیوگرافی ریحانه پارسا:
ریحانه پارسا متولد 1372 در تهران، بازیگر 25 ساله کشورمان است.

ریحانه پارسا فارغ التحصیل رشته تئاتر از دانشگاه سوره در سال 94 است و بجز بازیگری در عکاسی نیز فعالیت تخصصی دارد.

ریحانه پارسا فعالیت حرفه ای خود را از تئاتر و کارهای دانشجویی دانشگاه سوره شروع کرد، می گوید اینقد بلند پرواز بودم که یک روزی می دانستم موقعیتی برای دیده شدنم پیش خواهد آمد.

اولین و حرفه ای ترین تجربه رسمی ریحانه پارسا در تلویزیون با سریال پدر نقش لیلا شروع شده است، این سریال در سال 97 از شبکه دو پخش شد.

ریحانه پارسا به نویسندگی و همچنین کتاب های روانشناسی و طراحی صحنه علاقه خاصی دارد.

عکس های ریحانه پارسا:

ریحانه پارسا در سریال پدر

 

عکس های ریحانه پارسا

 

تصاویر ریحانه پارسا
مجله علمی تحلیلی رفیق

 

همانطور که می دانید، هر فصل مدهای خاص خود را دارد. این مدها نه تنها در مورد لباس، بلکه در مورد اکسسوری هایی چون مو یا ناخن هم می باشند. به عنوان مثال در ماههای قبل شاهد رنگ های مشکی و طلایی ناخن بوده ایم که ترکیب فوق العاده ای را در کنار هم تشکیل می دهند. اما در این فصل مدل های دیگری از ناخن را می بینیم که در فشن شوها و شبکه های اجتماعی پخش شده اند.

 

این مدل که برای تابستان امسال مورد توجه قرار گرفته، مدل ژله ای ست که از مدهای دهه 90 و اوایل 2000 الهام گرفته است. این مد ربطی به بافت یا رنگ ناخن ندارد، بلکه تمرکز آن روی شفافیت لاک است. این طرح ها رنگارنگ و جوان پسند می باشند که برای فصلی چون تابستان بسیار مناسب اند. اگر دوست دارید با مد ناخن تابستان 2018 آشنا شوید، در ادامه مطلب همراه مان باشید.

 

مدل ناخن جدید‎

جدیدترین مدل ناخن برای تابستان‎

جدیدترین مدل ناخن‎

مدل ناخن برای تابستان‎

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

دستور تهیه روغن دنبه گوسفندی در خانه

 

این روغن خیلی برای بدن مفید می باشد و با مصرف آن به مرور از کبد چرب و چاقی و امراض دیگر نجات پیدا می کنید. این روغن بسیار بصرفه می باشد و خیلی راحت در منزل می توانید خودتان تهیه کنید و باعث خوش طعم شدن غذاهایتان شوید.

 

مواد لازم برای تهیه روغن دنبه گوسفندی :

دنبه گوسفندی	۴ کیلوگرم
ماست	۲ لیوان
سرکه	۱ لیوان
هل سبز	۱۴ عدد
پیاز	۱ عدد
زردچوبه	۱ قاشق غذاخوری

 

طرز تهیه روغن دنبه گوسفندی :

دنبه را ریز خورد کنید و بهتر است چرخ کنید تا تمام روغن آن یکدست از دنبه ها خارج شود.

 

دنبه آماده را در قابلمه بزرگ ریخته و مواد بالا به غیر از زردچوبه را اضافه کرده و روی حرارت ملایم قرار دهید تا آرام آرام آب شود.

 

وقتی که به رنگ طلایی رسید یک قاشق زردچوبه را اضافه کنید و یک دقیقه که زردچوبه تفت خورد زیر گاز را خاموش کنید.

 

بعد از اینکه کمی خنک شد از صافی رد کنید. و وقتی از حرارت کاملا افتاد در یخچال در ظرف در بسته قرار دهید.

 

نکاتی برای تهیه روغن دنبه گوسفندی

حرارت در تمام مراحل باید ملایم باشد چون با حرارت بالا کف می کند و نمی توانید کنترل کنید و روغن از دست می رود. باید در تهیه این روغن صبر و حوصله داشت و خیلی راحت می باشد.

 

علت اضافه کردن زردچوبه گرفتن بوی زخم دنبه و رنگ زیبای روغن می باشد.

 

قرار دادن دنبه در ظرف دربسته در یخچال بوی زخم دنبه را می گیرد و ماندگاری روغن را بیشتر می کند و دیگر روغن شما اصلا بویی نخواهد داشت. البته بنده در ظرف شیشه ای روغن را نگه می دارم.

 

اگر تعداد افراد را نزدیم چون با این مقدار به اندازه 2 یا 3 کیلو روغن به شما می دهد.

مجله علمی تحلیلی رفیق

برای جرم گیری دندان ها در خانه با این مطلب همراه شوید.

 

 

 

 

اگر به دلیل زردی و جرم دندان هایتان از خندیدن در جمع می ترسید و همچنین از رفتن نزد دندانپزشک وحشت دارید، باید خودتان در منزل فکری برای جرم گیری دندان ها کنید. ما در این مطلب یک روش عالی برای جرم گیری دندان ها در منزل به شما معرفی می کنیم.

بهترین روش خانگی برای جرم گیری طبیعی دندان

در هر صورت بهتر است در صورت پیش آمدن هر گونه مشکل برای دندان ها به دندانپزشک مراجعه کنید. اما در صورتی که مساله چندان جدی نباشد و بتوان در منزل به آن رسیگی کرد، می توانید خودتان نیز اقدام کنید.

در ادامه قصد داریم روش تهیه یک درمان طبیعی قوی را آموزش می دهیم که با بدون آسیب به دندان ها و لثه ها با عفونت و مشکلات ناشی از جرم ها مقابله می کند.

مواد لازم

• آب 1 قاشق غذاخوری(15 میلی لیتر)
• روغن نارگیل نصف قاشق غذاخوری(7 گرم)
• روغن نعنا یک چهارم قاشق غذاخوری(3 گرم)
• پودر کلروفیل نصف قاشق غذاخوری(7 گرم)
• خاک دیاتومه 3 قاشق غذاخوری(45 گرم)
• جوش شیرین یک چهارم غذاخوری(3 گرم)

روش تهیه

برای تهیه این محصول طبیعی به یک ظرف پلاستیکی، قاشق یا چنگال و مسواک نیاز دارید. دیاتومه نوعی خاک است که از بقایای فسیلی جلبک های تک سلولی به دست می آید. تهیه بقیه مواد لازم نیز کار سختی نیست. کافیست تمام مواد را تهیه کنید و داخل ظرف پلاستیکی بریزید و با قاشق یا چنگال هم بزنید. مطمئن شوید که یک خمیر یکدست حاصل شده است و بافتی شبیه به خمیردندان داشته باشد.

روش استفاده

خمیر به دست آمده را روی مسواک گذاشته و مسواک بزنید. این خمیر را بعد از هر بار غذای اصلی استفاده کنید. این محصول طبیعی را به مدت حداقل یک ماه استفاده کنید تا به نتایج دلخواه برسید.

مجله علمی تحلیلی رفیق

یکی از مهم ترین علل کمبود زینک در بدن، نقصان دریافت آن از طریق مواد غذایی است.

 

 

همانطور که همه میدانیم زینک یا همانروی یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است. روی برای رشد طبیعی، سلامت استخوان ها، تنظیم خلق و خو ، تثبیت غشای سلولی، تکثیر سلول ها، رشد و تکامل دستگاه تولید مثل، تقویت ایمنی، تنظیم اشتها و حس چشایی و بویایی، تسریع التیام زخم و سلامت پوست لازم است. کمبود روی می تواند خطراتی برای بدن به همراه داشته باشد که در ادامه به آن ها می پردازیم.

کمبود و یا کاهش میزان روی در بدن یکی از عوامل اصلی ایجاد کننده زخم های پوستی به شمار می رود. همچنین روی در درمان آکنه و اگزما که از شایع ترین اختلالات پوستی است، بسیار موثر میباشد. بیمارانی که این اختلالات را داشتند بعد از مصرف های روی، تا حدود زیادی بهبودی حاصل کرده اند.

عوارض کمبود روی در بدن

• امروزه ثابت شده است که باروری و بارداری، تابع وجود روی در بدن است. فعال نبودن بیضه ها در آقایان و تخمدان ها در خانم ها و کم بودن اسپرم ها، همگی می تواند به علت کمبود روی در بدن باشد، که در نهایت منجر به ناباروری خواهد شد.
• تشکیل لکه های سفید در ناخن، می تواند به دنبال کمبود روی در بدن ایجاد شود.
• امروزه ثابت شده است که در کنار سایر علل مثل، کم خونی، کمبود ویتامین ها، استرس و . ، کمبود روی از علل بسیار مهم ریزش مو است.
• درمان جوش های غرور جوانی و زخم های پوستی در صورت کاهش روی ، طول کشیده و مزمن خواهد شد.
• کاهش قدرت سیستم ایمنی را در پی دارد.
•  کم بودن رشد بچه ها، می تواند به علت کمبود روی در بدن باشد.
• اختلال در رشد اندام های جنسی در زن و مرد، از کمبود روی نیز ناشی می شود.
• کمبود روی بر رشد سیستم عصبی به ویژه در بچه ها و نوزادان تاثیر منفی دارد.
• اختلالات خلقی رفتاری مثل افسردگی (دپرسیون)، اسکیزوفرنی و پرخاشگری نمونه ای از بیماری های پیامد کمبود روی می توانند باشند.
• دیده شده است که اختلالات حافظه، می تواند عارضه ی حاصل از کمبود روی در بدن باشد.
• کمبود روی ، خود را با پوکی استخوان، ریزش دندان ها، بیماری تیروئید، بی اشتهایی و تغییر شکل ناخن ها نیز نشان می دهد.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

 
پس از 9 ماه انتظار، کودکی پا به جهان می گذارد که از هر نظر زیبا است. پدر و مادرها دوست دارند این زیبایی ها را لحظه به لحظه ثبت کنند تا در آینده به فرزندانشان نشان دهند که آن ها، به چه شکل و شمایلی بوده اند. عکاسی از این مخلوقات زیبا و کوچک، نیازمند ظرافت خاصی است که باید افرادی مجرب و آموزش دیده، آن را انجام دهند.

 عکاسی از نوزادان در آتلیه های مخصوصی انجام می شود تا این لحظات دوست داشتنی با بالاترین کیفیت ثبت شوند. این عکاسی از نوزادان تازه متولد شده تا یک سال صورت می گیرد و دکوراسیون دل انگیز مخصوص خود را می طلبد. عکاسی از نوزاد یک هفته ای، بسیار آسان است چرا که نوزاد در این دوره خوابالود است و به راحتی می توان عکس هایی با ایده هایی جالب و دیدنی، گرفت. عکس نوزاد در حالت خواب که بر روی دست والدین قرار دارد یا در سبدی که با تل و گل سر او هماهنگ شده باشد، از ایده هایی است که به هیچ عنوان قدیمی نمی شود.
 
درست است که عکاسی از نوزادی که به گریه و بازیگوشی افتاده است کمی دشوار به نظر می رسد اما آن ها خلق کننده سوژه های بسیار عالی هستند.

آتلیه ای که از نوزادان عکس می گیرد باید دکوراسیون مختص به نوزادان را داشته باشد و عکاسان هنرمند آن، صبر و شکیبایی زیادی داشته باشند. چرا که نوزادان در صورتی که کوچکترین تحریک محیطی نا آشنایی داشته باشند شروع به گریه کردن می کنند و ممکن است این گریه کردن تا دقایق زیادی به طول بیانجامد. محیطی که شاد باشد و عکاس توانایی برقراری ارتباط صمیمی با نوزاد را در این محیط شاد داشته باشد کاملا ایده آل است.

از طرفی محیطی که نوزاد در آن قرار می گیرد باید کمترین آلودگی و میکروب ها را داشته باشد تا نوزاد از ابتلا به بیماری دور باشد. دمای محیط عکاسی نیز باید زیاد باشد تا نوزادان به هیچ عنوان احساس سرما نکنند و سرما نخورند. از طرفی محیط گرم برای نوزادانی که خواب هستند، بسیار دلنشین است. اکثر نوزادانی که در خواب به سر می برند در محیط های گرم، لبخند زیبایی بر روی صورتشان می نشیند که این هم از سوژه های زیبای عکسبرداری از یک نوزاد خواهد شد.

 

 
والدین می توانند با عکسبرداری مداوم از نوزادان خود، مراحل تغییر چهره و رشد کودک دلبندشان را ببینند. عکسبرداری از نوزادان به قدری این روزها برای والدین مهم محسوب می شود که گاهی برای یافتن آتلیه مناسب، روزها زمان صرف می کنند.

آتلیه های نوزادان با مد نظر گرفتن خلق و خوی نوزاد، ایده هایی ناب و جدید برای عکسبرداری می دهند و گاهی این ایده ها فراتر از آتلیه می رود و پا به طبیعت می گذارد. عکاسی نوزادان در طبیعت، نوع دیگری از عکاسی است که برخی از آتلیه های نوزادان، با مد نظر قرار دادن بخشی از طبیعت، به عکسبرداری در این زمینه می پردازند. عکسبرداری از نوزاد در طبیعت، کار دشواری است و یک عکاس حرفه ای و آموزش دیده می تواند به خوبی از پس آن برآید. 
 

 

 

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

حمید صفت

 

حمید صفت متولد ۱۸ مرداد ۱۳۷۲ در تهران، خواننده است.

او یک دهه هفتادی که خیلی زود معروف شد، چهره ای متفاوت که فعالیت اش زیرزمینی و غیرمجاز است اما هوادارانش زیادن، می گوید من یاغی ام اما احمق نیستم !

 

حمید صفت فعالیت خود را از دوران راهنمایی به همراه دوستش علی رهرو شروع به ساخت موزیک رپ زیرزمینی کرد الگویش را افرادی مثل امینم و ۵۰سنت معرفی میکند، اولین آهنگش موزیکی بنام خیابانی ها بود 

صفت می گوید سبک رپ بیشتر به روحیه زندگی ام میخورد و بهتر میتونستم خودمو تخلیه کنم.

 

القاب و گروه زد و بند 

لقب حمید در ابتدا حمید ابتکار بود اما بعدها ترجیخ داد همون اسم و فامیلی اش باشد، او پس از مدتی فعالیت گروه زد و بند رو بنا نهاد و شروه به ساخت اهنگ های گروهی کرد. 

 

عکسهای حمید صفت

 

یاغی هستم … 

می گوید بچه یاغی هستم، یاغی را چریکی بودن می داند و از بچگی شر بود و تو کار حد و مرز ندارد ولی می گوید احمق نیستم و در کنارش ت دارم و حرفم را توسط مردم به کرسی می نشونم !

 

الگو : چمران ! 

حمید صفت می گوید چمران از آدم هایی هست که درس می گیریم ازشون ! و بشتر علاقمند به چریکی بودن اش است و موزیک ویدیویی رو نیز در استایل دکتر چمران بصورت چریکی منتشر داده است.

 

به بازیگری و کارگردانی علاقه دارد، تمایل دارد یک فیلم کوتاه بسازد و فعالیتی هم در حوزه طراحی لباس دارد.

 

بیوگرافی حمید صفت

 

درآمد و ازدواج 

فعلا مجرد است و با خانواده زندگی می‌کند، برای گذران زندگی تکست نوشته و فروخته ، البته دوست دارد ازدواج کند و صاحب فرزند پسر شود.

 

رپ و پاپ و مهاجرت و ریش 

می گوید اگر بهش فشار بیارن و مجبور شود از ایران می رود، اعتقاد دارد اگر رپ مجوز کنسرت بگیرید پاپ خوان ها تعطیل می شوند، مدل ریشش رو می گوید با برنامه بود و الان تو جامعه مد شده است ! 

 

رپ با جواز تناقض داره 

من حرفم مشخصه، جواز حرفم رو تغییر می ده. 

من اگه می خواستم حرفمو تغییر بدم اصلا نمی گفتم من حاضر نیستم شعرم رو ادیت کنم ولی طبیعتا کسانی که برای این کارها مجوز صادر می کنند برای خودشون قواعدی دارند.

 

بیوگرافی حمید صفت خواننده رپ

 

چرا تو ایران موندی ؟ 

حمید صفت می گوید: ملیتم رو دوست دارم. من اینجا دنیا اومدم برای اینکار. اگه بیرونم کنن می رم. اگه بگن کار نکن می رم. من دغدغم از همه چیز برام مهم تره. ولی دوست دارم توی مملکت خودم حرف هام رو بزنم.

 

انجام قتل :

در روز شنبه 28 مرداد ماه 96 ناگهان خبری منتشر گردید که حمید صفت نا پدری اش را به دلیل اختلافات خانوادگی به قتل رسانده است که ابتدا همگی فکر می کردند که شایعه ای بیش تیست اما ساعاتی نگذشت که خودش نسبت به انجام این عمل اعتراف نمود و بازداشت شد.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

شلوار جین آبی تیره، انتخابی کلاسیک و شیک برای آقایان شیک پوش است

 

• کتان و جین؛ ترکیب رویایی

بی شک یکی از بهترین انتخاب ها برای همراهی با شلوار های جین، بلوز مردانه اما از جنس کتان با طرح اسپرت است. در دوخت این نوع پیراهن ها از پارچه کتان چهار فصله استفاده می شود که در تمام فصول و حتی گرم ترین روزهای سال قابل استفاده می باشد. 

 

• درز روی جیب و یقه این بلوز ها با نخ قهوه ای مخصوص جین دور دوزی می شود و به همین دلیل فرمی اسپرت تر پیدا کرده و هماهنگی بیشتری با شلوار جین دارد. این پیراهن های اسپرت بر خلاف پیراهن های مردانه کلاسیک، تنگ است و به آقایانی که اندامی ورزشی و متناسب دارند توصیه می شود.

 

• شلوار جین آبی تیره، انتخابی کلاسیک و شیک برای آقایان شیک پوش است. آقایانی که اندامی ورزیده دارند می توانند از شلوار جین جذب تر از نمونه های کلاسیک و راسته استفاده کنند. ترکیب رنگ روشن پیراهن و رنگ تیره جین، یکی از جذابیت های این ست است که به چشمگیر بودن آن کمک می کند.

 

• از هر کفش اسپرتی برای کامل کردن این ست مى توان استفاده کرد. کالج، کفش های نیمه اسپرت راحتی، پوتین و … همگی با این ست هماهنگی دارند که بهتر است به تناسب فصل با این ست همراه شوند. شلوارهاى سنگ شور و کهنه نما این روزها بازار گرمی در لباس های اسپرت دارند.

 

اسپرت کلاسیک

• برای کلاسیک بودن لازم نیست سراغ پیراهن و شلوارهای مردانه بروید؛ می توانید به سبک مردان دهه ۸۰ میلادی از یک ست جین استفاده کنید. انتخاب پیراهن جین با رنگ کلاسیک جین، هر چند ساده ولی نشان دهنده هوش و ذکاوت مردان شیک پوش در متفاوت و خاص بودن است. با چنین انتخابی آنها هم برازنده هستند و هم تیپی متفاوت از جریان عمومی جامعه دارند.

 

• استفاده از یک تی شرت سفید در زیر پیراهن جین، بخشی از انتخاب کلاسیک است که در نگاه اول کاملا جنبه تزئینی دارد ولی در روزهایی با هوای متغیر، انتخابی مناسب برای هماهنگی با روزهای سرد و گرم است. اگر به جای تی شرت سفید ساده از تی شرت های رنگی استفاده شود، بی شک از میزان کلاسیک و خاص بودن ست کاسته شده و جنبه اسپرت آن پر رنگ تر می شود.

 

• برای هر مردی در هر رده سنی لازم است که یک شلوار جین آبی با رنگ کلاسیک در کمد خود داشته باشد.

 

شلوار جین را با کفش براق مردانه نپوشید: خیلی از آقایان این اشتباه را هنگام لباس پوشیدن انجام می دهند. در حالی که شلوار جین اصلا با کفش های ورنی براق مردانه جور در نمی آید.

 

• به جای آن اگر می خواهید شلوار جین تان را بپوشید بهتر است یک کفش کتانی یا حتی کفش های مردانه اسپرت را با آن ست کنید.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

پلاکت خون اجزای کوچک مسطحی است که در خون وجود دارد 

 

پلاکت خون باید بین ۱۵۰ هزار تا ۴۰۰ هزار در هر میلی متر مکعب خون برای بزرگسالان باشد. البته پلاکت خون در کودکان و نوزادان کمی بیشتر است. زمانی که پلاکت زیر ۵۰ هزار و یا این که بیشتر از یک میلیون باشد، اتفاق غیر طبیعی رخ داده است و حتما باید به آن توجه شود.

 

پلاکت خون، اجزای کوچک مسطحی است که در خون وجود دارد و از بقیه سلول های خونی بسیار کوچک تر است.

این ساختارها حاوی آنزیم هایی هستند که باعث انعقاد خون می شوند و وظیفه اصلی آنها جلوگیری از خون ریزی و خارج شدن گلبول قرمز از داخل رگ است. همچنین غیر از کنترل انعقاد خون، از میزان پلاکت برای بررسی روند بهبود نارسایی مغز استخوان و بیماری های خونی هم استفاده می شود.

 

وقتی تعداد پلاکت های خون کم است، علائمی از قبیل خستگی، کبودی آسان، و لکه های ناشی از خون ریزی را روی پوست مشاهده می کنید. تعداد پایین پلاکت ها تحت عارضه ای به نام ترومبوسیتوپنی شناخته می شود.

 

برخی از عفونت ها، لوسمی، روند درمان سرطان، مصرف الکل، سیروز کبدی، بزرگ شدن طحال، بیماری های خود ایمنی و برخی از داروها می توانند منجر به ایجاد ترومبوسیتوپنی شوند.

با یک آزمایش خون ساده می توان این عارضه را تشخیص داد. اگر شما ترومبوسیتوپنی خفیف داشته باشید، می توانید از طریق دریافت رژیم غذایی سالم و برخی اه، میزان پلاکت ها را افزایش دهید.

 

تعداد پایین پلاکت ها تحت عارضه ای به نام ترومبوسیتوپنی شناخته می شود

 

با این حال اگر این عارضه شدید باشد، نیاز به درمان های جدی تر مطرح می شود:

ویتامین ب 12: به حفظ سلول های خونی شما کمک می کند. کمبود ویتامین ب 12 با شمارش کم پلاکت ها همراه است. بهترین منابع ویتامین ب 12 عبارتند از جگر، سیب زمینی، تخم مرغ. این ویتامین در منابع لبنی مانند شیر و پنیر نیز یافت می شود. برخی مطالعات نشان می دهند که شیر گاو می تواند با تولید پلاکت مرتبط باشد.

 

فولات: شکلی از ویتامین ب است که برای سلول های خونی ضروری به نظر می رسد. فولات در منابع طبیعی از جمله بادام زمینی، نخود، لوبیا، پرتقال، یافت می شود.

 

پروتئین های بدون چربی: پروتئین های بدون چربی منابع بسیار خوبی از زینک و ویتامین ب 12 هستند. این مواد مغذی نقش مهمی در مع کردن اثرات بیماری ترومبوسیتوپنی دارند. در صورتی که دچار کاهش پلاکت خون شده اید باید به رژیم های غذایی با دوز کافی از پروتئین های پلاکت ساز مانند بوقلمون، ماهی و مرغ بیشتر علاقه نشان دهید.

 

آهن: این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و . دریافت کنید.

 

ویتامین سی: به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور موثر عمل کنند. همچنین به جذب موثر آهن در بدن کمک می کند و باعث افزایش شمار پلاکت ها می شود. ویتامین سی در انبه، آناناس، کلم بروکلی، فلفل سبز یا قرمز، گوجه فرنگی ها، گل کلم و . یافت می شود.

 

کلروفیل: دارای ساختار مولکولی شبیه هموگلوبین است و در تولید خون و افزایش پلاکت های خون نقش مهمی دارد. آب پنیر حاوی بیش از 70 درصد کلروفیل است.

 

روغن کبد ماهی و روغن کتان: مصرف همزمان روغن کتان و روغن کبد ماهی می تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. این روش، یک رویکرد قابل توجه در درمان کمبود پلاکت خون است. چرا که یکی از دلایل بروز بیماری ترومبوسیتوپنی، زمانی است که به دلیل ضعف قوای ایمنی، بدن به اشتباه به ارگان های خود حمله می کند که در نتیجه منجر به نابود شدن پلاکت ها می شود. این روغن های پلاکت ساز همچنین باعث کاهش التهابات بدن شده و به جریان خون در سراسر بدن کمک می کنند. توجه داشته باشید که استفاده از این روغن های ممکن است موجب رقیق شدن خون شود.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

طرز تهیه پیراشکی مرغ و سبزیجات

 

پیراشکی مرغ و سبزیجات یک غذای بسیار خوشمزه و از دسته غذاهای محبوب کودکان است. از طریق تهیه این پیراشکی می توانید کودکان خود را به خوردن سبزیجات ترغیب کنید. تهیه این غذا کمی زمان گیر است اما پیچیده نیست و به راحتی می توانید آن را در منزل تهیه کنید.

 

مواد لازم برای تهیه پیراشکی مرغ و سبزیجات :

پیاز متوسط نگینی خرد شده	۱ عدد
روغن مایع	به میزان لازم
سینه مرغ خرد شده	۲۰۰ گرم
رب گوجه فرنگی	۱ قاشق سوپخوری
مخلوط سبزیجات	۲۰۰ گرم
قارچ نگینی خرد شده	۱۰۰ گرم
فلفل دلمه ای نگینی خرد شده	۱ عدد
نمک و فلفل سیاه	به میزان لازم
آویشن پودر شده	۱ قاشق چایخوری
گوجه فرنگی فیله و پوره شده	۳ تا ۴ عدد
استاک مرغ	۱۰۰ میلی لیتر
جعفری خرد شده	۲ قاشق سوپخوری
گشنیز خرد شده	۲ قاشق سوپخوری
خمیر پیراشکی	۱ بسته
سس کچاپ	به میزان لازم

 

طرز تهیه پیراشکی مرغ و سبزیجات :

تابه ای را روی حرارت قرار دهید و درون آن روغن بریزید و اجازه دهید روغن آن داغ شود. سپس پیازهای خرد شده را درون آن بریزید و تفت دهید تا نرم و شفاف شوند.

 

سینه مرغ را به پیازها اضافه کنید و تفت دهید سپس رب گوجه فرنگی را به تابه اضافه کنید و مواد را با هم مخلوط کنید و تفت دهید تا خوش رنگ شود. پس از این مدت مخلوط سبزیجات، قارچ، فلفل دلمه ای، نمک و فلفل سیاه را به مواد درون تابه اضافه کنید و هم بزنید تا مواد کاملا با هم مخلوط شوند.

 

آویشن، پوره گوجه فرنگی و استاک مرغ را به تابه حاوی مرغ بیافزایید و مخلوط کنید.

 

اجازه دهید مواد برای مدتی روی حرارت ملایم بماند تا آب آن گرفته شود. سپس تابه را از روی حرارت بردارید و جعفری و گشنیز را به موادتان اضافه کنید.

 

یک قاشق سوپخوری از مواد را برداشته و روی خمیر پیراشکی قرار دهید سپس خمیر پیراشکی را از وسط تا کنید و لبه های آن را به هم بچسبانید. به همین ترتیب بقیه پیراشکی ها را آماده کنید. سپس پیراشکی های آماده شده را در تابه ای حاوی روغن داغ قرار دهید تا سرخ شوند.

 

بعد از اینکه پیراشکی ها سرخ شدند آن ها را به کمک کفگیر سوراخ دار از درون روغن خارج کنید و روی کاغذ روغن گیر قرار دهید تا روغن اضافی آن گرفته شود.

 

پیراشکی های شما حاضر است و می توانید آن را همراه سس کچاپ سرو کنید و از خوردن آن ها لذت ببرید.

 

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

کویر ابوزیدآباد بخشی از بیابان بزرگ بند ریگ در کاشان است

 

راهنمای رصد ستاره‌ها در کویر ابوزیدآباد
دیدن ستاره ها در آسمان کویر، آن قدر زیبا و فراموش نشدنی است که باید حتما در برنامه سفر خود بگنجانید. «قلعه کرشاهی» در حاشیه کویر «ابوزیدآباد» در شمال استان اصفهان یکی از جاذبه های تاریخی است که عکاسان نجوم را به این بخش از کویر مرکزی ایران می کشاند. با یک تیر می توانید دو نشان بزنید. هم آسمان پر ستاره را ببینید و هم در روز کویر گشت و گذار کنید.

چطور به کویر ابوزیدآباد برسیم؟
اول از همه باید خودتان را به کاشان برسانید و 30 کیلومتر بعد از کاشان به ابوزیدآباد برسید. از میدان شهدای ابوزیدآباد بعد از کیلومتر 12 در مسیر «بادرود» به روستای حسین آباد می رسید. در روستای حسین آباد سراغ مزرعه فاطمیه و قلعه «کرشاهی» را بگیرید که یک مسیر خاکی 20 کیلومتری است. بهتر است حتما همراه راهنمای محلی وارد این مسیر شوید.

 

کویر ابوزید آباد یکی از محبوبترین مقصدها برای گردشگران علاقمند به کویر است

در کویر ابوزیدآباد چه می بینیم؟
رصد: در فاصله بین 21 تا 23 آذر ماه در آسمان کویر مرکزی ایران شاهد بارش شهابی جوزایی خواهید بود، غیر از تماشای بارش شهابی، در ابتدای شب، در افق غرب سه ستاره پر نور را خواهید دیدکه در آسمان می درخشند. نوار راه شیری هم مثل کمانی از افق غرب به افق شرق کشیده شده است. با گذشت زمان و نزدیک شدن به نیمه شب صورت های فلکی افق شرق را تسخیر می کنند. این بخش از آسمان پر است از ستاره های پر نور و جذابیت های فراوانی برای رصد با چشم غیر مسلح دارد. خوشه پروین هم به میانه های آسمان می رسد و می توان آن را با چشم غیر مسلح رصد کرد.

با نزدیک شدن به صبح، صورت های فلکی دیگری مثل اسد، تازی ها و سنبله هم کم کم نمایان می شوند. در میان سیارات منظومه شمسی در ابتدای این شب ها و بعد از غروب خورشید، می توانید زحل را هم نزدیک به افق جنوب غرب ببینید. سیاره درخشان زهره هم کمی بالاتر می درخشد و سیاره سرخ رنگ مریخ را هم می توانید در ارتفاع بالاتری از افق جنوب غرب پیدا کنید.

عکاسی: بسیاری از دوربین های دیجیتال امروزی ساده و کوچک دارای حالت عکاسی در شب، تنظیم دستی مقدار نوردهی و تنظیم دستی فو تصویر هستند. این گزینه ها برای عکاسی از مناظر آسمان شب به کمک شما می آیند، البته داشتن دوربین های DSLR قابلیت های متعدد و بیشتری را در اختیارتان قرار می دهد اما برای شروع عکاسی نجومی بی شک به ابزار مهم دیگری نیاز دارید؛ از جمله سه پایه ای که در نوردهی طولانی مدت دوربین تان را ثابت نگه دارد.

لازم نیست سه پایه تان خیلی حرفه ای باشد، می توانید عکاسی را با سه پایه ای سبک و ارزان قیمت اما مستحکم شروع کنید. تنظیمات نوردهی خودکار را فراموش کنید، چه برای مناظر گرگ و میش غروب و چه برای عکاسی از صورت های فلکی در شب بهتر است زمان نوردهی را به طور دستی تنظیم کنید. وقتی از آسمان عکس می گیرید، همیشه چند نوردهی مختلف را امتحان کنید. به این ترتیب دست کم در یکی از عکس ها بهترین نور و رنگ ثبت شده را به دست خواهید آورد.

نکته
مشکل اصلی علاقه مندان آسمان برای رصد، نورهایی است که آسمان شب شهرها را روشن کرده است و این آلودگی نوری باعث می شود ستاره ها در آسمان دیده نشوند.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

عروسک سازی با مقداری آموزش و تهیه ابزار نه چندان گران در خانه امکان پذیر است

 

مشاغل خانگی پردرآمد در ایران کدام ها هستند؟ این سوالی است که شاید تا کنون چندین بار از ذهن عبور کرده باشد. اما گاهی کسب درآمد می‌ تواند با کمی خلاقیت و در محیط امن خانه عملیاتی شود.

 

در شرایطی که مشکلات اقتصادی امرار معاش را برای افراد سخت کرده است شاید پرسیدن این سوال بیراهه نباشد. از سوی دیگر حجم بالای بیکاری در کشور گاهی باعث می‌شود که افراد از سر ناچاری تن به پذیرش شغل هایی با درآمد پایین بدهند. جمعیت عظیمی از نیروی کار معتقد است که امروزه درآمد و هزینه با هم همخوانی ندارد. یعنی هزینه ها بسیار بیشتر از درآمدها است.

 

مشاغل خانگی پردرآمد در ایران

مشاغل خانگی یکی از مشاغل جذاب است که برخی افراد به دلیل محیط امن خانه آن را به عنوان یک بنگاه اقتصادی می پذیرند. برخی از این شغل ها صاحبان خود را به درآمدهای میلیونی می رسانند. 7 مشاغل خانگی پردرآمد در ایران در ادامه آمده است.

 

فرش بافی

فرش بافی از آن دسته مشاغلی است که می‌تواند درآمد سرشاری را برای افراد متقاضی شغل خانگی ایجاد کند. برخی از کارگاه‌های فرش بافی با دادن آموزش‌های لازم اطلاعات اولیه را در اختیار متقاضیان قرار می‌دهند و بعد از تهیه وسایل لازم می‌توان کار فرش بافی را در منزل شروع کرد. برخی از افراد تا ماهی ۵ میلیون تومان هم از این شغل درآمد کسب می‌کنند. علاوه بر این مسئله اشتغال زایی خوبی برای سایر افراد جویای کار فراهم می کند.

 

بازاریابی تلفنی

بازاریابی تلفنی می تواند برای شما یک درآمد ۱ تا ۳ میلیونی را مهیا کند. افراد می‌توانند با مراکزی که نیاز به بازاریابی برای محصولشان دارند قرارداد ببندند و بسته به فعالیت خود از ۱ تا ۳ میلیون مزد دریافت کنند.

 

عروسک سازی

این کار نیز با مقداری آموزش و با تهیه ابزار نه چندان گران قیمت در خانه امکان پذیر است. بسته به آنکه چقدر در کار تبحر پیدا کنید و چه میزان فعالیت داشته باشید می‌توانید درآمدی بالای ۱ میلیون در ماه را برای خود متصور شوید.

 

شیرینی پزی

شما می‌توانید از هنر آشپزی خود نیز درآمد کسب کنید و حتی بدون نیاز به مغازه محصولات خود را در خانه‌ی خود به برسانید یا اینکه محصولات خود را به شیرینی‌‌ها بدهید. این کار نیز بسته به فعالیت شما می‌تواند درآمد بالایی برایتان ایجاد کند.

 

خیاطی

شاید خیاطی را بتوان جزو معروفترین مشاغل خانگی قرار داد. البته برای این منظور باید تبحر کافی داشته باشید و پس از آن می‌توانید به درآمدی مناسب برسید.

 

صنایع دستی

هنر همیشه طرفداران خاص خودش را دارد اگر بتوانید محصولات خاص خودتان را تولید کنید و بازار یابی خوبی داشته باشید از طریق بافتنی، گلدوزی، ساخت وسایل تزئینی و حتی خیاطی هم می‌توان ثروتمند شد.

 

پرورش گیاهان خانگی

زندگی شهری و دوری از طبیعت همه انسان‌ها را دلتنگ سر سبزی کرده. اگر بتوانید در محیط خانه گیاهان کوچک تزئیینی و حتی دارویی پرورش بدهید با استفاده از کمترین فضا می‌توانید بهترین درآمد را داشته باشید . البته لازمه این کار این است که مطالعه و تحقیق خوبی داشته باشیم تا بهترین شکل ممکن از عهده کار بر آییم.

 

کسانی که در این شغل‌ها فعالیت دارند بدون آنکه ماه ها در صف طولانی برای یافتن شغل بمانند برای خود درآمدی را دست و پا کرده اند. اهمیت مشاغل خانگی تا جایی است که حسن طایی، معاون اشتغال وزیر کار می‌گوید: جایگاه مشاغل خانگی نقطه شروع اشتغال و بهبود بازار کسب و کار محسوب می‌شود.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

در شریعت اسلام غسل میت، از غسل‌های واجب است

 

چرا مُرده را قبل از دفن می‌شویند و غُسل می‌دهند؟
از احکامی که درباره مرده واجب است، غُسل دادن وی، قبل از دفن است.  احکام و دستورات شرعی - از جمله مسئله غسل میت - از آیات و روایات و سایر منابع دینی گرفته شده و روشن است که این احکام بر اساس حکمت‌هایی وضع می‌شوند. گاهی این حکمت‌ها مورد درک عقل بشری قرار گرفته و گاهی فهم انسان نسبت به آنها ناتوان است. البته برخی روایات، در این زمینه راه‌گشا بوده و انسان را در فهم بهتر فلسفه احکام رهنمون می‌سازد.

در مسئله غسل میت، با مراجعه به منابع روایی به احادیثی برمی‌خوریم که امامان معصوم(ع) حکمت و فلسفه آن‌را بیان نموده‌اند، که در ذیل به چند نمونه اشاره می‌شود:

1. از امام باقر(ع) سؤال شد: چرا میّت را غسل می‌‏دهند؟ حضرت فرمودند: زیرا نطفه‌اى که از آن خلق شده، [در هنگام مرگ] از او خارج می‌‏گردد.[1]

2. راوی می‌گوید، از امام باقر(ع) پرسیدم: براى چه مُرده را غسل می‌‏دهند و براى چه غسل دهنده باید غسل کند؟
حضرت فرمودند: مرده را غسل می‌‏دهند براى این‌که جنب است و دیگر آن‌که چون با فرشتگان ملاقات می‌‏کند باید پاک باشد و همچنین غسل دهنده میّت نیز چون با مؤمنان ملاقات می‌‏کند لازم است غسل کند تا با طهارت با ایشان مواجه شود. [2]

3. محمّد بن سنان می‌گوید، امام رضا(ع) در جواب مسائلی [درباره غسل میت] مرقوم فرمودند: علّت غسل دادن میّت این است که بدین وسیله پاک و نظیف شده و از آلودگی‌‏هاى امراض و آنچه در هنگام بیمارى به او رسیده پاکیزه ‏گردد؛ چه آن‌که انسان بعد از مرگ با فرشتگان و اهل آخرت ملاقات می‌‏کند؛ لذا مستحب است وقتى بر خداى عزّ و جلّ و اهل طهارت وارد می‌‏گردد و آنها وى را مسّ نموده و او نیز با آنها تماس پیدا می‌‏کند، پاک و نظیف باشد و با طهارت به خدا توجّه نماید و از حضرتش خواسته خود را طلب کند و بخواهد که شفاعت شفیعان را در حقّ او بپذیرد.

فلسفه غسل مسّ میت
علّت غسل کردن غسل دهنده یا کسى که میّت را لمس نموده آن است که چه بسا هنگام غسل، از میّت ذرّاتى به غسل دهنده ترشح نموده و به جسدش اصابت می‌کند؛ لذا براى تطهیر از آن ذرّات، غسل می‌نماید، چه آن‌که انسان وقتى روح از بدنش خارج شد و مُرد، بیشتر آلودگی‌‏های و قذارات ناشى از بیمارى و غیر آن در وى باقى می‌ماند؛ لذا او را تطهیر نموده و کسى هم که با او تماس پیدا می‌کند خود را باید پاک نماید.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

ترک ورزش اثرات منفی بیشماری بر سلامت انسان دارد‎

 

ترک ورزش اثرات منفی بیشماری بر سلامت انسان دارد و تغییرات خلقی ممکن است نخستین مواردی باشند که خود را نشان می‌دهند.

 

 «ورزش از ارکان اصلی یک زندگی سالم و حفظ سلامت بدن محسوب می شود. انجام ورزش به حفظ تناسب اندام و وزن سالم کمک می کند. زمانی که ورزش را کنار می گذارید عضلات، مغز، خلق و خو و خواب شما تحت تاثیر قرار بگیرند.

 

در ادامه با آن چه به واسطه ترک ورزش رخ می دهد بیشتر آشنا می شویم.

 

در معرض خطر بیشتری برای افسردگی قرار می گیرید 

ترک ورزش اثرات منفی بیشماری بر سلامت انسان دارد و تغییرات خلقی ممکن است نخستین مواردی باشند که خود را نشان می دهند. با توقف ورزش مغز شروع به تغییر خواهد کرد و فرد ممکن است با مغز مه آلود یا عدم احساس شادی و نشاط همانند گذشته مواجه شود. این شرایط به دلیل آن رخ می دهد که هیپوکامپ مغز به اندازه گذشته خون دریافت نمی کند. مطالعه ای در دانشگاه آدلاید، استرالیا نشان داد که ترک ورزش می تواند علائم افسردگی را تنها پس از گذشت سه روز افزایش دهد.

 

فشار خون شما افزایش می یابد 

پژوهشگران در آفریقای جنوبی متوجه شدند که پس از گذشت دو هفته از ترک ورزش، رگ های خونی شروع به سفت شدن می کنند و فشار خون انسان افزایش می یابد. طی مطالعه ای دیگر در ژاپن، پژوهشگران کشف کرند که پس از سه ماه کم تحرکی، ورزشکاران استقامتی با افزایش سفتی در شریان های خود مواجه شده اند که به افزایش فشار خون منجر شده است. پس از گذشت ۱۲ ماه، سفتی رگ های خونی در این افراد هرچه بیشتر افزایش یافته بود.

 

کنترل بر قند خون خود را از دست می دهید 

اگر بتوانید سطوح قند خون خود را پایدار نگه دارید، خطر افزایش وزن، خستگی، و بیماری های مزمن، مانند دیابت و بیماری قلبی کاهش می یابد. مطالعه ای که در نشریه Journal of Applied Physiology منتشر شد، نشان داد سطوح قند خون در شرکت کنندگانی که رژیم هشت ماهه تمرینات قدرتی و هوازی را دنبال کرده بودند، بهبود یافته، اما نیمی از آنها تنها پس از گذشت ۱۴ روز از ترک ورزش این فواید را از دست دادند.

 

با توقف ورزش مغز شروع به تغییر خواهد کرد‎

 

عضلات شما تحلیل می روند 

از دست رفتن توده عضلانی و سلامت استخوان پس از ترک ورزش به راحتی برگشت پذیر نیست و می تواند افزایش خطر آسیب دیدگی جدی را به همراه داشته باشد. خطر درد مفصلی یا کمر نیز افزایش می یابد. محل از دست دادن عضله به نوع ورزشی که کنار گذاشته اید، بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر یک دونده هستید، عضلات پا می توانند با کاهش قدرت و اندازه خود مواجه شوند. برای افرادی که با وزنه کار می کنند هر عضله ای که به طور مرتب از آن استفاده می کردند، پس از ترک ورزش تحلیل خواهد رفت.

 

استقامت خود را از دست می دهید 

پس از ترک دائمی ورزش، شما تبدیل به یک اسکلت نمی شوید، اما استقامت خود را از دست خواهید داد. قلب شما حساسیت بیشتری به مقاومت یافته و در معرض خطر بزرگتری برای مشکلات سلامت قرار می گیرید. ظرفیت ریه های شما نیز در برابر جریان اکسیژن کارآمدی کمتری از خود نشان خواهد داد.

 

وزن اضافه می کنید 

ترک ورزش به طور خودکار موجب افزایش وزن نمی شود، اما باید به دقت وزن خود را زیر نظر داشته باشید. پس از کنار گذاشتن ورزش نیاز بدن به انرژی کمتر خواهد شد از این رو باید کمتر غذا بخورید. فعالیت متابولیک در نبود فعالیت جمسانی کاهش می یابد که در صورت عدم سازگاری با غذای مصرفی به طور معمول به افزایش وزن منجر می شود.

 

استخوان های شما شکننده‌تر می شوند 

ورزش منطم به ویژه تمرینات تحمل وزن مانند تمرینات قدرتی، پیاده‌روی و دویدن برای حفظ قدرت استخوان ها و کاهش خطر پوکی استخوان ضروری هستند. زمانی که بیشتر طول روز را بی تحرک باقی می مانید، تراکم استخوانی نیز سریع‌تر کاهش می یابد.

 

شرایط خواب شما بدتر می شود 

با کنار گذاشتن ورزش احتمالا درمی‌یابید که شرایط خواب شما همانند گذشته خوب نیست. پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم زمان کلی خواب را افزایش می دهد و این می تواند به احساس هوشیاری بیشتر در طول روز بعد کمک کند. چندین مطالعه از جمله نمونه ای که در نشریه Journal of Behavioral Medicine منتشر شد، نشان داده اند که ورزش منظم عاملی کلیدی برای بهبود کیفیت خواب محسوب می شود.

 

آغاز مجدد روتین ورزشی چالش برانگیز خواهد بود 

سطح دشواری آغاز مجدد روتین ورزشی تا حد زیادی به سطح تناسب اندام پیشین شما بستگی دارد. هر چه تناسب اندام بیشتری داشته باشید به زمان کمتری برای بازگشت به سطوح آمادگی گذشته خود نیاز خواهید داشت. حدود دو ماه طول می کشد تا سطح قدرت شما به حالت عادی بازگردد، اما برای کسب مجدد استقامت باید اندکی زمان بیشتر را صرف کنید.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

طرز تهیه بشقاب مخلوط سبزیجات

 

این بشقاب سبزیجات غذای خوش آب و رنگ و مخصوص گیاهخواران است.

 

مواد لازم برای 8 نفر برای بشقاب مخلوط سبزیجات :

پیازچه (اریب خردکرده)	4 ساقه
روغن	3 قاشق سوپخوری
هویج (حلقه‌ای خرد کرده)	450 گرم
پرک فلفل قرمز	یک چهارم قاشق چایخوری
سس سویا	2 قاشق سوپخوری
آب	60 میلی لیتر
بروکلی (گلچه ای خرد کرده)	450 گرم
فلفل دلمه‌ای قرمز (خلالی خرد کرده)	1 عدد
قارچ ریز	300 گرم

 

طرز تهیه بشقاب مخلوط سبزیجات :

در ظرف مناسب مایکروویو پیازچه و روغن را بریزید. آن گاه ظرف را درون مایکروویو قرار دهید و به مدت تقریبی 3 دقیقه با قدرت صددرصد پیازچه را تفت دهید.

 

حالا ظرف را از مایکروویو خارج کنید. هویج، پرک فلفل، سس سویا، آب، بروکلی، فلفل دلمه‌ای و قارچ را بیفزائید و مخلوط کنید.

 

اینک ظرف را دوباره درون مایکروویو با در بسته به مدت 10-15 دقیقه قرار دهید و با قدرت صددرصد به مدت 10-15 دقیقه سبزیجات را بپزید و گرم سرو کنید.

مجله علمی تحلیلی رفیق

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم به نقل از رومه ینی شفق، وزارت تجارت ترکیه برای مبارزه با گرانی چند برنامه را در دستور کار قرار داده است.

در گام نخست این برنامه به طور همزمان در 81 استان ترکیه تیم‌هایی از کارمندان و بازرسین وزارت تجارت به مغازه‌ها و مراکز و و سوپرمارکت‌ها مراجعه کرده و در مورد قیمت کالاها و میزان تطابق آن با قیمت عمومی کشور تحقیق کردند.

در این عملیات گسترده، بازرسین متوجه شدند که در برخی از گاه‌های بزرگ، به منظور کسب سود بیشتر قیمت کالاها تغییر داده نشده، اما وزن آنها را کم کرده‌اند. همچنین در برخی گاه‌های دیگر نیز کالاها به صورت خودسرانه تغییر قیمت داده شده و با نرخ بالاتر به می‌رسند.

بر اساس گزارش ینی شفق، بازرسین وزارت تجارت در 81 استان ترکیه برای صدها گاه و مغازه دار جریمه نقدی در نظر گرفتند و دستگاه قضای ترکیه اعلام کرده که به‌صورت خارج از نوبت به جرایم تمام گرانان و فرصت طلبان اقتصادی رسیدگی می‌کند.

گفتنی است تنش اقتصادی بین واشنگتن و آنکارا و برخی ناکارآمدی‌های نظام اقتصادی ترکیه در هفته‌های اخیر موجب افزایش نرخ برخی از کالاها و خدمات و ناآرامی در بازار دلار و ارزهای خارجی ترکیه شده است. با این وجود هنوز گرانی در ترکیه به حدی نرسیده که موجب اعتراضات گسترده شود.

مجله علمی تحلیلی رفیق

از دوست داشتن

 

امشب از آسمان دیده تو

روی شعرم ستاره می بارد 

در سکوت سپید کاغذ ها 

پنجه هایم جرقه می کارد

 

شعر دیوانه ی تب آلودم

شرمگین از شیار خواهش ها

پیکرش را دوباره می سوزد

عطش جاودان آتش ها

 

آری آغاز دوست داشتن است 

گرچه پایان راه نا پیداست 

من به پایان دگر نیندیشم

که همین دوست داشتن زیباست

 

از سیاهی چرا حذر کردن

شب پر از قطره های الماس است 

آنچه از شب به جای می ماند 

عطر سکر آور گل یاس است

 

آه، بگذار گم شوم در تو 

کس نیابد ز من نشانه ی من

روح سوزان آه مرطوبت 

بوزد بر تن ترانه ی من

 

آه، بگذار زین دریچه ی باز

خفته در پرنیان رویاها

با پر روشنی سفر گیرم

بگذرم از حصار دنیا ها

 

دانی از زندگی چه میخواهم

من تو باشم ، پای تا سر تو

زندگی گر هزار باره بود 

بار دیگر تو ، بار دیگر تو

 

آنچه در من نهفته دریائی ست

کی توان نهفتنم باشد

با تو زین سهمگین طولانی 

کاش یارای گفتنم باشد 

 

بس که لبریزم از تو ، می خواهم

بدوم در میان صحرا ها

سر بکوبم به سنگ کوهستان

تن بکوبم به موج دریا ها

 

بس که لبریزم از تو ، می خواهم 

چون غباری ز خود فرو ریزم 

زیر پای تو سر نهم آرام 

به سبک سایه تو آویزم

 

آری آغاز دوست داشتن است

گرچه پایان راه نا پیداست 

من به پایان هرگز نیندیشم

که همین دوست داشتن زیباست

مجله علمی تحلیلی رفیق

 پیک‌نیک رفتن تفریح هیجان‌انگیزی است که یکی- دو نسل قبل رواج بیشتری داشت اما این روزها مخصوصا اگر در شهرهای بزرگ زندگی ‌کنید و دائم درگیر کار و زندگی روزمره باشید، کمتر احتمال دارد که آخر هفته به عنوان تفریح به طبیعت بروید و پیک‌نیک راه بیندازید.

اگر در تهران زندگی می‌کنید، چند مکان نزدیک به تهران را به شما معرفی می‌کنیم تا اگر تصمیم گرفتید برای پیک‌نیک، کمی از شلوغی شهر دور شوید و چند ساعت در دل طبیعت از استرس‌ها و مشغله‌ها فاصله بگیرید، از میان آنها انتخاب کنید.

روستای هرانده
برای گذراندن یک روز متفاوت در طبیعت اگر به سمت جاده فیروزکوه رانندگی کنید، ۱۲ کیلومتر مانده به فیروزکوه تابلوی روستای هرانده را خواهید دید. این روستا پر است از جاذبه‌های گردشگری اما اگر قصد شما راه انداختن پیک‌نیک باشد، بهترین جا برای اتراق کردن، کنار رودخانه قزقان‌چای است که از میان روستا می‌گذرد. رودخانه پرآب نمرود هم در پایین دره‌های این روستا جاری است و خیلی‌ها برای ماهیگیری به این منطقه می‌روند.

 

روستای زیبای هرانده، یکی از جاذبه های گردشگری اطراف تهران می باشد

  
روستای آینه‌ورزان
در ۶۰ کیلومتری شرق تهران روستای آینه‌ورزان با قدمت ۲ هزار سال قرار گرفته که دو بخش ده بالا و ده پایین دارد؛ یعنی با کمی کوهنوردی می‌توانید به ده بالا بروید و روزتان را کنار آبشار بگذرانید. اگر هم حوصله کوهنوردی نداشته باشید، می‌توانید بساط پیک‌نیک را در همان ده پایین و دشت‌های زیبایش پهن کنید و از هوای خوب و طبیعت زیبای آینه‌ورزان لذت ببرید. 

در ۶۰ کیلومتری شرق تهران روستای آینه‌ورزان قرار دارد

  
دشت لار
دشت لار به شقایق‌هایش معروف است. اگر قصد داشته باشید به دل طبیعت بزنید در انتخاب این دشت شک نکنید. این دشت به دلیل آب‌وهوای خوب و طبیعت زیبا و رودخانه‌هایش برای پیک‌نیکی یک‌روزه گزینه خوبی است. البته این نکته را در نظر داشته باشید که دشت لار منطقه‌ای محافظت‌شده است و در بهار قبل از ۱۵ خرداد به علت زادوولد حیوانات اجازه ندارید با ماشین شخصی از محیط‌بانی بگذرید و به دشت بروید.

 

دشت زیبای لار به شقایق‌هایش معروف است

  
دریاچه میراش طالقان
میراش دریاچه‌ای مصنوعی در نزدیکی روستای میراش طالقان است. هوای بسیار خوب و آسمان صاف و آبی منطقه روز خوبی برایتان می‌سازد. می‌توانید در مسیر ماست و دوغ محلی ب. بعد از گذشتن از دریاچه طالقان به میراش می‌رسید و می‌توانید در دشت کوچک جنوب دریاچه زیراندازتان را پهن کنید، سبزی‌های معطر بچینید و از روزتان لذت ببرید.

  

میراش دریاچه‌ای مصنوعی در نزدیکی روستای میراش طالقان است

 
روستای آزادبر
دشواری پیک‌نیک در فصل تابستان، گرمای هواست اما اگر بخواهید به جایی بروید که از گرما هم فرار کرده باشید، روستای آزادبر بهترین انتخاب است تا روزتان را در هوایی مطبوع بگذرانید. برای رفتن به این روستا که از توابع آسارای کرج است باید حدود 5/2 ساعت رانندگی کنید تا از دشت زیبا و رودخانه زلال روستا لذت ببرید.

 

روستای زیبای آزادبر بهترین انتخاب است تا روزتان را در هوایی مطبوع بگذرانید

 

روستای کندعلیا
روستای کندعلیا هم مثل روستای آزادبر در تابستان‌ها خوش‌آب‌وهواتر از بقیه جاهاست. این روستا یکی از روستاهای لواسانات است. در روستا باغ‌های گیلاس و مرکبات زیادی وجود دارد و فصل این میوه‌ها که باشد، رنگ میوه‌ها جلوه بسیار زیباتری به روستا می‌دهد. کسانی که اهل کوهنوردی هستند هم می‌توانند با کمی کوهنوردی به سمت آبشار کفترلو بروند و از این آبشار زیبا دیدن کنند.

 

روستای کندعلیا هم در تابستان‌ها خوش‌آب‌وهواتر از بقیه جاهاست

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

وزیر امور خارجه پاکستان در دیدار با محمد جواد ظریف حمایت پاکستان از موضع ایران در پایبندی به توافق هسته‌ای را ابراز کرد. 

به گزارش ایسنا، به نقل از رومه تریبون اکسپرس پاکستان، شاه محمود قریشی، وزیر امور خارجه پاکستان در دیدار با محمد جواد ظریف، وزیر امور خارجه کشورمان اظهار کرد: در شرایط حساس فعلی پاکستان در خصوص توافق هسته‌ای از ایران حمایت می‌کند.

 

ظریف در سفر دو روزه خود به پاکستان با عمران خان، نخست‌وزیر این کشور و همچنین همتای پاکستانی خود دیدار و با قمر جاوید باجوا، فرمانده ارتش این کشور نیز گفت‌وگو کرد.

 

دیدار وزیر امور خارجه ایران از پاکستان در حالی صورت گرفته است که هر دو کشور روابط پرتنشی را با واشنگتن تجربه می‌کنند.

 

نخست‌وزیر جدید پاکستان که در سخنرانی خود پس از پیروزی در انتخابات خواستار بهبود و گسترش روابط با ایران شده بود، اظهار کرد که طی دوران نخست‌وزیری او دولت پاکستان تمام تلاش خود را خواهد کرد تا همکاری‌های سودمند خود با ایران را افزایش دهد.

 

ظریف طی این دیدار پیام رییس‌جمهور کشورمان را مبنی بر دعوت عمران خان به اجلاس گفت‌وگوی همکاری‌های آسیا که در اکتبر سال جاری در ایران برگزار می شود، به نخست وزیر این کشور رساند.

 

نخست‌وزیر پاکستان در این دیدار با استقبال از وزیر امور خارجه کشورمان، از مقام معظم رهبری برای حمایت از تلاش کشمیری ها برای خودمختاری قدردانی کرد.

 

عمران خان با اشاره به تماس تلفنی خود با اظهار کرد، ایران و پاکستان در زمینه تاریخی، دینی و فرهنگی روابط جدایی ناپذیری دارند.

 

وی همچنین خاطرنشان کرد که در دوران نخست وزیری اش همه تلاش خود را برای تحکیم روابط با ایران بر مبنای منافع مشترک به کار خواهد گرفت و بر بازگرداندن صلح و ثبات کامل به منطقه تاکید کرد.

 

شاه محمود قریشی نیز ضمن گفت‌وگو با همتای ایرانی خود درباره جزییات وضعیت فعلی منطقه و مسائل جهانی از جمله مساله درگیری‌های افغانستان و تصمیم آمریکا برای خروج یک جانبه از برجام، به تحکیم بیش از پیش روابط دوجانبه اشاره و تصریح کرد: پاکستان و ایران در موقعیت‌های دشوار در کنار یکدیگر ایستاده‌اند.

 

همچپنین دو طرف برای میزبانی دور بعدی مذاکرات ی دوجانبه و کمیسیون اقتصادی مشترک در آینده نزدیک توافق کردند.

 

در این دیدار تبادل نظری در زمینه‌های گسترش همکاری‌های اقتصادی، تجاری نیز صورت گرفت و دو طرف از همکاری در زمینه امنیت مرزی ایران و پاکستان ابراز رضایت کردند.

 

قریشی با حمایت از ایران در مساله برجام، ابراز امیدواری کرد که طرف های باقی مانده در این توافق تعهدات خود را به روح و متن برجام حفظ کنند.

 

وزیر خارجه پاکستان در این باره گفت: با توجه به تاییدیه‌های مکرر سازمان انرژی اتمی، تعهد ایران نسبت به پایبندی به بندهای این توافق مساله مهمی است و پاکستان در این مقطع حساس از ایران حمایت می کند.

 

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

درمان خانگی برای دندان درد

 

دندان درد گاهی اوقات بسیار دردآور و تحمل ناپذیر می شود. بدتر از همه زمانی است که نیمه شب درد شروع شود و به دندانپزشک دسترسی هم نداشته باشیم. در چنین لحظاتی بهترین کار درمان های خانگی و گیاهی دم دست هستند. داروهای گیاهی که در این مقاله از آنها صحبت شده است، برای تسکین دندان درد بسیار موثرند و اگر دچار دندان در شدید، با این گیاهان دردتان را آرا کنید.

12 مسکن طبیعی درد دندان
 
گل میخک
اوژنول، ترکیب اصلی روغن گرفته شده از گل میخک، ماده ای رایج در تولید محصولات دندانی است که می تواند در درمان دندان درد، حرفی برای زدن نداشته باشد. گل میخک له شده علاوه بر اینکه از درد دندان می کاهد، به دلیل خواص ضدباکتریایی اش، محیط دهان را از باکتری ها پاک می سازد. گل میخک ویژگی های کرخ و بی حس کننده ای دارد.

زنجبیل
استفاده از ریشه زنجبیل یکی از رایج ترین درمان های گیاهی برای دندان درد است که از دیرباز از آنها استفاده می شود. ابتدا پوست آن را جدا کنید سپس روی دندان دردناک قرار داده و آن را به آرامی گاز بگیرید. به تدریجی از درد دندان کاسته می شود.

سیر
یکی از رایج ترین چاشنی های موجود در آشپزخانه سیر است. سیر علاوه بر اینکه غذا را خوش طعم می کند، گیاهی موثر در تسکین درد دندان است. درواقع سیر یکی از بهترین آنتی بیوتیک های دنیا است. وقتی آن کاملا له و کوبیده شود، تولید دو ماده شیمیایی می کند که درد را از بین می برند. در واقع یکی از این ماده های شیمیایی، آلیسین است که به این گیاه خاصیت آنتی بیوتیکی می دهد. اما برخی از محققان بر این باورند که سیر ممکن است موجب تحریک لثه ها شود. بنابراین سیر له شده را باید فقط روی دندانی که درد می کند قرار داد.

لیموترش
بنابر تحقیقات، لیموترش به دلیل اینکه حاوی ویتامین ث و اسید سیتریک قوی است می تواند در تسکین دندان درد موثر باشد. یک لایه لیموترش را روی محل دردناک قرار دهید و با آب آن را گرفته و با نمک مخلوط کرده و در دهان بچرخانید.

 

لیموترش به دلیل اینکه حاوی ویتامین ث و اسید سیتریک قوی است می تواند در تسکین دندان درد موثر باشد

  

پیاز
با قرار دادن یک تکه پیاز خام روی دندانی که درد می کند، می توانید از درد آن تا حدی بکاهید. پیاز ویژگی ضدمی دارد که می تواند در کنترل دندان در موثر باشد. برخی از مردم معتقدند پیاز حتی از مسکن های قوی هم موثرتر است. پیاز آبسه دندان را نیز درمان می کند. آن را روی دندان دردناک گذاشته و با ملایمت گاز بگیرید تا آبش خارج شود.

اسطوخودوس و بابونه
با مخلوط کردن گیاه اسطوخودس و بابونه، می توان به ترکیبی عالی دست یافت که در کاهش دندان درد موثر است. این ترکیب حتی ویژگی های آرام بخشی دارد.

زردچوبه
آیا کاری هست که زردچوبه نتواند انجام دهد؟ اخیرا محققان متوجه شده اند که زردچوبه برای مشکلات لثه و دندان بسیار مفید است. این گیاه می تواند از عفونت های لثه بکاهد و درد دندان را تخفیف دهد. علاوه بر آن توانایی مبارزه با آلزایمر و انواع بیماری های سرطان نیز دارد.

کلم
مسلما انتظار این یکی را نداشتید! آیا می دانستید کلم می تواند برای تخفیف دندان درد عالی باشد؟ وقتی کلم به طور موضعی استفاده شود سم زدا و درمان کننده فوق العاده ای است.

آویشن
استفاده از آویشن در درمان دردهای دندانی توصیه شده است. این گیاه خواص ضدعفونی کننده، ضدقارچ و دارویی دارد و می تواند جلوی بیماری لثه و فساد دندان را بگیرد. این گیاه کنار شنبلیله در درمان عفونت های باکتریایی بسیار موثر است. از طرفی وقت آویشن با نعناع استفاده شود، در کشتن باکتری هایی که ایجاد تورم می کند موثرتر است.
 
 اسپیلانتس
 کمتر از این گیاه صحبت شده است، اسپیلانتس به گیاه دندان درد معروف شده است و در کاستن درد دندان تاثیر غیرقابل انکاری دارد. گل های این گیاه را مستقبما روی دندانی که دردناک است قرار دهید تا ویژگی بی حس کننده اش، از درد دندان تان بکاهد.

بومادران
هر وقت دندان درد داشتید، برگ های بومادران را بجوید و آن را روی محل دردناک قرار دهید. خیلی سریع اثرش را می بینید و موقتا از شر درد رها می شوید.

 

بومادران برای درمان دندان درد مفید است

 

  برگ نعناع
بنابر تحقیقات، برگ نعناع یا روغن آن شبیه برخی از ویژگی های روغن گل میخک بوده و از درد دندان می کاهد. بسیاری از مردم نیز بر این باورند که جویدن نعناع به راستی درد دندان را خیلی زود آرام می کند. این گیاه همچنین حاوی منتول است که خواص ضدالتهابی دارد. دو برگ نعناع را در دهان گذاشته و تا زمانی که کاملا مرطوب شوند، بجوید. بعد از چند دقیقه، دهان تان را با کمی آب و نمک بشویید.

مجله علمی تحلیلی رفیق

شرکت اپل اعلام کرد که روز 12 سپتامبر (21 شهریور) از گوشی‌های جدید آیفون رونمایی خواهد کرد. این مراسم در سالن استیو‌جابز در کالیفرنیا برگزار خواهد شد.

کارشناسان معتقدند که شرکت اپل سه نوع مدل جدید از آیفون را معرفی خواهد کرد. نمایشگر یکی از این مدل‌های جدید، نسبت به مدل‌های گذشته بزرگ‌تر خواهد بود.

به گفته تحلیل‌گران محصولات تکنولوژی، اپل مدل مشابهی هم‌چون آیفون‌ ۱۰ با نمایشگر بدون حاشیه را به بازار عرضه خواهد کرد. تفاوت مدل جدید استفاده از تکنولوژی ال‌سی‌دی ارزان‌تر نسبت به مدل مشابه است.

رنگ طلایی در دعوت‌نامه اپل برای شرکت در مراسم معرفی محصولات جدید به چشم می‌خورد و کارشناسان معتقدند به احتمال زیاد مدل‌های جدید در رنگ طلایی نیز عرضه خواهند شد.

شواهد همچنین نشان می‌دهد که اپل از کمیسیون ارتباطات فدرال آمریکا برای عرضه آیفون ۱۰ طلایی رنگ تقاضای مجوز کرده ولی هنوز این مدل را با این رنگ به بازار عرضه نکرده است.

اپل به طور معمول در هفته دوم سپتامبر مدل‌های جدید آیفون را به همراه انواع جدید ساعت هوشمند خود معرفی می‌کند. این محصولات چند هفته بعد از مراسم معارفه و قبل از شروع تعطیلات زمستانی آغاز می‌شود.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

تصاویر حمام تاریخی و زیبای نوبر تبریز

 

حمام نوبر تبریز (سفره خانه سنتی شهریار)
حمام نوبر مربوط به دوره قاجار است و در تبریز، تقاطع خیابان امام وتربیت واقع شده است. حمام نوبر این اثر در تاریخ ۱ آذر ۱۳۷۸ با شمارهٔ ثبت ۲۵۱۲ به‌عنوان یکی از آثار ملی ایران به ثبت رسیده است. در حال حاضر این مکان بازسازی شده و به سفره خانه سنتی شهریار تبدیل شده است.

حمام نوبر تبریز یکی از جاذبه های تاریخی و فرهنگی شهر تبریز است که به عنوان اولین و بزرگترین سفره خانه سنتی تبریز جز آثار ملی کشور ثبت شده است، این مکان در واقع یکی از زیبایی های تاریخی شهر تبریز است.

 

عکس های حمام تاریخی نوبر نبریز و سفره خانه سنتی شهریار

سفره خانه سنتی شهریار تبریز،در واقع همان حمام نوبر است كه مربوط به دوره قاجار مي باشد. این حمام، یكى از معماری‌هاى ایرانى برجای مانده از اواسط دوران قاجاریه است كه با زیربنا و مساحتی حدود ۷۰۰ مترمربع در محل تقاطع دو خیابان اصلی و معروف شهر تبریز (خیابان امام و تربیت) قرار گرفته است. این حمام که توسط معمارتبریزی به نام بالا كاظم ساخته شده است، با توسعه شهر تبریز و تخریب دروازه قدیمی، در مركز شهر قرار گرفت.

در نقشه شهر تبریز كه پیش از سال ۱۲۴۳ هجری قمری تهیه شده، این حمام در نزدیكی دروازه نوبر مشخص شده و در نقشه دارالسلطنه تبریز، متعلق به سال ۱۲۹۷ قمری، این بنا با نام «حمام وزیر» دیده می‌شود. حمام باستانی نوبر بعد از چند صد سال استفاده به عنوان حمام اکنون بعد از باز سازی تبدیل به سفره خانه سنتی بسیار زیبایی شده است، که هر ساله گردشگران داخلی و خارجی زیادی را به خود جذب می کند.

 

تصویر  حمام نوبر تبریز

حمام تاریخی نوبر دو بخشِ اصلي، سربينه و گرمخانه دارد؛ سربينه حمام فضايي وسيع با قاعده هشت ضلعي است كه در بخش مياني آن، طاق بندي شده و بر هشت ستون سنگي قرار گرفته است، همچنين حوضي هشت گوش در ميانه اين بخش قرار دارد و سكوهايي بر گرداگرد آن قرار دارند.

طاق و گنبد بزرگ گرمخانه، طاق و گنبد با ستون و سرستون هاي سنگي مقرنس كاري شده سربينه و اجراي كاربندي و تركيب آجر و كاشي و پوشش معقلي مناسب حمام و كتيبه هاي مصور زيباي ورودي را می توان از جاذبه هاي زیبایی اين حمام تاريخي برشمرد.

 

عکس های حمام نوبر (سفره خانه سنتی شهریار) و نقش و نگار آن

 

در ساخت حمام تاریخی نوبر تبریز از جمله مصالح به كار رفته آجر در جرزها و سقف ها ملات و گچ و همچنين سنگ تراش خورده در ستون ها كف ها است.

 

در راستاي بهره برداري بهينه از تمام فضاهاي حمام، فضاهاي سربينه و گرمخانه به سفره خانه، فضاي پشت بام نیز به چايخانه و اجراي مراسم پرده خواني و نقالي اختصاص دارد.

ستون های سنگی به کار رفته در این شاهکار معماری، باعث جذب علاقمندان و دانشجویان معماری و هنر از سراسر جهان شده است. فضای پیرامون حوض که دارای متکا های مرسوم دربار قاجار است، زیبایی حیرت انگیزی به سالن هشت ضلعی داده است به طوری که اکثر قریب به اتفاق گردشگران خارجی تمایل به نشستن و عکسبرداری از این بخش از چایخانه را دارند.

 

آدرس: میدان ساعت، نبش خیابان تربیت، حمام تاریخی نوبر
نوع غذا: ایرانی – سنتی – چایخانه -کافی شاپ سنتی

مجله علمی تحلیلی رفیق

آمریکا همیشه به‌عنوان یکی از ناسالم‌ترین کشورهای جهان به لحاظ رژیم غذایی بشمار رفته و می‌رود. مردم این کشور پهناور اغلب به چاقی مفرط مبتلا هستند و با بیماری‌های ناشی از اضافه وزن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اما درست در مقابل، فرانسه همیشه به عنوان یک الگو برای تغذیه سالم شناخته می‌شود.

به گزارش بهداشت نیوز، آمریکا همیشه به‌عنوان یکی از ناسالم‌ترین کشورهای جهان به لحاظ رژیم غذایی بشمار رفته و می‌رود. مردم این کشور پهناور اغلب به چاقی مفرط مبتلا هستند و با بیماری‌های ناشی از اضافه وزن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اما درست در مقابل، فرانسه همیشه به عنوان یک الگو برای تغذیه سالم شناخته می‌شود.

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از خود بپرسید چرا ن فرانسوی چاق نمی‌شوند. البته این تصور غلطی است که آنها اضافه وزن پیدا نمی‌کنند، زیرا استعداد این مساله را دارند اما به این خاطر که به تغذیه سالم و رژیم‌غذایی خود اهمیت بسیاری می‌دهند، از اندام زیباتر و جسم سالم‌تری برخوردار هستند.

با این تفاسیر شاید برایتان جالب باشد تا بیشتر با تفاوت‌های سبک‌زندگی و رژیم غذایی دو کشور فرانسه و آمریکا آشنا شوید تا دلیل چاقی آمریکایی و خوش‌اندامی فرانسوی را متوجه شوید. اگر این‌طور است، از شما دعوت می‌کنیم تا ادامه مطلب را از نظر بگذرانید.

فرانسوی‌ها همیشه حواسشان به لقمه‌های غذایی‌شان هست
بوفه‌ها و اغذیه‌ی‌های فرانسه همانند آمریکا مملو از فست‌فود و غذاهای چرب با مقادیر زیاد نیست، بلکه غذاهایی کوچک با حجم اندک سرو می‌شوند. این غذاها اغلب حاوی گوشت، سبزیجات، پنیر و نان است و با اینکه حجم کمی دارند، اما سیرکننده هستند.

مردم فرانسه ترجیح می‌دهند خودشان در خانه غذای کامل تهیه و مصرف کنند
در تحقیقی که در سال ۲۰۱۲ میلادی صورت گرفت، مشخص شد هر یک آمریکایی از ۴ نفر دست‌کم روزی یک بار فست‌فود مصرف می‌کند. مردم فرانسه اما اولویت اصلی‌شان پخت غذای سالم و کامل در خانه است و بیشتر هم به مواد غذایی محلی و سنتی توجه نشان می‌دهند.

غذا خوردن در فرانسه مثل یک رویداد می‌ماند
در آمریکا بسیار عادی است که یک نفر پشت فرمان ماشین یک عدد کنجدعسلی به عنوان ناهار میل کند، یا پشت میز کار، ساندویچ آماده‌ای را گاز بزند. اما در کشور فرانسه چنین صحنه‌هایی را شاهد نیستید. مردم این کشور اروپایی هنگام صرف غذا از هر گونه عاملی که سبب حواس‌پرتی می‌شوند، مانند تماشای تلویزیون، رانندگی کردن یا کار با کامپیوتر پرهیز می‌کنند.
غذا خوردن برای مردم فرانسه همانند یک رویداد اجتماعی است و عموما دور میز نشسته و گروهی، با دوستان یا اعضای خانواده به صرف غذا می‌پردازند.

آنها هرگز صبحانه سنگین میل نمی‌کنند
اغلب ما تصور می‌کنیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است و همه تلاشمان هم این است که صبحانه کامل میل کنیم. اما در فرانسه، مردم اولین وعده غذایی خود را بسیار سبک صرف می‌کنند که شامل نان، کره، مربا یا عسل است.
در مقابل، آمریکایی‌ها گوشت، بیکن، سیب‌زمینی، لوبیا یا پنیر را اغلب در صبحانه‌های خود دارند.

در مصرف خوراکی‌ها زیاده‌روی نمی‌کنند
چربی و کربوهیدرات را در خوراکی‌های فرانسوی هم می‌توان به وفور پیدا کرد. مردم این کشور اروپایی بدون حذف کردن هیچ کدام از گروه‌های خوراکی و مواد غذایی، با این طرزفکر که به‌اندازه باید مصرف کرد، از انواع شیرینی‌ها نیز لذت می‌برند. یعنی برعکس آمریکایی‌ها، در مصرف خوراکی‌ها زیاده‌روی نمی‌کنند و با میانه‌روی هم از خوراکی‌ها لذت می‌برند و هم سالم و خوش‌اندام باقی می‌مانند.

مردم فرانسه دورریز غذایی چندانی ندارند
مردم کشور فرانسه اعتقاد دارند که دام‌های خوراکی هیچ عضو اضافه‌ای ندارند که لازم باشد دور ریخته شود! آنها از پا، جگر، سیراب و شیردان گرفته تا زبان و چشم و روده‌های حیوانات را مصرف می‌کنند. اگر قصد دارید در فرانسه غذای گوشتی سفارش دهید، توصیه می‌کنیم در مورد محتویات آن از گارسون سوال نپرسید.

در عوض در زندگی روزمره خود فعالیت زیادی دارند
برخلاف تصور، مردم فرانسه خیلی کم در باشگاه‌های ورزشی ثبت‌نام می‌کنند (با هدف لاغری). در عوض، هر روز پیاده‌روی، شنا و فعالیت‌های زیاد دارند.

در فریزر فرانسوی‌های غذای آماده‌ای مشاهده نخواهید کرد
در تحقیقات علمی دیگری مشخص شد که آمریکایی‌ها، ۳۱ درصد بیشتر از غذاهای تازه، از انواع آماده، نیمه‌آماده و فریزری استفاده می‌کنند. در عوض، در فرانسه رفتن به میوه و تره‌بار یک عادت همیشگی است و آنها از سبزیجاتی همچون تره‌فرنگی، بادمجان، قارچ تا پنیر بری و راکفورد را همیشه به صورت تازه اری می‌کنند.

البته دسر لزوما شیرینی نیست
شیرینی خامه‌ای، موس و ماکارون همه شیرینی‌های مشهور فرانسوی هستند اما مردم این کشور از این خوراکی‌ها به عنوان دسر استفاده نمی‌کنند. دسر که اغلب شب‌ها صرف می‌شود شامل میوه‌های تازه است. مصرف شیرینی در فرانسه بسیار کمتر از کشور آمریکاست.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

 عکس با فرمت psd

 

نرم‌افزار فتوشاپ یکی از معروف‌ترین ابزارهای طراحی دوبعدی است که گرافیست‌ها و حتی کاربران عادی از آن استفاده می‌کنند. 

با جست‌وجویی ساده در گوگل نیز می‌توان به طرح‌های حرفه‌ای بی‌شماری دسترسی پیدا کرد که توسط این نرم‌افزار طراحی شده و در فرمت اصلی فایل‌های مربوط به این برنامه یعنی PSD ذخیره‌سازی شده‌اند.

 

گاهی کاربران، این نرم‌افزار را روی رایانه خود نصب ندارند و ممکن است یک‌طرح گرافیکی حرفه‌ای با فرمت PSD را از اینترنت دانلود کنند و قصد استفاده از آن را داشته باشند. دوست دارید بدون نیاز به نصب این نرم‌افزار روی رایانه و در کوتاه‌ترین زمان ممکن، فایل دانلود شده در فرمت PSD را به فرمت‌های رایج همچون JPG، PNG و GIF تبدیل کنید؟ برای انجام این کار از این ترفند کمک بگیرید:

 

مرورگر اینترنتی را از روی دستگاه هوشمند یا رایانه خود باز کنید.

 

به سایت زیر مراجعـــه و از منوی اصلــــی در بالای صفحه روی گزینه Online Convert PSD to JPG کلیک کنید:

 https://psdviewer.org

 

روی گزینه Choose file کلیک و فایل موردنظرتان را که در فرمت PSD ذخیره شده انتخاب کنید.

 

 اپلود فایل با فرمت psd

 

توجه: شما می‌توانید فایل‌های ذخیره‌شده در دیگر فرمت‌ها همچون.eps, .dds, .plt, .hpgl, .hgl, .pcx, .tga, .ai, .cr2, .nef, .crw, .raf را نیز انتخاب کنید.

پس از انتخاب فایل موردنظر، در بخش دوم نوع فرمت خروجی دلخواهتان را نیز انتخاب (به‌عنوان مثال فرمت JPG) و روی گزینه Convert کلیک کنید.

 

باتوجه به حجم فایل انتخاب شده در مرحله اول، چند لحظه صبر کنید تا عملیات آپلود و تبدیل فایل انجام شود.

در صورت نیاز در مرحله سوم، اندازه موردنظر برای ذخیره فایل در فرمت جدید را مشخص و روی Resize کلیک کنید.

در پایان با کلیک روی گزینه Download فایل نهایی در فرمت و ابعاد مشخص شده را ذخیره‌سازی کنید.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

به تزریق گاز کربنیک زیر پوست کربوکسی تراپی می گویند‎

 

به تزریق گاز کربنیک زیر پوست کربوکسی تراپی می گویند. برای برطرف سازی مشکلات زیبایی و درمان سلولیت می توان از این روش استفاده کرد. استفاده از دی اکسید کربن در پزشکی، روش جدیدی نیست و قرن ها در درمان های پزشکی مورد استفاده قرار گرفته است. 

 

کربوکسی نام علمی گاز دی اکسید کربن (۲CO) بوده و در کربوکسی تراپی گاز دی اکسید کربن زیر پوست تزریق می شود. بدن این مورد را به عنوان کمبود اکسیژن تلقی می کند و جریان خون در این منطقه افزایش می یابد. این افزایش گردش خون سبب رسیدن مواد مغذی به این منطقه شده، ترمیم سلولی اتفاق می افتد.

 

کربن دی اکسید درمانی Therapy Carboxy یا کربوکسی تراپی، در طی دهه ۱۹۳۰ در فرانسه مورد استفاده قرار گفته و آنان پی بردند که آب استخرهای غنی شده با دی اکسید کربن باعث بهبودی زخم و جراحات می شود. در دهه ۱۹۵۰ این تکنیک توسط متخصصین قلب برای درمان مبتلایان به بیماری انسداد شریانی و همچنین سایر اختلالات ناشی از گردش خون و تجمع چربی در شریان ها مورد استفاده قرار گرفت. از سال ۱۹۹۵، زمانی که اصطلاح Therapy Carboxy ابداع شد، محبوبیت آن در زمینه زیبایی شناسی و به ویژه درمان جوان سازی پوست افزایش یافت. در واقع، مطالعات نشان داده اند که CT سبب افزایش کشش پوست، افزایش گردش خون بدن و در نتیجه بهبود ظاهر پوست می شود. از این تکنیک به منظور جوانسازی، ترمیم سیاهی و گودی زیر چشم ،کاستن از چروک ها وترک های پوستی، بازتولید کلاژن و کاهش سلول های چربی یا سلولیت ها استفاده می شود. اساسا، کربوکسی تراپی، تزریق پوستی دی اکسید کربن برای دستیابی به این اهداف درمانی است.

  

دستگاه دارای یک مخزن گاز دی اکسید کربن بوده که توسط بخش الکترونیک، خروجی دستگاه تنظیم می شود. سرعت و میزان گاز خروجی با توجه به محل درمان و بیماری، توسط پزشک مشخص و گاز دی اکسید کربن از طریق یک سوزن نازک زیر پوست تزریق می گردد.

 

در ناحیه پلک پس از تزریق گاز، متورم و طی ۱۰دقیقه بعد گاز جذب شده و ظاهر فرد طبیعی می شود. در اسکار و ترکهای پوستی احساس کمی سوزش وجود دارد. برای درمان سلولیت و بافت چربی موضعی چون حجم گاز بیشتری تزریق می شود یک حس کشش و فشار در موضع، بدلیل افزایش جریان خون احساس خواهد شد.

 

مزایای کربوکسی تراپی :

بهترین درمان برای از بین بردن سلولیت

از بین بردن رسوب های چربی بعد از لیپوساکشن در قسمت های بالای زانو

عدم آسیب به بافت های بدن یا اعصاب

از بین بردن چربی ها

کمک به بازسازی کلاژن

ضخیم شدن و صاف شدن پوست

مفید در درمان سلولیت ها

در حال حاضر در تمامی کشور های پیشرفته برای درمان سلولیت از کربوکسی تراپی استفاده می شود.

 

عوارض کربوکسی تراپی :

کربوکسی تراپی به طور معمول عارضه ای ندارد. درد و قرمزی خفیف در محل تزریق، احساس گرما و صدای خش خش در پوست و گاهی کبودی در محل تزریق از عوارض گذرای این روش درمانی است که معمولا ظرف چند ساعت و به ندرت چند روز بطور کامل برطرف می شوند.

 

اجتناب از استحمام، شنا، سونا و جکوزی به مدت ۴ ساعت بعد از درمان توصیه می شود.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

در این مطلب یک سری نکات و ترفندهای مهم که آقا داماد هنگام طلای عروس باید بداند را به شما می گوییم.

 

طلای 18 از 14 عیار خالص تر است قیمت بیشتری دارد

 

ترفندهای آقا داماد برای طلای عروس

وقتی نوبت به طلا و جواهر می رسد، ارتکاب اشتباهات غیر قابل جبران بر سر قیمت محتمل است، مخصوصاً اگر اطلاعات تخصصی در این زمینه نداشته باشید و ندانید که دقیقاً می خواهید چه بکنید.برای اینکه بتوانید حلقه نامزدی با بهترین قیمت نسبت به بودجه خود ب، 7 نکته کلیدی را از زبان متخصصین خبره در زمینه طلا و جواهر بیان خواهیم کرد.

 

مدل سرویس طلای عروس

امروزه در اروپا و امریکا یک گوشواره چلچراغی یا یک گردنبند کریستالی درخشان کافی به نظر می رسد. چرا که بیشتر طراحان مد عروسی معتقدند؛ خود عروس باید محور مجلس باشد نه زرق و برق های حاشیه ای. گرچه بررسی های جدید نشان داده است عروس های اروپایی و امریکایی هم کم کم به سمت زیورالات بزرگ و سنگین جلب می شوند اما هنوز هم تنها یک تکه طلا را کافی می دانند.

 

در ایران اما طلای عروسی در واقع نوعی هدیه داماد به عروس محسوب می شود و از آنجایی که طلا در ایران یک کالای سرمایه ای است، یک سرویس خوب عروسی هم برای عروس و هم برای داماد اهمیت دارد.

 

1. اگر می خواهید جواهر ب، روی قیراط الماس حساس باشید

حداقل برای بانویی که نامزد شماست، وزن به قیراط و اندازه نگین الماس نشان یک حلقه، فاکتورهایی مهم در هستند (هر قیراط معادل 2 دهم گرم است). این را طلا ها می دانند و همین موضوع است که اصل قیمت طلا و جواهر را تعیین می کند. آنوب توصیه می کند:«بجای خرج کردن پول تان برای الماس یک قیراطی، تلاش کنید که یک نمونه 95 صدم قیراطی پیدا کنید. ندگان تمام تلاش شان را می کنند که وزن قیراط بالاتری به شما پیشنهاد دهند تا پول و سود بیشتری بدست آورند. اگر قیراط یک جواهر الماس نشان کم شود، قیمت آن بطور قابل ملاحظه ای افت خواهد کرد.» 

 

نوولا نیز موافق است که این توصیه ای طلایی برای صرفه جویی است، او اضافه می کند:«برای هر چند صدم قیراط بیشتر، قیمت الماس به صورت نجومی رشد می کند؛ اگر حلقه ای با الماس یک قیراطی به شما پیشنهاد شد، فراموش نکنید که قیراط های پایین تر مثلا 95 یا 97 صدمی را نیز امتحان و مقایسه کنید. ظاهر این موارد فرق زیادی با هم ندارد، اما تفاوت قیمت زیادی را ایجاد می کند.» 

 

2. آنلاین کنید

با در برخی گاه های آنلاین می توانید از تخفیف های ویژه استفاده کنید. به علت اینکه این گاه ها مخارجی همچون اجاره مغازه را ندارند، برخی مواقع محصولات خود را با قیمت های پایین تر از بازار ارائه می دهند. آنوب توصیه می کند:«حتی اگر علاقه به بازارگردی دارید، این کار را انجام دهید اما در نهایت تان را آنلاین انجام دهید؛ چون در این صورت امکان دیدن مدل های بیشتر و بهره مندی از قیمت های پایین تر را خواهید داشت. برخی مواقع بین مغازه ها و ندگان آنلاین، تفاوت 20 درصدی قیمت وجود دارد.» 

 

3. در فصل تابستان کنید

به صورت نانوشته، اکثر عروسی ها در فصل تابستان برگزار می شوند؛ در نتیجه ممکن است فکر کنید که این فصل بدترین زمان برای حلقه نامزدی است. اما با توجه به اینکه با برگزاری عروسی ها در تابستان، اکثر نامزدی ها در مواقع دیگر سال انجام می شود، بهتر است در تابستان اقدام به حلقه کنید. آنوب می گوید: «چون در تابستان کمتر است، اکثر جواهران با مشتریان خود بهتر راه می آیند و انعطاف پذیر تر عمل می کنند. برعکس، در حوالی عید سال نو تقاضا برای حلقه های نامزدی زیاد می شود و قیمت آن ها بالا می رود.» 

 

4. مدل های غیر معمول را پسند کنید

آیا همسر شما یک الماس گرد یا حلقوی را ترجیح می دهد؟ متاسفانه شما در گروه اکثریت جا دارید و بر حسب همین تقاضا باید پول بیشتری را صرف کنید. برای صرفه جویی، به اشکال غیر معمول و غیر سنتی نیز نگاهی بیاندازید و با همسرتان به توافق برسید که یکی از آن ها را پسند کند. آنوب عقیده دارد:«بر اساس بدیهیات اقتصادی، حلقه هایی با اشکال فانتزی قیمت بسیار کمتری دارند چون تقاضا برای آن ها کمتر است. همچنین، یک تراشکار برای ساختن الماس گرد باید نسبت به اشکال دیگر، مقدار بیشتر از الماس را بتراشد، در نتیجه قیمت الماس های گرد زیادتر است.» 

 

5. به دنبال دیگر سنگ های زینتی بگردید

شاید بدترین دشمن یک مرد در هنگام های نامزدی را بتوان الماس های گران قیمت دانست. سعی کنید بانوی تان را متقاعد کنید به سنگ های دیگری مانند یاقوت و زمرد و . فکر کند. نوولا پیشنهاد می کند: «عروس های خاص می توانند سنگ های غیر متعارف پسند کنند یا حلقه ای بر پایه نگین الماس بخرند اما از نده بخواهند در نگین حلقه از سنگ دیگری استفاده کند. برای مثال فرهنگ های شرقی برای سنگ یشم سبز ارزش فوق العاده ای قائل اند و اران می توانند این سنگ را که کمیاب تر از الماس است اما قیمت کمتری دارد، اری کنند.» 

 

6. طلای زرد ب

طلای زرد مدتی است از مد افتاده و نسبت به سایر انواع فلزات زینتی و جواهرآلات افت قیمت پیدا کرده است. اگر نامزدی دارید که هنوز به طلای زرد علاقه دارد، این فرصت طلایی را از دست ندهید و برای صرفه جویی او را تشویق به بر مبنای این علاقه اش کنید. 

 

7. طلای 14 عیار را بر 18 عیار ترجیح دهید

وقتی قصد طلای زرد را دارید، باید به نکته مهمی توجه کنید. طلای 18 عیار با توجه به نام آن بیشترین را دارد اما آنوب می گوید: «این تنها یک برند است و به دلیل اینکه طلای 18 از 14 عیار خالص تر است قیمت بیشتری دارد؛ در حالی که تفاوت چندانی در ظاهر این دو نوع وجود ندارد. اگر طلای 14 عیار ب می توانید مقدار خوبی را صرفه جویی کنید و فقط کافیست به صورت سالانه با صرف مبلغی ناچیز، حلقه را خش گیری و آبکاری کنید تا همواره مثل یک طلای نوی 18 عیار به نظر برسد.»

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

عکس های ملیکا شریفی نیا   ملیکا شریفی‌نیا (زادهٔ ۲۱ آبان ۱۳۶۵ در تهران) بازیگر سینما و تلویزیون ایرانی است.  ملیکا شریفی‌نیا علاوه بر بازیگری، دانش‌آموختهٔ رشتهٔ گرافیک بوده و در زمینه‌های گرافیک، عکاسی، تصویرسازی کتاب و ساخت آثار حجمی به‌طور جدی فعالیت می‌کند.

چکیده ای از بیوگرافی ملیکا شریفی‌نیا:

تولد: ۲۱ آبان ۱۳۶۵ تهران
والدین: آزیتا حاجیان و محمدرضا شریفی‌نیا
ملیت: ایرانی
پیشه: بازیگر

 

عکس جدید ملیکا شریفی نیا

 
بیوگرافی ملیکا شریفی‌نیا:
ملیکا شریفی نیا متولد 21 آبان 1365 در تهران، بازیگر است. ملیکا شریفی نیا فارغ التحصیل رشته گرافیک می باشد بجز بازیگری، عکاس، تصویر ساز و گرافیسک است.

خانواده ملیکا شریفی نیا:
محمدرضا شریفی نیا نابغه بازیگری و مافیای هنری در سینماست پدر ملیکا متولد ۲۵ خرداد ماه ۱۳۳۴ در خاتون آباد از روستاهای نزدیک خوراسگان در اصفهان بازیگر سینما و تلویزیون است.

آزیتا حاجیان مادر ملیکا متولد ۲۱ دی ۱۳۳۶، تهران بازیگر تئاتر، سینما و تلویزیون ایرانی است. حاجیان لیسانس بازیگری و کارگردانی تئاتر از دانشکده هنرهای دراماتیکِ دانشگاه هنر است.

محمدرضا شریفی‌نیا و همسر سابقش آزیتا حاجیان طلاق گرفته و از هم جدا شده اند و آزیتا حاجیان با محمد کریمی هراتی ازدواج کرد.

مهراوه شریفی نیا خواهر ملیکا متولد ۲۹ فروردین ۱۳۶۱ تهران در بازیگر ایرانی سینما و تلویزیون است.

ملیکا شریفی نیا  بازی در سینما را از سال ۱۳۷۰ با فیلمی به نام «اوینار» به کارگردانی «شهرام اسدی» شروع کرد. او در فیلم ها و سریال های مختلفی نقش آفرینی کرد اما با ایفای نقش "دریا" در سریال "شمس العماره" به کارگردانی سامان مقدم به موفقیت رسید. او برای اولین بار در مجموعه آشپزباشی با خواهر بزرگش مهراوه شریفی نیا هم بازی شد. ملیکا شریفی نیا در سی و دومین دوره از جشنواره فیلم فجر برای بازی در فیلم اشباح به کارگردانی فریدون جیرانی دیپلم افتخار گرفت.

 

عکس خانواده ملیکا شریفی نیا

 
ازدواج ملیکا شریفی نیا:
ملیکا شریفی نیا در 14 اردیبهشت 1386 وقتی 19 ساله بود با امیر رضا طلاچیان که در صنعت فعالیت دارد ازدواج کرد.

 

ملیکا شریفی نیا و همسرش

 
کم کردن وزن ملیکا شریفی نیا از زبان خودش:
از خیلی وقت پیش به فکر کم کردن وزن بودم اما نمی‌شد. شنیده بودم بعد از ۳۰سالگی کم کردن وزن کار دشواری است. به همین دلیل تصمیم گرفتم هر طور شده، وزنم را پایین بیاورم و هنگام خاموش کردن شمع 29 سالگی به خودم قول دادم که هر طور شده، وزنم را کم کنم و خدا را شکر توانستم در عرض ۷ماه ۲۰کیلوگرم کم کنم و حالا خیلی خوشحالم چون توانستم خودم را به خودم ثابت کنم.

 

عکس های ملیکا شریفی نیان قبل و بعد از کم کردن وز
مجله علمی تحلیلی رفیق

 

عکس های سامان صفاری   سامان صفاری متولد 30 شهریور ماه 1366، فارغ التحصیل لیسانس رشته جهانگردی می باشد، به صورت اتفاقی وارد حرفه بازیگری شده است.

چکیده ای از بیوگرافی سامان صفاری:
زمینه فعالیت: سینما و تلویزیون
تولد: ۳۰ شهریور۱۳۶۶ 
تهران، ایران
ملیت: ایرانی
سال‌های فعالیت: ۱۳۸۹ -اکنون
همسر: مجرد
مدرک تحصیلی: لیسانس جهانگردی

 

تصاویر سامان صفاری

 

بیوگرافی سامان صفاری:
سامان صفاری (زاده ۳۰ شهریور۱۳۶۶) بازیگر سینما و تلویزیون و مدل اهل ایران است. اصالتا اهل شهر یزد می باشد و دو تا برادر دارد بنام های ابوالفضل و اشکان که فیلمنامه نویس و تهیه کننده هنری و ساکن آلمان می باشند.

سامان صفاری تحصیلات خود را تا مقطع کارشناسی در رشته جهانگردی ادامه داده است و به‌طور اتفاقی و با رفتن به کلاس‌های آزاد، (از سال۸۶) وارد حرفه بازیگری شد.

 

عکس جدید سامان صفاری

 
شروع فعالیت هنری سامان صفاری:
اولین بار در سال ۱۳۸۹، هنگامی که ۲۳ ساله بود، به پیشنهاد یکی از دوستانش بنام نیما جاویدی در فیلم کوتاه قیلوله بازی کرد که جایزه بهترین فیلم آسیا را در جشنواره بین‌المللی فیلم کوتاه تهران از آن خود کرد. بعد از تجربه در آن فیلم کوتاه با علیرضا امینی آشنا شد و به پیشنهاد وی در سریال سقوط آزاد (سال ۹۰) بازی کرد.

 

نرگس آبیار چهره او را در فیلم سقوط آزاد دید و از او برای بازی در فیلم شیار ۱۴۳ در نقش یونس میرجلیلی دعوت به عمل آورد که چهره اش را در کنار بازیگرانی همچون مریلا زارعی و گلاره عباسی شناخته تر نمود.

سامان صفاری پس از آن، به بازی در سریال دلدادگان به کارگردانی منوچهر هادی پرداخت که این سریال باعث شهرت او شد.

سامان صفاری به خاطر اینکه در رشته جهانگردی تحصیل کرده است تور و گردشگری را به عنوان شغل دوم خود انتخاب کرده است.

 

عکس های اینستاگرام سامان صفاری

 

فیلم گرافی سامان صفاری:
- فیلم کوتاه قیلوله (نیما جاویدی، ۱۳۸۹)
- سریال سقوط ازاد (علیرضا امینی، ۱۳۹۰)
- فیلم شیار۱۴۳ (نرگس ابیار، ۱۳۹۲)
- فیلم پارادایس (علی عطشانی، ۱۳۹۴)
- فیلم بی سایه(یک کامیون غروب) (ابوالفضل صفاری، ۱۳۹۵)
- فیلم دعوتنامه (مهرداد فرید، ۱۳۹۶)
- سریال سایه بان (برادران محمودی، ۱۳۹۶)
- سریال تنها در تهران (نوید میهندوست، ۱۳۹۶)
- سریال دلدادگان (منوچهر هادی، ۱۳۹۷)

عکس های سامان صفاری:

بازی سامان صفاری و مریلا زارعی در فیلم شیار 143

 

سامان صفاری و وحید هاشمیان

 

عکس کودکی سامان صفاری

 

بازی سامان صفاری در تئاتر

 

جدیدترین عکس های سامان صفاری
مجله علمی تحلیلی رفیق

 

مدیران باشگاه پرسپولیس درصدد دریافت کاپ قهرمانی سوپرجام از سوی سازمان لیگ در یکی از بازی های لیگ برتر هستند. 

به گزارش مهر، تیم فوتبال پرسپولیس پس از مسجل شدن قهرمانی اش در سوپر جام باشگاه های کشور منتظر است تا کاپ قهرمانی را از سازمان لیگ تحویل بگیرد.

 

از این رو مسئولان باشگاه پرسپولیس درصدد هستند تا این جام را در یکی از بازی های داخلی و با حضور هواداران از سازمان لیگ تحویل بگیرند.

 

حمیدرضا گرشاسبی مدیرعامل باشگاه پرسپولیس تصمیم دارد طی روزهای آینده نشستی را با مسئولان مربوطه برگزار کرده و پس از دیدار برگشت سرخپوشان مقابل الدحیل قطر جام قهرمانی را در یکی از بازی های خود در لیگ برتر دریافت کند.

 

گرشاسبی در تلاش است تا کاپ قهرمانی مقابل هواداران اهدا شود نه در یکی از اتاق های سازمان لیگ.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

طرز تهیه تیرامیسو شکلاتی

 

مواد لازم برای تیرامیسو شکلاتی :

بیسکوییت لیدی فینگر	20 عدد
تخم مرغ	6 عدد
شکر	1 لیوان
شکلات چیپسی	1 لیوان
روغن مایع	1/4 لیوان
پنیر ماسکارپونه یا خامه ای	2 لیوان
قهوه سرد	1 لیوان
پودر کاکائو	3 قاشق غذاخوری

 

طرز تهیه تیرامیسو شکلاتی :

تخم مرغ ها و شکر را داخل کاسه ای فلزی یا شیشه ای بریزید و مخلوط کنید.

قابلمه ای را از اب پر کنید و روی حرارت قرار دهید تا بجوشد و بخار کند سپس کاسه تخم مرغ و شکر را روی حرارت بخار آب قرار دهید و با همزن دستی حدود 5 دقیقه بزنید تا رنگ مایه کرم شود.

 

کاسه را از روی بخار آب بردارید و روی میز قرار دهید و مجدد مخلوط کنید و تا زمانی که احساس کنید مواد خنک شده است این کار را ادامه دهید (5 تا 10 دقیقه طول می کشد)، پس از خنک شدن پنیر خامه ای یا پنیر ماسکارپونه را اضافه و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.

 

قهوه آماده سرد، 2 لیوان آب جوش ، پودر کاکائو و روغن مایع را مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا مواد ترکیب شوند.

کرم را با چپیس های شکلاتی مخلوط کنید، بیسکوییت ها را به نوبت داخل مخلوط قهوه که آماده کرده اید بزنید و ته ظرف بچینید (باید بیسکوییت ها را سریع داخل قهوه بزنید و خارج کنید)

 

مقداری از کرم تیرامیسو را روی بیسکوییت ها پخش کنید و به همین صورت 2–3 لایه بیسکوییت و کرم روی هم قرار دهید، لایه آخر و پس از پخش کردن کرم مقداری پودر کاکائو روی تیرامیسو بپاشید و چند ساعت در یخچال قرار دهید تا دسر سرد شود.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

کند کردن آهنگ پیری سلولی

 

اقداماتی ساده مانند ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می توانند به کند کردن روند پیری سلولی کمک کرده و موجب شکل گیری احساس بهتری در شما شوند.

انسان ها، به ویژه بانوان، برای پیشگیری و بهبود نشانه های افزایش سن از محصولات مختلف مراقبت از پوست مانند کرم ها و لوسیون های نرم کننده و آبرسان استفاده می کنند. اما اگر از درون بدن با پیری مقابله نشود، تلاش های ما در این نبرد چندان موثر نبوده و در نهایت شکست خواهیم خورد.

 

بر همین اساس است که هر آنچه برای پوست شما رخ می دهد، از بروز چین و چروک ها تا خطوط و لکه های پیری، تنها بازتاب بیرونی از آن چیزیست که برای سلول های بدن رخ می دهد.

پس چرا مستقیم به ریشه مشکل رسیدگی نکنیم؟ در همین راستا، باید نگرانی درباره پیری پوست را متوقف کرده و نگرانی درباره پیری سلولی را مد نظر قرار دهید.

 

کند کردن آهنگ پیری سلولی شاید در ابتدا آسان به نظر نرسد. این گونه احساس می شود که سلول های بدن شما هر آنچه را قصد داشته باشند، انجام می دهند و کاری از دست شما برای بهبود این شرایط ساخته نیست. اما اثرگذاری بر سلول های بدن به آن اندازه هم که فکر می کنید دشوار نیست.

 

اقداماتی ساده مانند ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می توانند به کند کردن روند پیری سلولی کمک کرده و موجب شکل گیری احساس بهتری در شما شوند.

 

کند کردن روند پیری سلولی

 

رژیم غذایی سالم اندازه تلومرها را دراز نگه می دارد

مطالعه ای جدید در دانشگاه میشیگان نشان داده است بانوانی که قصد دارند آهنگ پیری را کند سازند شاید تنها به سالم‌تر غذا خوردن نیاز داشته باشند.

پژوهشگران دریافتند بانوانی که رژیم غذایی سالم‌تری را دنبال می کردند از تلومرهای دراز‌تری نیز برخوردار بودند.

 

تلومرها ساختارهای پروتئینی کوچکی در انتهای کروموزوم های انسان هستند که از DNA محافظت می کنند. هرچه تلومرها کوتاه تر باشند، نسبت به آسیب دیدگی DNA که موجب پیری جسمانی و ابتلا به بیماری می شود، آسیب پذیرتر هستند.

 

کوتاه شدن اندازه تلومرها با افزایش سن انسان روندی طبیعی است. هر بار که سلول تقسیم می شود تلومرها اندکی کوتاه‌تر می شوند. اما بانوانی که یک رژیم غذایی سالم را دنبال می کنند ممکن است قادر به پیشگیری از این روند باشند.

پژوهشگران نوع رژیم غذایی و درازای تلومر پنج هزار فرد بزرگسال سالم را مورد بررسی قرار دادند و بانوانی که رژیم های غذایی همانند رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی دش (DASH) که دو نمونه از رژیم های غذایی سالم و باکیفیت بالا محسوب می شوند را دنبال می کردند، از تلومرهای درازتری نیز برخوردار بودند.

 

از این رو، به نظر می رسد دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم می تواند مشکلات پوست مرتبط با افزایش سن را سریع‌تر از کرم های ضد پیری بهبود ببخشد. اما این تمام داستان نیست.

کند کردن آهنگ پیری سلولی از انسان در برابر بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی انواع سرطان نیز محافظت می کند.

 

اصول رژیم غذایی برای حفظ جوانی سلول ها

بانوانی که در مطالعه دانشگاه میشیگان مورد بررسی قرار گرفتند انواع مختلفی از رژیم های غذایی سالم را مصرف کرده و تنها یک رژیم غذایی خاص را دنبال نمی کردند، اما همچنان از فواید ضد پیری سود می بردند.

 

رژیم هایی غذایی که در این مطالعه به حفظ درازای تلومرها کمک کرده بودند از برخی ویژگی های مشترک برخوردار بودند. از اصول سالم غذا خوردن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

میوه‌جات و سبزیجات به میزان فراوان مصرف شود.

غلات کامل به جای غلات پردازش شده انتخاب شوند.

بر پروتئین هایی که منشا گیاهی دارند تمرکز شود.

مصرف شکر محدود شود.

مصرف سدیم (نمک) کاهش یابد.

گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده به میزان کم مصرف شوند.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

محسن غرویان گفت: اگر آقای رئیسی امروز رئیس جمهور بود قطعا وضعیت اقتصادی کشور بهتر از حال حاضر نبود و شاید بدتر هم می شد. حتی می توان احتمال داد که قیمت دلار به دو تا سه برابر قیمت کنونی یعنی حدود 40 هزار تومان افزایش پیدا می کرد.

به گزارش نامه نیوز، امروز دولت تحت فشارهای اقتصادی، ی و بین المللی است و بیش از پیش به آرامش روی حل مشکلات کشور تمرکز کند اما استیضاح و برکناری دو وزیر و سوال از رئیس جمهور این شائبه را به اذهان برخی تحلیلگران ی می پروراند و تقویت می کند که مخالفان سرسخت رئیس جمهور طراحی کردند تا دولت را از نصاب بیاندازند.

 

حجت الاسلام محسن غرویان درباره تلاش مخالفان برای از نصاب انداختن دولت به نامه نیوز گفت: خیلی بعید می دانم چنین هدفی در کار باشد. ضمن آنکه با توجه به همراهی رئیس مجلس با آقای چنین اتفاقی هم نمی افتد.

 

وی افزود: بعد از طرح سئوال از رئیس جمهور برخی می خواستند موضوعات را به قوه قضائیه ارجاع دهند اما آقای لاریجانی اعلام کرد که موضوعات به قوه قضائیه نخواهد رفت که این نشان می دهد شخصیت های ی ذی نفوذ اجازه نمی دهند که دولت ساقط شود.

 

این استاد حوزه و دانشگاه در واکنش به کنایه های مخالفان که می گویند «زمان انتخابات عده ای در دل مردم هراس می انداختند که ریاست جمهوری رئیسی مساوی با دلار 10 هزار تومان و جنگ با آمریکاست اما امروز سرکار است هر دو این اتفاقات افتاد» اظهار کرد: این حرف ها عوامانه است. کسانی که اهل دانش و علم هستند چنین سخن نمی گویند. مسائل مربوط به اقتصاد، ت و عرصه بین المللی دانش خاصی می خواهد. به علاوه آنکه مسائل بین المللی، ی، روحی، روانی و امنیتی در افزایش و کاهش قیمت ها دخیل هستند.

 

وی ادامه داد: اگر نامزد رقیب امروز رئیس جمهور بود قطعا وضعیت اقتصادی کشور بهتر از حال حاضر نبود و شاید بدتر هم می شد. حتی می توان احتمال داد که قیمت دلار به دو تا سه برابر قیمت کنونی یعنی حدود 40 هزار تومان افزایش پیدا می کرد چون معادلات بین المللی و اقتصادی بستگی به کنش ها و واکنش های ی دارد و تأثیر هر کدام از مولفه ها باید براساس دانش آن حوزه محاسبه شود.

 

غرویان با بیان اینکه مصالح و منافع کلی مردم را لحاظ می کند، تأکید کرد: آقای هدف مقدسی دارد و می خواهد آرامش کشور حفظ شود. به هر حال او حرف های ناگفته را نمی گوید چون ملاحظاتی دارد و نمی خواهد بین احزاب و گروه ها تنش و درگیری شود. به نظر من رئیس جمهور در مقابل بداخلاقی های مخالفان صبر و حوصله خوبی به خرج داد و شبیه آیت الله هاشمی رفسنجانی سعی دارد مسائل کشور در وضعیت آرامش حل و فصل شود.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

طرز تهیه کباب شترمرغ

 

مواد لازم برای تهیه ی کباب شترمرغ برای 7 نفر :

 

گوشت شترمرغ	600 گرم
پیاز خردكرده	1 عدد
فلفل سیاه	یک دوم قاشق چایخوری
روغن زیتون	3 قاشق سوپخوری
ماست	2 قاشق سوپخوری
نمک در صورت تمایل	به میزان لازم

 

 

طرز تهیه کباب شترمرغ:

گوشت شترمرغ را به اندازه های 1×4 سانتیمتر خرد كنید و همراه با پیاز، فلفل، روغن زیتون و ماست، در ظرفی بریزید و به مدت تقریبی 6 ساعت در یخچال نگه‌دارید. آن‌گاه گوشت را به سیخ بكشید و روی آتش كباب كنید. اكنون كباب را برای پذیرائی در دیس مناسبی بكشید و همراه با چلو زعفرانی و گوجه فرنگی كبابی، میل كنید.

 

 

یادآوری:

 

 می توانید از پودر تخم گشنیز و پودر زیره سبز نیز در مزه دار كردن كباب استفاده كرد. همچنین می‌توانید از برگ بو استفاده كنید و به صورت یک در میان با گوشت آن را به سیخ بكشید البته به این منظور باید از قبل برگ بوها را بخیسانید تا نرم شود اگر برگ بو در دسترس نبود از برگ نارنج یا پرتقال استفاده كنید.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

گریپ فروت که دارای فیبر و پکتین است مانند یک بازکننده عروق طبیعی عمل می کند

 

 تغذیه شاید یکی از مهمترین بخشهای بارداری باشد – نه تنها برای اینکه شما از بدن خودتان مراقبت می کنید بلکه به این دلیل که هرچه می خورید روی بچه اتان هم اثر می گذارد. به همین دلیل بسیار مهم است که خانمها رژیم غذایی متشکل از چربیهای سالم، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی را دنبال کنند. اما غذاها و میوه هایی هستند که شما باید در دوران بارداری به طور مداوم میل کنید: یکی از آنها گریپ فروت است. این میوه در حالیکه کالری کمی دارد سرشار از مواد مغذی است که می تواند برای شما و نوزادتان فواید سلامتی زیادی به همراه داشته باشد.

فشار خون و پره اکلامپسی

تقریبا در 8 درصد خانمهای باردار پره اکلامپسی رخ می دهد و اگر به خوبی مورد نظارت و مراقبت قرار نگیرد ، می تواند منجر به زایمان زودرس یا حتی مرگ شود . همچنین داشتن پره اکلامپسی در بارداری اول می تواند باعث تکرار آن در بارداریهای بعدی هم باشد. کسانی بیشتر در معرض پره اکلامپسی هستند که سابقه فشار خون بالا پیش از بارداری را دارند. گریپ فروت از آنجاییکه هم پتاسیوم و هم لیکوپن دارد، در زمینه مشکلات فشار خونی دوبرابر عمل می کند: نه تنها به کاهش آن کمک می کند بلکه حتی می تواند از بروز آن هم جلوگیری کند.

کلسترول

مشکل کلسترول بالا دارید؟ گریپ فروت که دارای فیبر و پکتین است مانند یک بازکننده عروق طبیعی عمل می کند. البته در ذهن داشته باشید که این میوه نمی تواند جایگزین یک سری داروها شود.

بی خوابی

در سه ماه آخر بارداری، خوابیدن دشوارتر خواهد بود و ممکن است دچار مشکلات بیخوابی شوید. مشخص شده است که گریپ فروت به کاهش این موضوع کمک می کند، خصوصا اگر دقیقا پیش از خواب مصرف شود.

نگهداری وزن

درحالیکه زیاد کردن مقدار مشخصی وزن در هنگام بارداری لازم است، خانمهای بارداری هستند که با مشکل اضافه وزن زیاد یا چاق شدن خیلی سریع روبه رو می شوند. گریپ فروت با تنها 52 کالری می تواند میان وعده خیلی خوب و مناسبی برای این دسته از افراد باشد و در مطالعات نشان داده شده که به کاهش وزن هم کمک می کند. البته کاهش وزن در دوران بارداری هدف نیست اما می تواند در کم کردن اضافه وزن بیش از حد کمک کند.

سوءهاضمه و سوزش معده

همینطور که نوزاد رشد می کند، فضای کمتری برای ارگانهای حیاتی مادر می ماند، این موضوع می تواند به علائم مرتبط با بارداری مانند سوءهاضمه و سوزش معده منجر شود. گریپ فروت به خنثی کردن اسید معده و کاهش چنین پیچیدگیهایی کمک می کند.

بیماری صبحگاهی

بسیاری از خانمهای باردار در اولین ماههای بارداری دچار بیماری صبحگاهی می شوند. برای بعضیها حتی خیلی شدید و آزاردهنده است. خوردن گریپ فروت به خصوص صبح زود خیلی کمک خواهد کرد. طعم ترش و شیرین آن می تواند حات تهوع را کاهش دهد و فیبر موجود در آن هم معده را آرام کند.

کم خونی

برخی مطالعت پیشنهاد می کنند که رژیمهای سرشار از ویتامینBمی تواند ریسک کم خونی را کاهش دهد. گریپ فروت می تواند به کم خونی که یکی از مشکلات متداول در بارداری است کمک کند.

پیشگیری آسم

مطالعات همچنین نشان داده اند که رژیمهای سرشار از ویتامینCمی تواند از آسم هم جلوگیری کند. با وجود اینکه این منفعت ممکن است به نوزاد منتقل نشود اما بسیار مهم است که از به وجود آمدن آسم در دوران بارداری جلوگیری کنید.

ورم

ورم رانها و پاها در دوران بارداری بسیار متداول است. از آنجاییکه گریپ فروت دارای ویتامینCاست می تواند به کاهش ورم پاها کمک کند.

 

اگر داروی خاصی مصرف می کنید، باید حتما درباره خوردن گریپ فروت با دکترتان صحبت کنید

  
از دست دادن تراکم استخوان و مصرف کلسیم

کلسیم یکی از تغذیه های مهم در دوران بارداری است و برخی از مادرها کمبود آن را حس می کنند. این موضوع می تواند منجر به مشکلاتی برای نوزاد و همچنین مادر شود. یک گریپ فروت 2% کلسیم روزانه را تامین می کند. و اگر با دیگر منابع کلسیم مصرف شود می تواند به تراکم استخوان هم کمک کند.

مشکل روده و هیدراتاسیون

بارداری می تواند به مشکلات هضم هم منجر شود. یبوست یکی از مشکلات عمده این دوران است. همچنین از دست دادن آب بدن هم یکی از مشکلات بارداری در تابستان است که آن هم منجر به یبوست می شود. از آنجاییکه گریپ فروت آب زیادی دارد ( تقریبا 91%) می تواند از این مشکل جلوگیری کند.

سرماخوردگی و آنفولانزا

بهتر است در دوران بارداری سرما نخورید. به علاوه شما می خواهید تا آنجاییکه ممکن است برای نوزادتان سالم و سلامت بمانید. گریپ فروت با داشتن ویتامینCبه شما کمک زیادی خواهد کرد.

پوستی سالم و زیبا

به دلیل تغییرات هورمونی و همچنین بروز برخی آلرژیها ممکن است در دوران بارداری با مشکلات پوستی روبه رو شوید. ویتامینCموجود در گریپ فروت می تواند به شما کمک کند تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید و حتی اثرات آسیب های پوستی به خاطر آفتاب و آلودگی را هم کاهش می دهد.

جلوگیری از سرطان

برای فکر کردن به راههای جلوگیری از سرطان هیچوقت خیلی زود نیست. گریپ فروت به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی اش یکی از میوه هایی است که از هر نوع سرطان جلوگیری می کند.

مشکلات دیابتی و گلوکزی

بعضی از مادرها در دوران بارداری با مشکل دیابت روبه رو می شوند.گریپ فروت می تواند به کاهش این بیماری کمک کند. و از آنجاییکه قند کمی دارد یکی از میوه هایی است که به راحتی می توانید مصرف کنید.

هشدار: اگر داروی خاصی مصرف می کنید، باید حتما درباره خوردن گریپ فروت با دکترتان صحبت کنید. این میوه می تواند تاثیر بعضی داروها را خنثی کند و یا تغییر دهد. همچنین کسانیکه مشکل کلیوی دارند هم باید درباره آثارجانبی مصرف این میوه با دکتر م کنند.

 

 

منبع: niniban.com

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

نحوه پخت سوپ سیب زمینی خامه ای

 

مواد لازم برای سوپ سیب زمینی خامه ای :

سیب زمینی بزرگ	۴ عدد
روغن پخت و پز	به مقدار لازم
کره	۲ قاشق غذاخوری
پیاز خرد شده	یک پیمانه
ساقه کرفس خردشده	نصف پیمانه
سیر	۳ حبه
پونه خشک	یک قاشق چایخوری
پودر زنجبیل	سه چهارم قاشق چایخوری
پودر زیره	نصف قاشق چایخوری
نمک	نصف قاشق چایخوری
فلفل سیاه	نصف قاشق چایخوری
آب مرغ یا سبزیجات	۳ پیمانه
شیرنارگیل	۴۰۰ گرم

 

تزئینات: پیازچه، ماست یونانی، گردوی تفت داده شده

طرز تهیه سوپ سیب زمینی خامه ای :

با کباب کردن سیب زمینی‌ها شروع کنید. دمای فر را روی ۴۰۰ درجه فارنهایت تنظیم کنید. سینی فر را با کاغذ نسوز بپوشانید. سیب زمینی‌ها را از وسط نصف کنید و روی آن‌ها روغن بمالید و روی سینی قرار دهید. به مدت ۳۰ دقیقه کباب کنید. پوستشان را بکنید. داخل یک کاسه بریزید و کاملا له کنید.

 

وقتی سیب زمینی‌ها درحال کباب شدن هستند. یک ماهیتابه بزرگ را روی حرارت متوسط قرار دهید. کره را در آن ذوب کنید. پیاز و کرفس خردشده را اضافه کنید، بپزید و حدود ۵ دقیقه هم بزنید. سیر‌ها را مستقیما داخل تابه رنده کنید. پونه، زنجبیل، زیره، نمک و فلفل را اضافه کنید. بپزید و یک دقیقه هم بزنید.

 

آب مرغ یا سبزیجات و شیر نارگیل را داخل آن بریزید و وقتی نیم جوش شد، حرارت را کم کنید تا سیب زمینی‌ها آماده شوند.

 

سیب زمینی های له شده را داخل مواد بریزید و کاملا ترکیب کنید. نمک و فلفل آن را مزه کنید. برای اینکه ترکیب یکدستی داشته باشید، سوپ را به مخلوط کن انتقال دهید.

گرم میل کنید، اگر مایلید با پیاز و ماست یونانی و گردو تزئین کنید.

 

منبع : bartarinha.ir

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

یکی نکات مهم در شب عروسی نحوه آرایش عروس است که به زیبایی عروس مربوط می شود

 

آرایش عروس یکی از معیارهای مهم مراسم عروسی است که بیشتر عروس خانم ها حساسیت زیادی روی آن دارند. در این مقاله 5 نکته کلیدی برای یک آرایش عروس حرفه ای را به شما می گوییم.

 

نکته های مهم در آرایش عروس

مراسم عروسی یکی از مهمترین و به یادماندنی ترین لحظاتی است که برای هر فرد ممکن است به وجود آبد و برای هر فرد فقط یک بار چنین چیزی پیش می آید. یکی نکات مهم در شب عروسی نحوه آرایش عروس است که به زیبایی عروس مربوط می شود. در ادامه 5 نکته ضروری در آرایش را به شما می گوییم که امیدواریم مورد توجه قرار گیرد.

  

چگونه از پاک شدن رژ لب از روی لب های مان جلوگیری کنیم ؟

قبل از اینکه رژ لب اصلی را روی لب هایتان بمالید، از آرایشگر عروسی تان بخواهید تا ابتدا یک پودر فکس کننده را روی لب هایتان بمالد و بعد رژ لب اصلی تان را برایتان بزند. اینکار موجب می شود که رژ لب شما تا پایان مراسم عروسی از روی لب هایتان پاک نشود.

 

چگونه دندان های سفیدی برای روز عروسی داشته باشیم ؟

لبخند یک عروس در روز عروسی اش بسیار مهم است که دندان هایش کاملا سفید و تمیز باشد و اطمینان پیدا کند که از رنگ رژ لب بر روی دندان هایش نباشد. برای اینکار از رژ لب هایی استفاده کنید که مایع و چرب نباشد.

  

پاک سازی پوست قبل از عروسی

اینکه عروس خانم ها قبل ار مراسم عروسی خود پوست صورتشان را پاکسازی می کنند کار بسیار خوبی است. اما باید اینکار را قبلا هم انجام داده باشید. چرا که اگر اینکار را برای اولین بار قبل از عروسی تان انجام دهید، امکان بروز آلرژی و حساسیت پوستی است. بنابراین بهتر است اینکار را چند ماه قبل از عروسی انجام دهید.

  

چه زمانی برای تست آرایش عروس مناسب است ؟

بهتر است 6 الی 8 هفته قبل از روز عروسی تان از آرایشگرتان بخواهید آرایش و مدل موروز عروسی شما را روی صورت و چهره شما امتحان کند. اینکار موجب از بین رفتن عیب ها برای روز عروسی شما می شود.

  

مدل و سبک شینیون عروس

یکی دیگر از نکاتی که می بایست به آن توجه کرد مدل و سبک شینیون عروس است. دقت کنید که نوع شینیون می تواند با توجه به موهای شما، فرم صورت شما و لباس شما انتخاب شود.

 

منبع : talarnet.com

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

۳۱ فیلمی که در سال ۲۰۱۸ نباید از دست بدهید با رای کاربران ۳۰namafun انتخاب شدند.

به گزارش سرویس بازار ایسنا، بنابر اعلام سایت ۳۰namafun با هدف معرفی بهترین فیلم‌های خارجی سال ۲۰۱۸ به انتخاب کاربران ۳۰namafun و با ۳۵۰ فیلم منتخب، برگزار شد. این کمپین با شرکت بیش از ۱۸ هزار نفر و ثبت بیش از ۱۱۰ میلیون رای به پایان رسید.

با پایان یافتن این کمپین، ۳۱ فیلم خارجی برتر سال ۲۰۱۸ به انتخاب کاربران ۳۰nama در ادامه آمده است:

۱-  Black Panther
۲-  Annihilation
۳-  A Wrinkle in Time
۴-  Tomb Raider
۵- Isle of Dogs
۶-  Ready Player One
۷-  A Quiet Place
۸-  The Rider
۹-  Avengers: Infinity War
۱۰-  Deadpool 2
۱۱-  Solo: A Star Wars Story
۱۲-  Ocean’s 8
۱۳-  Hereditary
۱۴- Shoplifters
۱۵-  Cold War
۱۶-  The Incredibles 2
۱۷-  Jurassic World: Fallen Kingdom
۱۸- Sicario: Day of the Soldado
۱۹-  Ant-Man and the Wasp
۲۰- Mission: Impossible – Fallout
۲۱- BlacKkKlansman
۲۲- Papillon
۲۳- Venom
۲۴- A Star Is Born
۲۵- First Man
۲۶- Bohemian Rhapsody
۲۷- Suspiria
۲۸- Fantastic Beasts: The Crimes of Grindelwald
۲۹- Creed 2
۳۰- Robin Hood
۳۱- Aquaman

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

تئاتر سینمای پاریس یکی از مکانهای دیدنی پاریس

 

تئاتر سینمای پاریس | Movie Theater In Paris

سینما رفتن خیلی مرسوم و حتی تبدیل به بخشی از صنعت گردشگری شده است. بسیاری از کشورها در صنعت فیلم سازی و سینما سعی می کنند تا بهترین جاذبه های گردشگری را در فیلم بگنجانند و یا با متفاوت کردن فضای سینما به صورت غیر مستقیم تبلیغ گردشگری کشورشان را کنند.

 

در واقع سینماهای عجیب و شگفت انگیز با به کار گیری خلاقیت، فضای داخلی سینما را عوض کرده اند و سعی در ایجاد فضایی لذت بخش نموده اند. یکی از این سینماهای عجیب تئاتر سینمای پاریس می باشد.

 

تئاتر سینمای پاریس یکی از عجیب ترین سینماهای جهان است که به شکل جالبی طراحی شده است. صندلی های این سینما به نحو خوشایندی راحت و به شکل قایق هستند. سینمای خلاقانه ی پاریس به یکی از جاذبه های گردشگری این شهر محبوب تبدیل شده است.

 

تئاتر سینمای پاریس 

 

تئاتر سینمای پاریس 

 

 

منبع: eligasht.com

 

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

طرز تهیه حلوا در مایکروفر

 

مواد لازم برای پخت حلوا :

آرد	دو ليوان
شكر	1/5 ليوان
روغن	1 ليوان
آب و گلاب و زعفران و هل	1/5 ليوان

 

طرز تهیه حلوا :
ابتدا شربت را درست می كنيم. شكر و آب و گلاب و زعفران و هل را مخلوط كرده در مایكروفر نهصد وات پنج دقيقه بدون درپوش مي گذاريم. حالا آرد و روغن را خوب مخلوط می كنيم در ظرفی جدا و 10-14 دقيقه توی مایكروفر نهصد وات بدون درپوش می گذاريم. هر 3 دقيقه يكبار آرد را هم مي زنيم تا نسوزد. بعد خيلی سريع شربت را با آرد مخلوط می كنيم. اگر حلوا شل بود يک تا دو دقيقه داخل مایكروفر می گذاريم تا خودش را بگيرد.

مجله علمی تحلیلی رفیق

 

 

رومه شرق در سرمقاله خود نوشت: این‌روزها از مفهوم «آیرونی» در ت بسیار استفاده می‌شود. آیرونی به‌تعبیری جهلِ جعلی معنا می‌دهد. پیش از اینها ‌نژاد خبره این کار بود. در تمام دوره ریاست‌جمهوری‌اش با این ت‌ کارها را پیش می‌برد؛ حتی در عزل‌ونصب‌های مدیرانش.

 

 جالب اینکه موافقان دیروزِ ‌نژاد و مخالفان فعلی‌اش علیه او از همین ت سود می‌بردند.

 

علیرضا زاکانی، نماینده سابق مجلس شورای اسلامی در کنگره سراسری جمعیت جانبازان در تحلیل ت‌ داخلی این‌روزها گفت: «اقدامات هنجارشکنانه ‌نژاد و نزدیکانش عقلانی، قانونی و شرعی نیست».

 

این سه مفهومِ عقلانی، قانونی و شرعی در کنار یکدیگر متناقض‌نماست. اگر کسی کارهایش غیرعقلانی باشد، رفتار غیرقانونی و غیرشرعی از او بعید نیست.

 

احتمالا منظور این بوده که ‌نژاد عاقل است، پس با توسل به آیرونی، قانون و شرع را زیر پا می‌گذارد یا نادیده می‌گیرد. این‌بار آیرونی علیه آیرونی به‌کار گرفته شده است.

 

علیرضا زاکانی باور دارد مکتب امام(ره) موافقان، مخالفان و پیروانی دارد. مخالفان، دین را از ت جدا می‌کنند. رقبای مکتبِ امام کسانی هستند که خود را در ظاهر پیرو این مکتب می‌دانند اما پنج ویژگی پیروان این مکتب را برنمی‌تابند: اعتقاد به غیب و سنت‌های الهی، اعتقاد به جامعیت دین و اسلام حداکثری، اعتقاد به استمرار ولایت مطلقه فقیه، پیروی از آن و باور به مردم‌سالاری دینی و اعتقاد به اینکه انقلاب اسلامی مقدمه ظهور حضرت ولیعصر(عج) است.

 

در ادامه زاکانی مخالفانِ مکتب امام را در سه گروه خلاصه می‌کند: کسانی که دین را از ت جدا می‌دانند؛ مانند بشیریه و سروش. کسانی که سنت‌گرایی را اصل قرار می‌دهند و کسانی که دچار جمود فکری‌اند.

 

زاکانی بعد از این تقسیم‌بندی تلاش می‌کند این مفاهیم را با ت داخلی منطبق کند: «امکانات کشور از ابتدای انقلاب در اختیار مهندس بازرگان و بنی‌صدر بود که مخالفان مکتب امام خمینی بودند. بعد از آن در مدت محدودی این امکانات در دست شهیدرجایی و باهنر بود که پیروان راستین امام بودند اما دوره مسئولیت آنان بیش از یک‌ماه دوام نداشت و به شهادت رسیدند. در دوران جنگ امکانات کشور در اختیار نخست‌وزیر، میرحسین‌ بود. در زمان جنگ ما از نحوه توجه دولت به جبهه‌ها انتقاد داشتیم. در زمان آقایان خاتمی و ‌نژاد و امروز در زمان آقای آن پنج ویژگی در این چهره‌ها وجود نداشته است. لذا این انقلاب یا در دست مخالفان مکتب امام یا در دست رقبای آن بوده است».

 

این گفته‌ها مصداقِ آیرونی در ت است. زاکانی تاریخ را تحریف نمی‌کند بلکه به‌شکلی دلخواسته تاریخ را بازسازی می‌کند. بدیهی است هرکدام از این افراد خصایص منحصربه‌فرد خود را دارند و نمی‌توان آنان را یک‌کاسه کرد.

 

یکسان‌کردنِ پدیده‌ها و انسان‌های ناهمسان، آن‌هم در سطح رؤسای‌جمهور عینِ بی‌عدالتی است و مهم‌تر اینکه از دل این‌گونه همسان‌سازی‌ها تفکراتِ فاشیستی بیرون می‌آید. ارائه مانیفستی دلبخواهی بدون هیچ‌گونه معیاری برای سنجش و عملکرد رؤسای‌جمهور، ازبین‌بردن تفاوت‌های فاحشِ ت‌مداران است و آنچه برخی از طیف‌های اصولگرا از آن هراسان‌اند، ‌همین تفاوت‌هاست. آنان با هرگونه تفاوتی مقابله کرده و درصدد یکسان‌سازی جامعه ی‌اند. واقعا معلوم نیست اگر عمر ریاست‌جمهوری و نخست‌وزیریِ شهید رجایی و باهنر هم چند صباحی بیشتر طول می‌کشید، اکنون چه قضاوتی درباره آنان می‌شد. 

 

به هر تقدیر فاصله عمیقی بین خاتمی و ‌نژاد وجود دارد؛ در معنا و صورت. گرچه این‌گونه یکدست‌سازیِ مسئولان اجرائی در وضعیت ی کنونی، نَه اهمیت دارد و نَه کسی آن را جدی می‌گیرد.

 

مهم این است که از پسِ این یکسان‌سازی، بی‌اعتبارسازی رأی مردم سر برمی‌آورد. اگر بپذیریم رؤسای‌جمهور ایران با رأی مردم روی کار آمده‌اند، سخنان زاکانی خواسته یا ناخواسته این معنا را می‌دهد که مردم در اکثر مواقع به رقبا و مخالفان امام (ره) رأی داده‌اند. از سوی دیگر همسان‌سازی بنی‌صدر و بیش از آنکه از دغدغه‌های انقلابی نشئت گرفته باشد، نشان از رویکرد حذفی دارد. حذفِ اکنون به دستاویزِ گذشته.

 

«مشکل دولت آقای این است که می‌گوید داشته‌هایمان را بدهیم و زمان بخریم؛ دقیقا همان تی که بنی‌صدر در ابتدای انقلاب اسلامی در قبال جنگ داشت و معتقد بود که یاید زمین بدهیم و زمان بخریم».

 

این‌جاست که هدفِ همسان‌سازی نخستِ سخنان زاکانی و در کنار هم قراردادنِ ‌نژاد و خاتمی و دیگران عیان می‌شود. در این ورطه، با چنین رویکردهایی چه باید کرد؟ راهکار زاکانی برای برون‌رفت از این وضعیت چیست؟ «چهره‌های جدید را باید به میدان بیاوریم؛ چراکه چهره‌های تکراری نمی‌توانند ما را به موفقیت برسانند». و کاش گفته می‌شد که این چهره‌ها چه کسانی هستند و کجایند. امیدوارم مصداق یکی از این چهره‌ها خود ایشان نباشند؛ گرچه بعید است اصولگرایان به تِ آیرونی تا این حد باور داشته باشند.

 

 خبرآنلاین 

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

موزیک پلیر نوستالژیک Winamp نه‌تنها هنوز وجود دارد، بلکه سال آینده به‌روزرسانی مهمی برای آن عرضه خواهد شد. شرکت Radionomy که چند سال پیش حق و حقوق این برنامه را ، گفته که آن‌ها قصد دارند یک برنامه همه‌جانبه برای پادکست‌ها، پلی‌لیست‌ها و استریم ایستگاه‌های رادیویی و موارد اینچنینی عرضه کنند تا تمام نیازهای کاربران در یک پلتفرم جامع ارائه شود. طبق گزارش TechCrunch، این به‌روزرسانی در سال ۲۰۱۹ منتشر خواهد شد.

جزییات مربوط به این احیاء چندان زیاد نیست. چیزهایی که می‌دانیم این موارد هستند: یک اپلیکیشن موبایل Winamp برای پلتفرم‌های iOS و اندروید عرضه می‌شود و نسخه‌ی دسکتاپ هم تا حد زیادی متحول خواهد شد. دو روز دیگر در تاریخ ۱۸ اکتبر یک آپدیت برای این برنامه عرضه می‌شود که از سال ۲۰۱۳ و نسخه ۵.۶۶۶ این موزیک‌پلیر، این اولین باری است که چنین اتفاقی رخ می‌دهد. در حقیقت قبل از اینکه این برنامه در انتهای همان سال به برسد، توسعه‌ی آن متوقف شده بود. این آپدیت مشکلات مربوط به سازگاری با نسخه‌های جدید سیستم‌عامل‌های دسکتاپ را برطرف می‌کند که تا زمان عرضه آپدیت همه‌جانبه، طرفداران پروپا این موزیک‌پلیر بتوانند از آن بهره ببرند.

غیر از موارد ذکر شده، اطلاعات موثق دیگری در مورد این نسخه‌ی جدید در دست نداریم. مدیرعامل Radionomy در این رابطه گفته که آنها به‌دنبال توسعه‌ی پلتفرم همه‌فن حریفی برای کاربران هستند. اما او مثلا در ارتباط با یکپارچگی Winamp جدید با سرویس‌های استریمینگ موسیقی مانند اسپاتیفای، اپل موزیک، پاندورا یا دیگر سرویس‌ها توضیحاتی را ارائه نداده است. با توجه به اینکه Winamp می‌خواهد بخشی از این بازار سودده را از آن خود کند، احتمالا باقی سرویس‌های رقیب به این راحتی‌ها با این برنامه همکاری نخواهند کرد.

یکی دیگر از قابلیت‌های بسیار جذاب Winamp، شخصی‌سازی آن بود. این برنامه به کاربران اجازه می‌داد که ظاهر آن را هرطور که دوست دارند تغییر دهند و این مشخصه طرفداران بسیار زیادی داشت. این روزها دیگر کمتر برنامه‌ای اجازه این حد از شخصی‌سازی را به کاربران می‌دهد و باید ببینیم نسخه‌ی جدید Winamp به این ویژگی وفادار خواهد بود یا به کل آن را کنار می‌گذارد.

اگر Winamp از این احیا سربلند بیرون بیاید، به یک رقیب نسبتا قدر در بین موزیک پلیرها بدل می‌شود. هرچند شاید محبوبیت آن هیچوقت به دوران اوجش نرسد، اما حداقل بسیاری از کاربرانی که علاقه‌ی زیادی به موارد نوستالژیک دارند، از این برنامه استفاده خواهند کرد.

منبع : دیجی مگ

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

کوله پشتی های جدید مردانه چرم و اسپرت + تصاویر

کوله پشتی های مردانه در انواع چرم، ورزشی، مسافرتی و دانشجویی مدل های شیکی دارند که استایل اسپرت تان را جذاب تر میکنند.

مدل کوله پشتی مردانه اسپرت و جدید

کوله پشتی های مردانه در طرح ها و مدل های مختلف در بازار وجود دارند که پرطرفدارترین آن ها کوله پشتی های چرم، مسافرتی، ورزشی و کوله های مخصوص لپ تاپ هستند.کوله پشتی های مردانه مدل های ساده و اسپرتی دارند که در موقعیت های مختلف قابل استفاده هستند، نمونه هایی از انواع کوله پشتی مردانه را در ادامه مشاهده کنید و بدانید با چه تیپ هایی میتوانید کوله پشتیاستفاده کنید. بهترین رنگ ها برای کوله پشتی مردانه مشکی، قهوه ای و طوسی است که ست کردن آن ها کار بسیا راحتی است. هنگام کوله پشتی باید دقت کنید که کوله پشتی سبک باشد، جا دار باشد، جنس اش خوب باشد و ظاهر زیبایی داشته باشد.

کوله پشتی چرم مردانه

کوله پشتی مشکی و شیک مردانه

کوله پشتی مسافرتی مردانه

کوله پشتی ورزشی مردانه

مدل کوله پشتی مردانه اسپرت

کوله پشتی مردانه مناسب کوهنوردی

کوله پشتی مردانه اسپرت و جدید

مدل کوله پشتی دانشجویی پسرانه

کوله پشتی مردانه جدید و ساده

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

تولد و درگذشت چهره های مشهور ایرانی در 24 مهر +عکس

امروز 24 مهر همزمان با سالروز تولد و درگذشت چند تن از چهره های مشهور ایرانی است که در ادامه به معرفی بیوگرافی کوتاهی از آنها می پردازیم.

سالروز تولد و درگذشت چهره های مشهور ایرانی در 24 مهر

در روزشمار تاریخ تولد چهره های مشهور ایرانی به بیست و چهارمین روز از مهرماه رسیدیم. امروز 24 مهر همزمان با سالروز تولد و درگذشت چند تن از چهره های مشهور ایرانی است که در ادامه به معرفی بیوگرافی کوتاهی از آنها می پردازیم.

 

این چهره های مشهور ایرانی متولد 24 مهرند

رضا یزدانی

رضا یزدانی خواننده و بازیگر کشورمان 24 مهر 1352 در تهران متولد شد.

رضا یزدانی خواننده کشورمان متولد 24 مهر است

رضا یزدانی از سال 77 فعالیت در دنیای هنر را آغاز کرد و علاوه بر موسیقی در زمینه بازیگری نیز فعال است. رضا یزدانی تابحال یازده آلبوم را روانه بازار موسیقی کرده است.

فرهاد نجفی

فرهاد نجفی کارگردان ، فیلمنامه نویس و تهیه کننده کشورمان 24 مهر 1366 در نیشابور متولد شد.

فرهاد نجفی کارگردان کشورمان متولد 24 مهر است

فرهاد نجفی علاوه بر کارگردانی و نویسندگی مدیر جلوه های ویژه سینمایی است و دو سریال ماتادور و آسپرین را برای تلویزیون ساخت.

این چهره مشهور ایرانی درگذشته 24 مهر است

سعید کشن فلاح

سعید کشن فلاح کارگردان و بازیگر کشورمان 9 مهر 1335 متولد شد و 24 مهر 1395 درگذشت.

سعید کشن فلاح کارگردان کشورمان درگذشته 24 مهر است

از جمله فیلم هایی که سعید کشن فلاح در آنها به بازیگری پرداخت میتوان به به عقود ، ه ها ، بایکوت و گورکن اشاره کرد.

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

عصای جدید و منحصر به فرد برای نابینایان + تصاویر

فردی به نام مایکل دیمو برای رفع مشکل آرتروز مادرش یک عصای جدید و مدرن و پرکاربرد ساخته است که برای نابینایان هم بسیار مناسب است.

عصای جدید نابینایان

مشکلات ژنتیکی یکی دیگر از مشکلاتی هستند که می توانند از همان روزهای ابتدا زندگی انسان را مختل سازند. برخی از این مشکلات ارثی هستند و برخی دیگر ممکن است مربوط به نحوه نگهداری جنین در دوران بارداری باشد.

با این وجود این چنین مشکلات دارای حس و حال خوشایندی نمی باشند. برای مثال نابینایی یکی دیگر از دردناک ترین مشکلاتی ژنتیکی است که ممکن است فرد از همان ابتدای تولد به آن مبتلا باشد و یا به مرور در طول زندگی بینایی خود را از دست بدهد.

ساخت عصای مدرن و پر کاربرد

حتی تصور کردن زندگی با چشمانی سیاه و نابینا می تواند ساعت ها ما را به فکر فرو ببرد که در این هنگام چکارهایی را باید انجام بدهیم؟ چگونه با محیط اطرف خود آشنا شویم؟ چگونه منجر به مزاحمت در دیگران نشویم؟ و هزاران سوال متفاوتی که می تواند ما را درگیر خود سازد و این افراد را درک کنیم.

یکی از وسایل پر کاربرد نابینایان، عصاهای سفید رنگی است که افراد نابینا برای راه رفتن در خیابان ها، خانه و امکان دیگر استفاده می کنند و برای آنکه بتوانند از جلوی خود آگاه شوند، آنرا بارها و بارها به زمین می زنند و با چشم دلشان مسیر را مشاهده می کنند.

عصای جدید نابینایان که می تواند دائم در حالت ایستاده قرار گیرد

بنابراین ممکن است فرد نابینا گاها به دلایلی این عصا را گم کند و پیدا کردن آن برایشان سخت و دشوار باشد. با این وجود استفاده از عصاها تنها مختص افراد نابینا نمی باشد و افراد ناتوان و کهن سال نیز برای راه رفتن از عصاها استفاده می کنند. اما اخیرا عصای جالب و امروزه ای معرفی شد که می تواند تا حدود بسیار زیادی به افرادی که از عصاها استفاده می کنند، کمک نماید. جزئیات بیشتر را درادامه این مطلب از بخش سرگرمی نمناک خواهیم گفت.

" کودیا " عصای جدید و مدرن امروزی می باشد که می تواند به شدت برای کسانی که از عصاها استفاده می کنند بسیار مناسب و کاربردی باشد. کودیا راز بزرگی را در خود نهفته است و آن هم این است که در انتهای این عصا یک پایه متعادل کننده وزن مکانیکی قرار گرفته است که به کمک این پایه، عصا می تواند دائما در حالت ایستاده قرار بگیرد و هر زمان که قصد استفاده از آنرا ندارید، تنها باید آنرا در گوشه ای از خانه رها کنید و سپس از همان نقطه نیز بردارید.

اختراع عصای مدرن و هوشمند برای نابینایان

این عصا بسیار جالبی بود که اخیرا توانست در صفحات مجازی به شدت منتشر شود و همان گونه که ذکر کردیم، این عصا می تواند برای سالمندان و افراد نابینا یا معلولان نیز مناسب و کاربردی باشد. در ساخت این عصا از عنصر سرب استفاده شده است که باعث تعادل بیشتر این عصا شده است.

لازم به ذکر است که نام این طراح این عصا، " مایکل دیمو " از یونان است که این عصا را تنها برای رفع مشکل آرتروز مادرش طراحی و ساخته است.

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

قیمت بنزین از کی دو نرخی می شود؟

عضو کمیسیون انرژی مجلس از بازگشت کارت سوخت به جایگاه ها و دو نرخی شدن قیمت بنزین در سال 97 خبر داد.

زمان دو نرخی شدن قیمت بنزین و سهمیه بندی سوخت در سال 97

تسنیم: عضو کمیسیون انرژی مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه سامانه هوشمند کارت سوخت با هدف کاهش و مدیریت مصرف بنزین ایجاد شده بود،گفت:با اجرای این طرح مصرف بنزین مدیریت و کاهش یافت و از طرف دیگر جلوی قاچاق سوخت گرفته شد. همین اتفاقات باعث کاهش واردات بنزین شد. 

وی افزود:اما برخی از اقدامات دولت و وزارت نفت مانند بی توجهی به سامانه هوشمند کارت سوخت از جمله مواردی بود که باعث افزایش مصرف سوخت و قاچاق بنزین شده است.  

عضو کمیسیون انرژی مجلس تصریح کرد:البته کاهش ارزش پول ملی که سبب اختلاف قیمت بنزین در کشور ما با کشور های همسایه شده در افزایش قاچاق بنزین نیز بی تأثیر نیست. 

هدایت الله خادمی با تاکید بر اینکه با توجه به شرایط به وجود آمده و شدت افزایش مصرف بنزین احیای کارت سوخت پیش بینی می شد، اضافه کرد:شنیده ها حاکی از آن است که دستور 2 نرخی شدن قیمت بنزین هم به دستگاه های ذیربط صادر شده است. 

نماینده مردم ایذه و باغملک با بیان اینکه احتمالا ظرف 2 الی 3 ماه آینده کارت سوخت احیا شده و قیمت بنزین 2 نرخی شود، اظهار داشت:براساس این طرح یک نرخ بنزین (قیمت فعلی) و با سهمیه مشخص عرضه می شود و یک نرخ با قیمت آزاد برای کسانی که مصرف بیشتری دارند، عرضه می شود.

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

اسکرابی مخصوص نابودی موهای زائد صورت

رشد و افزایش سریع موهای زائد صورت دغدغه بسیاری از خانم ها است که بسیار هم ناخوشایند است، برای رفع آسان موهای زائد اسکراب های طبیعی بهترین راه هستند.

از بین بردن موهای زائد صورت به وسیله آرد برنج و سبوس گندم

داشتن موهای زائد صورت می تواند موجب ناراحتی شما شود ؛ هر وقت که می خواهید از شر این موها خلاص شوید ، درد زیادی را باید تحمل کنید ولی این بار مجبور نیستید، زیرا ما در بخش دنیای مد نمناک می خواهیم یک راه طبیعی و بدون درد را برای از بین بردن موهای زائد صورت، به شما معرفی کنیم و آن هم اسکراب های طبیعی و خانگی است که به سادگی آماده می شوند.

بهترین روش های رفع موهای زائد صورت

اسکراب های آرد برنجی برای رفع موهای زائد صورت

خاصیت لایه برداری آرد برنج، کمک می کند تا موهای زائد صورت را بدون درد از بین ببرید و به پوست نیز طراوت می بخشد.   آرد برنج و پاپایا: پاپایا و آرد برنج می توانند به طور موثری در از بین بردن موهای زائد صورت به شما کمک کنند. پوست نصف یک پاپایای رسیده را بکنید، آن را به قطعات کوچکتر تقسیم کرده و مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید. دو قاشق غذا خوری آرد برنج را به خمیر پاپایا اضافه کنید و کاملا با هم مخلوط کنید. خمیر آماده شده را روی پوست صورت بمالید و 25 دقیقه صبر کنید. بعد از این مدت صورت خود را با آب سرد بشویید.   آرد برنج و لیمو: لیمو دارای خاصیت لایه برداری است، که به از بین بردن سلول های مرده پوست و همچنین موهای زائد خیلی کمک می کند. یک سوم فنجان آب لیمو را با دو قاشق غذا خوری آرد برنج مخلوط کنید. این ترکیب را روی صورت بمالید و به آرامی برای 5 تا 8 دقیقه ماساژدهید. اجازه دهید 5 دقیقه روی صورت بماند، سپس با آب سرد بشویید.  

اسکراب آرد برنج برای موهای زائد

آرد برنج و عسل: اگر بخواهید که موهای زائد را به آرامی از بین ببرید ، راه حلش همین است. در یک کاسه 2 قاشق غذاخوری آرد برنج و یک قاشق غذاخوری عسل را با هم مخلوط کنید. در نهایت چند قطره شیر به ترکیب اضافه کرده و کاملا با هم مخلوط کنید. ترکیب به دست آمده را روی پوست بمالید و چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید . این کار کمک می کند تا ریشه موها خیلی ضعیف شوند و به راحتی کنده شوند.   آرد برنج و زردچوبه: همه ما از خواص موبری زردچوبه آگاه هستیم بنابراین همه ی کرمهای موبری که به صورت آماده می خریم حاوی زردچوبه هستند. شما می توانید به راحتی یک موبر به وسیله آردبرنج و زردچوبه درست کنید. 2 قاشق غذاخوری آرد برنج را با نوک انگشت زردچوبه مخلوط کنید. به مقدار کافی آب بیافزایید تا خمیری شکل شود. می توانید به جای آب از شیر استفاده کنید تا پوستتان نرمتر شود. خمیر را روی پوست بمالید و اجازه دهید 15 دقیقه روی صورت بماند. بعد از 15 دقیقه با آب ولرم بشویید.  

اسکراب برای از بین بردن موهای زائد صورت

اسکراب سبوس گندم برای از بین بردن موی زائد

روش تهیه برای تهیه اسکراب مخصوص سبوس گندم برای رفع موهای زائد باید :یک تا 2 قاشق غذا خوری سبوس گند ، یک قاشق چای خوری گلاب و یک قاشق چای خوری شیر را هم ترکیب کنید تا یک ترکیب خمیری شکل به وجود آید. این اسکراب دانه‎ای را به محل مورد نظر صورت خود و جایی که قصد دارید موهای زائد آن را رفع کنید به آرامی با حرکات دایره‎ای شکل تا زمانی که سبوس گندم خشک شود بمالید. بعد از انجام کامل آن اکنون صورت خود را با آب بشورید. برای اینکه خاصیت بیشتری داشته باشد، این کار را روزانه شروع کنید و سپس به تعداد 2-3 بار در هفته ادامه دهید تا رشد موی صورت کاهش پیدا کند.
مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

چه کسانی در بقیع دفن شده اند؟

مهمترین دفن شدگان بقیع از دیدگاه شیعیان، چهار تن از امامان معصوم هستند که در کنار یکدیگر به خاک سپرده شده‏ اند،در ادامه ملاحظه می کنید که چند تن از بزرگواران دیگر هم قبرشان در بقیع است. تاریخ انتشار : 11 تیر 1396

کدام بزرگواران قبرشان در بقیع است؟

بقیع پیش از اسلام، گورستان مردم یثرب بوده و پس از اسلام نیز به عنوان مهمترین گورستان مدینه شناخته شده است. این گورستان با وسعت نسبتا زیاد خود، در طول قرون مختلف اسلامی مدفن صحابه، تابعین و مهمتر از همه، چهار تن از امامان(علیهم‎السلام) بوده و از این رو محل زیارت تمامی زائران مدینه منوره است.

حرم ائمه بقیع در سمت غربی بقیع واقع شده است که در این آن ، قبر 4 تن از امامان شیعه ؛ امام مجتبی، امام سجاد، امام باقر و امام صادق (ع) در کنار هم ، قرار دارد . در فاصله چند متری این قبور مطهر ، مزار عموی گرامی رسول الله (ص) ، عباس قرار گرفته است . همچنین در کنار آن نیز قبر دیگری است متعلق به فاطمه بنت اسد و بـه احتمال ضعیف متعلق بـه حضرت زهرا (س) دختر رسول خدا (ص) . 
این قبور مطهر پیش از ویرانی حرم در 8 شوال 1334 به دست وهابیون ، زیر یک گنبد قرار داشت و دارای یک ضریح بود .
قبرستان بقیع ، یکی از قدیمی ترین قبرستان های مدینه است و چهره های شاخص تاریخ اسلام از جمله عزیزان و صحابه پیامبر (ص) و نیروهای فداکار صدر اسلام در آن دفع هستند . در ادامه نام تعدادی از آنها را مشاهده میکنید :

• مرقد مطهر 4 امام معصوم از ائمه شیعه(ع) :امام مجتبی(ع)، امام سجاد(ع)، امام باقر(ع) و امام صادق(ع)
• قبر پنهان حضرت فاطمه زهرا (س) (بنا به نقلی)
• قبور ابراهیم ، زینب ، ام کلثوم و رقیه ، فرزندان پیامبر (ص)
• قبور همسران پیامبر (ص)
• قبر مادر حضرت علی (ع) ، فاطمه بنت اسد
• قبر عموی پیامبر (ص) ، عباس
• قبر حلیمه سعدیه ، مادر رضایی پیامبر (ص)
• قبر عقیل برادر حضرت علی (ع)
• قبر عبدالله بن جعفر ، همسر حضرت زینب کبری (س)
• قبر عمه های پیامبر (ص) ، عاتکه و صفیّه
• قبر اسماعیل ، فرزند امام صادق (ع)
• قبر امّ البنین مادر حضرت ابالفضل(ع)
• قبر برخی از صحابه پیامبر مانند :سعد بن معاذ، ابوسعید خدری

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

چرا با صدای غذا خوردن دیگران عصبی می شوم؟

صدای غذا خوردن ، نفس کشیدن و امثال اینها مرا عصبی می کند به طوری که وقتی فردی کنارم سوپ یا چای می نوشد هرطور شده باید از آنجا فاصله بگیرم ، علت چیست؟

آیا سر و صدای غذا خوردن شما را اذیت میکند:

اگر شما در کنار کسی که با صدای بلند سوپ را میخورد و یا یک کنار کسی که با صدای بلند نفس می کشد آزرده می شوید; بدانید که به هیچ وجه تنها نمی باشید ، زیرا شما یکی از تعداد زیاد افرادی هستید که از بیماری مغزی غیرعادی به اسم میسوفونیا رنج میبرید. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک خواهیم گفت میسوفونیا به معنی رنج کشیدن و نفرت از صدای غذا خوردن جویدن آدامسبلند نفس کشیدن و. می باشد که اولین بار در سال 2001 نامگذاری شد.

دلیل عصبانی شدن هنگام غذا خوردن دیگران چیست؟

سالها بعد دانشمندان به اینکه میسوفونیا یک بیماری می باشد شک داشتند ولی در حال حاضر یکی از تیمهای محقق دانشگاه نیوکسل ثابت کردن که بیماری میسوفونیا در بدن هر شخص متفاوت می باشد . در تهیه گزارشی از رومه رایج بیولوژی ، دانشمندان به این نتیجه رسیدند افرادی که از بیماری میسوفونیا رنج می کشند هنگام رنج کشیدن تغییراتی در فعالیتهای ذهن آنها روی می دهد. تصویر برداری از مغز نشان داد افرادی که شرایط غیرعادی دارند مکانیزم کنترل احساسات آنها باعث می شود مغز آنها با شنیدن صداهایی مانند نفس کشیدن و امثال آن فعالیت های انجام دهد که باعث رنجاندن آنها شود.

میسوفونیا علت رنج بردن از صدای غذا خوردن

همچنین محققان به این نتیجه نیز رسیدند که صداهایی باعث رنجاندن اینگونه افراد می شود می تواند با افزایش ضربان قلب و عرق کردن واکنش نشان دهد.

برای مطالعه بیشتر محققان از MRI برای اندازه گیری فعالیت های مغز افرادی که به میسوفونیا مبتلا نبودند با استفاده از بردی محدود از صداها پرداختند.

این صدا ها به چند دسته تقسیم بندی می شود مانند صداهای خنثی (باران ، کافه شلوغ ، جوش آمدن آب) ، صداهای ناخوشایند (گریه کردن نوزاد ، جیغ زدن افراد) و صداهایی مانند نفس کشیدن و غذا خوردن پس از اعمال MRI نتیجه ی افرادی که میسوفونیا داشتند با آنهایی که به صداهای ذکرشده حساسیت نشان نمی دادند متفاوت بود.

دلیل عصبانی شدن در زمان غذا خوردن دیگران

پروفسر تیم گریفیسز که در دانشگاه نیوکسل مدرک عصب شناسی را گرفته است در یکی از مطبوعات بیان کرد که (( من یکی از شکاکان انجمن پزشکان بودم تا زمانی که ما یک بیمار را در کلینک دیدم و فهمیدیم که چگونه وِیژگی های این افراد کاملا شبیه یکدیگر می باشد.

دکتر سوخ بیندر اضافه کردند که این مطالعه اثبات کرد ، تغیرات بحرانی مغز برای انجمن پزشکان یک اختلال و آشفتگی حقیقی می باشد.

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

به گزارش پارس نیوز، سایت رسمی فدراسیون جهانی فوتبال (فیفا) امروز (پنجشنبه ــ 3 آبان) تازه‌ترین رده‌بندی تیم‌های ملی جهان در ماه اکتبر را منتشر کرد که بر این اساس تیم ملی ایران با سه پله صعود نسبت به رده‌بندی ماه گذشته و با 1478 امتیاز در رده سی‌‌ام جهان قرار گرفت.

رده‌بندی 10 تیم ملی برتر فوتبال جهان به‌شرح زیر است:

1- بلژیک 1733 امتیاز (بدون تغییر)

2- فرانسه 1732 امتیاز (یک پله سقوط)

3- برزیل 1669 امتیاز (بدون تغییر)

4- کرواسی 1635 امتیاز (بدون تغییر)

5- انگلیس 1619 امتیاز (یک پله صعود)

6- اروگوئه 1617 امتیاز (یک پله سقوط)

7- پرتغال 1616 امتیاز (بدون تغییر)

8- سوئیس 1598 امتیاز (بدون تغییر)

9- اسپانیا 1594 امتیاز  (بدون تغییر)

10- دانمارک 1584 امتیاز (بدون تغییر)

رده‌بندی پنج تیم برتر آسیا نیز به‌ترتیب زیر است:

 

1- ایران 1478 امتیاز (3 پله صعود/ سی‌‌ام جهان)

2- استرالیا 1432 امتیاز (یک پله صعود/ چهل‌ودوم جهان)

3- ژاپن 1409 امتیاز (4 پله صعود/ پنجاهم جهان)

4- کره جنوبی 1401 امتیاز (2 پله صعود/ پنجاه‌و‌سوم جهان)

5- عربستان سعودی 1334 امتیاز (یک پله سقوط/ هفتادو‌دوم جهان).

 

منبع: تسنیم

 

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

به گزارش مجله جامع رفیق:وبسایت آپارات یا همان سرویس اشتراک ویدیو آپارات یکی از بزرگترین و پر مخاطب ترین وبسایت های ایرانی است که امکانات متنوعی را برای تماشا دانلود و یا انتشار ویدیو های مختلف و همچنین ساخت کانال های اختصاصی برای کاربران خود فراهم نموده است . طبق رتبه بندی وبسایت الکسا (Alexa) آپارات رتبه دوم را بعد از گوگل در کشورمان به خود اختصاص داده است به عبارت دیگر آپارات به عنوان بزرگترین و پر بیننده ترین سایت ایرانی شناخته می شود . 

 

امروزه بسیاری از کاربران با ساخت کانال های مختلف و انتشار ویدیو های گوناگون به کسب در آمد از آپارات می پردازند که البته این موضوع مستلزم  داشتن محتوای ویدیویی جذاب و همچنین فعالیت مستمر و تلاش بسیار است . 

 

طبق رتبه بندی وبسایت الکسا آپارات در رتبه 107 جهان قرار دارد که در آستانه پیوستن به صد سایت برتر جهان از نظر رتبه بندی الکسا می باشد . پیش بینی می شود در چند ماه آینده آپارات با کسب رتبه دو رقمی جهان ، اولین وبسایت ایرانی باشد که جزو 100 وبسایت برتر جهان شناخته می شود .

 

تاریخچه سرویس آپارات

آپارات در بهمن‌ماه ۱۳۸۹ درحالی‌که دسترسی به بسیاری از سرویس‌های اشتراک‌گذاری ویدئویی بین‌المللی در ایران مسدود بود، به کاربران ایرانی معرفی شد.

 

 

 محمدجواد شکوری‌مقدم، مدیر سرویس آپارات دلیل ارائه این سرویس به کاربران ایرانی را حجم بالای درخواست‌های کاربران در خصوص ارائه سرویس اشتراک‌گذاری ویدئو عنوان نموده‌است.

 

 

 پس از گذشت یک سال از عرضه سرویس آپارات، در بهمن ۱۳۹۰ نسخه اندروید این سرویس نیز در اختیار کاربران قرار گرفت. پس از آن و در دی‌ماه ۱۳۹۱ تعداد بازدید روزانه ویدئوهای آپارات از مرز یک میلیون گذر کرد. در تیرماه ۹۲ نیز نسخه آی او اس سرویس آپارات در اختیار کاربران قرار گرفت. در آذر ۹۲ اولین مسابقه در آپارات با عنوان «مهمان طهران (شهرداری تهران)» با همکاری شهرداری تهران برگزار شد.

 

پس از آن و در فروردین ۱۳۹۳ نسخه دوّم آپارات بر روی سیستم‌عامل اندروید در اختیار کاربران قرار گرفت. در اردیبهشت ۱۳۹۳ نیز با ایجاد حساب کاربری ریاست جمهوری اسلامی ایران در آپارات، اولین کانال رسمی در این سرویس معرفی گردید. و بعد از ریاست جمهوری، نوبت وزیر ارتباطات دولت یازدهم بود که با ایجاد کانال رسمی در آپارات نام خود را به‌عنوان دومین مقام رسمی فعال در شبکه‌های اجتماعی ایرانی ثبت نماید. پس از وزیر ارتباطات، به‌مرور سایر شخصیت‌های ی، فرهنگی، هنری و برندهای تجاری نیز کانال‌های رسمی خود را در آپارات راه‌اندازی نمودند. در تیر ۹۳ با نمایش مسابقات جام جهانی از طریق آپارات، مرداد ۹۳ با تغییر لوگو و شهریور ۹۳ با برگزاری اولین دوره مسابقات اعجوبه‌ها آپارات تابستان موفقی را سپری نمودند.

 

در آبان ۹۳ تعداد بازدید روزانه ویدئوهای آپارات از مرز ۴/۰۰۰/۰۰۰ بازدید در روز عبور کرده و رکوردی جدید برای این سرویس ثبت نمود. پس از آن و در آذرماه ۹۳ سرویس آپارات کودک برای استفاده کودکان راه‌اندازی گردید؛ و در بهمن ۹۳ نیز سرویس فیلیمو برای تماشای فیلم‌ها و سریال‌های ایرانی و غیر ایرانی در اختیار کاربران قرار گرفت. در سال ۹۴ نیز آپاراتی‌ها با ارائه امکان «زیرنویس»، «پخش زنده برنامه‌های تلویزیونی» و برگزاری «دوره دوم مسابقات اعجوبه‌ها»، فعالیت و رشد خود در فضای وب ایران را ادامه داده‌اند. ویدئوهای موجود در آپارات به کمک نرم‌افزار ادوبی فلش پلیر بر روی مرورگر قابل‌اجرا بوده و کاربران برای مشاهده ویدئوهای آپارات حتماً بایست این نرم‌افزار را بر روی مرورگر خود نصب نمایند.

 

امروزه آپارات به عنوان یک سرویس اشتراک ویدیو قوی و پر مخاطب با چندین میلیون بازدید روزانه در جهان شناخته می شود و همچنان در حال پیشرفت می باشد .

 

لطفا نظرات خود را در مورد سرویس اشتراک ویدیو آپارات با ما در میان بگذارید.

 

 

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

برای آنكه یك مادر خوشبخت و خوشحال باشید، برای كاری كه انجام می‌دهید، ارزش قائل شوید

 

كودكان با خود شادی می‌آورند و با وجود تمام مشغله‌ها و مسئولیت‌هایی كه روی دوش والدین خود می‌گذارند، می‌توانند شادترین لحظات را نیز برای آنها به وجود آورند و به زندگی آنها رنگ و طراوت بیشتر ببخشند.

 

وقتی روانشناسان از مادرها می‌پرسند كه آیا به اندازه كافی با كودك خود وقت می‌گذرانند و یا اینكه دوست دارند وقت بیشتری را با آنها بگذرانند، بیشتر مادرها می‌گویند بله، زیرا در لحظه‌ای كه به این پرسش پاسخ می‌دهند به لحظات خوب و خوشی كه با فرزندشان بازی می‌كنند یا برایش كتاب می‌خوانند فكر می‌كنند، اما زمانی كه از آنها می‌خواهند در مورد فعالیت‌ها و كارهای روزمره و اوقاتی كه با فرزندشان سپری می‌كنند، بیشتر توضیح دهند، تازه به خاطر می‌آورند كه اغلب سر لباس پوشیدن، غذا خوردن و زودتر به خواب رفتن بچه‌ها با آنها مشكل دارند.

 

در واقع، لحظات واقعی كه والدین به خوبی در كنار فرزندان خود سپری می‌كنند و به همراه آنها شادی می‌كنند، بسیار مختصر است، ولی همین لحظات كم و اندك آن‌قدر قوی و نیرومند هستند كه می‌توانند با خود حس خوشبختی و شادی را به همراه بیاورند.وقتی كه در حال خدمت‌رسانی به فرزندتان هستید، زندگی خود را پر معناتر از گذشته توصیف می‌كنید و با وجود تمام خستگی‌ها، حاضرید باز هم به اینكار ادامه دهید.نخستین گام برای آنكه یك مادر خوشبخت و خوشحال باشید، این است كه برای كاری كه انجام می‌دهید، ارزش قائل شوید، احساس كنید كاری كه انجام می‌دهید مهم است.بعد از آنكه توانستید به این حس و حال دست پیدا كنید، بی‌شك راحت‌تر می‌توانید راه‌های بیشتر شادی كردن را بیابید.

 

ناراحتی‌ها و استرس‌ها را بپذیرید 

مادر بودن به این معنا نیست كه همیشه حس خوبی داشته باشید، چرا كه به هر حال گاهی در زندگی عصبانی شدن، آزردگی، ناامیدی و استرس به وجود می‌آید و اینها بخش لاینفك زندگی هستند.شما مادر بدی نیستید اگر گاهی عصبانی می‌شوید، شما مادر بدی نیستید اگر گاهی كنترل خود را از دست می‌دهید، چرا كه تمام این موارد طبیعی و نرمال هستند.

 

به اندازه كافی بخوابید 

بیشتر ما بر این باوریم كه پول تضمین‌كننده خوشبختی نیست؛ اما، بیشتر ما نمی‌دانیم كه خواب خوب و كافی شبانه چقدر در روحیه خوب و شاد داشتن تأثیر می‌گذارد.اگر بتوانید شب‌ها به اندازه كافی بخوابید و استراحت كنید، بی‌شك تفاوت بزرگی كه در شما ایجاد می‌شود را تجربه خواهید كرد، در طول روز فعال‌تر می‌شوید، اگر خسته نباشید می‌توانید برای كودكتان كتاب بخوانید و اگر فرصت داشته باشید او را به پارك می‌برید و. اما چنانچه نتوانید شب‌ها استراحت لازم را داشته باشید، در طول روز خسته و بی‌حوصله هستید و حتی برای انجام اصلی‌ترین و ضروری‌ترین كارها نیز انرژی لازم را ندارید.

 

مادر بودن به این معنا نیست كه همیشه حس خوبی داشته باشید

 

به اولویت‌های خود دوباره فكر كنید 

شاید اصلاً به نظر نرسد، ولی یكی از كلیدهای اصلی داشتن حس و حال خوب و مثبت، سازمان‌دهی كردن و برنامه‌ریزی بیشتر درباره كارهایی كه باید انجام دهید، است.اینكه چگونه وقت خود را بگذرانید، اهمیت زیادی دارد. اگر از نظر مالی مشكل چندانی ندارید، بهتر است كه اوقات بیشتری را به بودن در كنار خانواده اختصاص دهید، یعنی اولویت با كارهایی كه به خانواده مربوط هستند، باشد.بهتر است به كارهایی كه باید در طول روز انجام دهید، فكر كنید و بعد در ذهن خود آنها را با توجه به اهمیت‌شان تقسیم زمانی كنید.به این صورت در اغلب لحظات خود می‌دانید كه چه كاری انجام می‌دهید و آشفته و پریشان نمی‌شوید.

 

وسعت دید داشته باشید 

وسعت دید داشتن نگرش شما را بهبود می‌بخشد. به شما صبوری و متانت بیشتر می‌دهد و افزون بر این موارد باعث می‌شود در تمام لحظاتی كه به غفلت سپری می‌كنید، قدری آگاه‌تر و هشیارتر باشید.به زودی لحظه‌ای فرا می‌رسد كه دختر كوچولوی شما پشت میز كامپیوتر می‌نشیند و برخی پروژه‌های درسی‌اش را انجام می‌دهد یا پسرتان مشغول تماشای بازی فوتبال تیم محبوبش می‌شود و شما با خود لحظه‌ای می‌اندیشید كه او كی اینقدر بزرگ شد؟

 

ارتباط خود با همسرتان را بهبود ببخشید 

یك گروه از دوستان كه در سختی‌ها حمایت‌تان می‌كنند، خانواده، مادر، پدر و در مركز آنها همسرتان است.به خاطر وجود این افراد باید ارتباط‌تان با دیگران همیشه برقرار باشد و خود را در پیله تنهایی فرو نبرید، به خصوص در دورانی كه فرزندتان خردسال است.هیچ‌گاه فكر نكنید كه رابطه ناخوشایند با همسرتان را در آینده خوب می‌كنید، شاید در آینده فرصتی برای جبران پیش نیاید، پس باید از اكنون شروع كنید.با هم به بروید. با هم حرف بزنید، درباره چیزهایی كه به شما استرس می‌دهند، درباره چیزهایی كه اذیت‌تان می‌كنند.بزرگ كردن و تربیت یك كودك، امر دشواری است و شما نیاز به همكاری و همدلی دارید.

 

تشكر كنید 

تشكر كردن و قدردانی، تغییر بسیار خوب و مثبتی در روحیه و حس و حال شما ایجاد می‌كند. یك روش دیگر برای تشكر و قدردانی، نوشتن است.اگر این كار را هر روز به مدت 2 هفته انجام دهید، احساس خوشبختی بیشتری خواهید كرد.ممكن است روزهای بدی هم داشته باشید؛ اما، حتی این روزهای بد نیز باعث نمی‌شوند كه شما حس بدی داشته باشید، چرا كه شما می‌دانید خوشبختی در دستان خودتان است.

  

منبع: سلامت نیوز

 

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

سامبره یکی از جدیدترین روش های تغییر رنگ مو ها است که مدل ها و تنوع بسیاری دارد. در این مقاله به شما جدیدترین مدل های سامبره 2018 را گردآورری کرده ایم. با ما همراه شوید.

 

سامبره کردن مو

سامبره کمی جدیدتر از روش آمبره بوده و ترکیبی از روش آمبره و بالیاژ است .در این روش همچون روش آمبره رنگ تیره از ریشه ها شروع و هر چه به ساقه می رسیم رنگ مو روشن تر می شود با این تفاوت که این تغییر روشنایی ملایم تر صورت می پذیرد. در این تکنیک ها درک درست هایلایت مو و انواع مختلف لایت های مو حائز اهمیت است.

 

در این مقاله برای شما مدل های سامبره مو 2018 را گردآوری کرده ایم. با ما همراه شوید.

 

سامبره مو 2018 - مدل شماره 1

سامبره یکی از جدیدترین روش های تغییر رنگ مو ها است که مدل ها و تنوع بسیاری دارد

 

سامبره مو 2018 - مدل شماره 2

 

سامبره مو 2018 - مدل شماره 3

 

سامبره مو 2018 - مدل شماره 4

 

سامبره مو 2018 - مدل شماره 5

 

سامبره مو 2018 - مدل شماره 6

 

سامبره مو 2018 - مدل شماره 7

 

سامبره مو 2018 - مدل شماره 8

 

سامبره مو 2018 - مدل شماره 9

 

منبع: سیمرغ

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

 

گیربکس اتوماتیک تغییر دنده ها را خودش تنظیم می کند

 

٦ علامت در مورد اينكه گيربكس اتومبيل شما نياز به تعمير دارد

برای بعضی از خودروها زودتر از بقیه اتفاق می افتد، اما اگر با ماشین خود به اندازه کافی رانندگی کنید، در برخی مواقع گیربکس نیاز به تعمیر دارد. این که آیا به این معنی است که گیربکس نیاز به تعمیر، بازسازی یا جایگزینی دارد یا نه، بستگی دارد به اینکه چه مدت با ماشین با مشکلات گیربکس رانندگی شده است و میزان آسیب چقدر است. برای درک بهتر این قضیه می توانید ویدیوهای آموزشی در سایت آپارات را مشاهده فرمایید.

 

خوشبختانه، ماشین شما معمولا هنگامی که گیربکس شروع به خراب شدن می کند به شما می گوید. هر چه زودتر وسیله نقلیه را پیش یک متخصص خودرو ببرید، شانس بیشتری برای جلوگیری از هزینه بازسازی کامل برای شما در بر خواهد داشت. کلید این است که علائم را زمانی که رخ می دهد نادیده نگیرید.

 

سیستم گیربکس بخشی جدایی ناپذیر از یک وسیله نقلیه است و باید برای جلوگیری از خسارات و یا تعمیر هر چند وقت یکبار توسط یک تعمیرگاه تخصصی گیربکس بررسی شود. در اینجا چند علامت هشدار دهنده وجود دارد که نشان می دهد ماشین شما ممکن است نیاز به تعمیرات داشته باشد.

 

گیربکس چیست؟

به طور عمده دو نوع سیستم گیربکس در خودرو وجود دارد.

گیربکس اتوماتیک

گیربکس دستی

 

گیربکس اتوماتیک: در گیربکس اتوماتیک، گیربکس اتوماتیک است يعني به صورت خودکار دنده ها را با توجه به سرعت وسیله نقلیه تغییر می دهد. این نوع گیربکس تغییر دنده ها را خودش تنظیم می کند و راننده را از تغییر دنده های دستی رها می سازد.

 

گیربکس دستی: گیربکس دستی، از نامش مشخص است،  سیستمی است که توسط راننده به صورت دستی اجرا می شود. گشتاور کلاچ را تنظیم می کند بنابراین به صورت دستی با استفاده از پا بر روی پدال عمل می کند.

 

این 6 علامت مسائل مربوط به گیربکس در ماشین شما را نشان می دهد و همچنین باعث می شود در مورد زمان و هزینه های تعمیرات بدانید.

 

6 علامت مشکلات گیربکس

در زیر 6 علامت اصلی وجود دارد که می تواند به یک مسئله گیربکس ماشین شما اشاره کند.

1. دنده هایی که تغییر نمی کنند: شما به ماشین خود استارت می زنید، کلاچ را فشار می دهید اما چرخ دنده حرکت نمی کند - این نشانه کلاسیک از مشکلات گیربکس در ماشین شما است. اگر چرخ دنده ها گیر کرده باشند، ممکن است به دلیل عدم وجود روغن در قطار چرخ دنده باشد، سطح ویسکوزیته مایع سازگار نیست و یا کابل های تغییر نیاز به تنظیم مجدد دارند.

 

2. نشت روغن / مایع: مایع گیربکس اتوماتیک (ATF) در وسایل نقلیه با گیربکس اتوماتیک، می تواند خون زندگی سیستم باشد. اگر نشت کند و شما به آن توجه نکنید بنابراین آماده باشید مشکلات بزرگی برای گیربکس خود پیش می آید. مایع قرمز رنگ است و می تواند به راحتی قابل تشخیص باشد. اطمینان حاصل کنید که سطوح مایع گیربکس را به طور مرتب بررسی کرده اید تا وسیله نقلیه شما مانند یک خودرو جدید حرکت کند.

 

3. گرفتن کلاچ: در یک مورد کلاسیک گرفتن کلاچ، کلاچ نمی تواند دیسک کلاچ را از فلایویل رها کند. این بدان معنی است که کلاچ دیگر نمی تواند مورد استفاده قرار گیرد و هر زمان چرخ دنده ها بدون تنظیم کلاچ تغییر می کند یک صدای سایش بوجود می آید. این مشکل همانقدر که آسان حل می شود ارزان است و شامل سفت کردن پدال می باشد.

 

4. سر و صدا در حالت خلاص: به طور کلی یک موتور در حال حرکت  که دارای ایراداتی است باعث ایجاد سر و صدا می شود اما اگر وسیله نقلیه شما در حالت خلاص صدا ایجاد می کند پس این مشکل گیربکس است. تعویض ساده روغن یا جایگزینی قطعات، به ویژه یاتاقانها، همه موارد نیاز است. مجدد باید گفت این موارد بسیار ارزان است، اما اگر شما متوجه مشکلات نمی شوید، می توانید نزد مکانیک بروید.

 

5. صداهای غیرطبیعی از موتور: مشکلات مربوط به گیربکس وسیله نقلیه اغلب منجر به صدای وزوز از موتور می شوند. اگر چنین صدایی از موتور یا در هنگام تغییر دنده ها شنیدید، فورا آن را نزد مکانیک ببرید.

 

6. بوی سوختگی: هنگامی که مایعات گیربکس بیش از حد گرم و یا اثرش از بین رفته باشد، بوی سوختگی ایجاد می شود. این موضوع باعث افزایش اصطکاک در قسمت های متحرک می شود و می تواند به طور غیر قابل برگشت به آنها آسیب برساند. یک چکاپ کامل تنها راه حل است.

 

منبع: tarakkhodro.com

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

سال‌ها پیش، بسیاری از کاربران اینترنت برای ساختن اکانت ایمیل از سرویس‌های معروفی مانند هات‌میل و یاهو استفاده می‌کردند. با این حال، گوگل تصمیم گرفت وارد این عرصه شود و با معرفی جیمیل و با ارائه‌ی ظرفیت‌های هنگفت و رابط کاربری ساده و سبک، خیلی سریع توانست توجه حجم عظیمی از کاربران را جلب کند و به یکی از محبوب‌ترین سرویس‌های ایمیل بدل شود.

سرویس جیمیل حالا دارای ۱.۵ میلیارد کاربر فعال است.

حالا پس از سال‌ها، داشتن اکانت جیمیل دیگر یک چیز عجیب محسوب نمی‌شود (در حقیقت، حالا داشتن اکانت هات‌میل بسیار عجیب است). روز گذشته، اکانت رسمی گوگل توییتی را منتشر کرد که در آن آمده سرویس جیمیل دارای ۱.۵ میلیارد کاربر فعال است.

باید خاطرنشان کنیم این آمار به معنای وجود ۱.۵ میلیارد افراد واقعی که در سرتاسر دنیا از جیمیل‌ استفاده می‌کنند، نیست. زیرا بسیاری از افراد از ایمیل‌های مختلفی استفاده می‌کنند (مثلا یکی برای امور شخصی و دیگری برای امور کاری) و به همین خاطر افراد اصلی استفاده کننده از این سرویس کمتر است؛ اما هنوز هم چنین آماری یک موفقیت بسیار بزرگ برای گوگل محسوب می‌شود.

به‌عنوان مقایسه باید بگوییم که فیس‌بوک هم دارای بیش از ۲ میلیارد کاربر فعال است.

منبع: دیجی مگ

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

تنگه کریان از جاذبه های دیدنی ایران  

تنگه کریان کجاست؟
تنگه کریان منظقه ای دست نخورده و بکر در دل کوه های دولاب قشم می باشد که موقع بارندگی و پس از باران  زیبایی منحصر به فردی در آن به وجود می آید و بدلیل آبگرفتگی چاله های این دره و ارتفاع از سطح زمین، نسیمی که از وسط دره می گذرد هوایی خوش و خنکای خاصی دارد.

از آنجا که با توجه به گرم و خشک بودن منطقه، آب شیرین ذخیره شده ارزش بالایی دارد، این چاهها محل ذخیره آب باران است. این کانال ها و چاههای تنگه کریان، قدمتی باستانی دارند و از زمان های دور برای تامین آب شیرین اهالی این بخش از جزیره مورد استفاده قرار داشته است.

 

قشم بزرگ ترین جزیره‌ی مسی ایران و یکی از زیباترین و با صفاترین مناطق گردشگری سرتاسر ناحیه‌ی جنوب ایران به شمار می‌آید. این شهرستان از مهم‌ترین مناطق استان هرمزگان بوده و دارای تاریخی طولانی است. سابقه حکومت در قشم به پیش از اسلام می‌رسد. امرای قشم با داشتن نیروی زمینی و دریایی حاکمیت خود را حفظ می‌کرده‌اند. چنان‌که در کتب تاریخی آمده، توجه به قشم در دوره ایلخانی مغول‌ها بالا می‌گیرد.

 

تنگه کریان از جاذبه های دیدنی قشم

 

با ورود پرتغالی‌ها به خلیج فارس، قشم به‌دست آن‌ها می‌افتد و این استیلا تا قرن یازدهم هجری (دوره صفویان) ادامه می‌یابد. از این هر سه دوره بقایایی به‌ جا مانده که امروزه جزو آثار دیدنی این منطقه محسوب می‌شوند. صادرات شهرستان قشم گونه های ماهی و میگو، صنایع دستی، قایق، لنج و خاک سرخ است.

 

از آن‌جایی که صید آبزیان در این شهرستان از جایگاه خوبی برخوردار بوده و بیش‌تر مردم این شهرستان ماهی گیر و کارگر معدن خاک سرخ هستند، ماهی، میگو و خاک سرخ مهم‌ترین صادرات منطقه را تشکیل می‌دهند. از مهم‌ترین صنایع دستی مردم شهرستان قشم می توان به لنج سازی، گلابتون دوزی، خوس دوزی، شک دوزی، سوند و حصیربافی، توربافی، گرگور سازی اشاره کرد.

در تنگه کریان جزیره قشم گرگورسازی از دیگر صنایع دستی مردمان جزیره‌ی قشم به شمار می‌آید. گرگور تله‌های سیمی و نیم‌دایره شکلی است که به‌عنوان وسیله اصلی صیدماهیان کف‌زی از آن‌ها استفاده می‌شود و گرگورسازی در حال حاضر به خاطر کمبود و گرانی سیم مخصوص آن که وارداتی است رونق گذشته را ندارد اما در صورت تهیه و تامین سیم آن در آبادی‌های صیادی جزیره‌ قشم ساختن گرگور کم و بیش رواج دارد.

 

عکس های تنگه کریان

 

لوازم مورد نیاز برای سفر به تنگه کریان در قشم
- کفش مناسب پیاده روی
- قمقمه آب
- کرم ضد آفتاب
- خوراکی های کم حجم

 

تصاویر تنگه کریان  

 
بهترین زمان سفر به تنگه کریان در قشم
با توجه به این که جزیره قشم در جنوب ایران واقع است و آب و هوا در این منطقه در اغلب اوقات گرم و خشک است، اما برای سفر لازم است بدانید که در بهار و تابستان این جزیره آب و هوای گرمی دارد اما به این دلیل که در تنگه کریان دیوارهای دره از تابش مستقیم آفتاب جلوگیری می کند آزار دهنده نیست ولی در دیگر نقاط جزیره آب و هوا می تواند آزاردهنده باشد. اما در فصل پاییز و زمستان شرایط هوا در این جزیره بسیار مطبوع می شود و می توانید به غیر از تنگه کریان دیگر نقاط قشم را هم به راحتی ببینید.

 

منبع: raftinghome.com

 

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

بالاخره بعد از انتشار شایعات، تیزرها و گزارش‌های مختلف، شیائومی از گوشی می میکس ۳ رسما پرده‌برداری کرد. این گوشی پرچم‌دار از اسلایدر مغناطیسی بهره می‌برد که برای دوربین سلفی تعبیه شده و در مجموع از ۴ دوربین بهره می‌برد.

اندازه نمایشگر AMOLED این گوشی ۶.۴ اینچ است و نسبت نمایشگر به بدنه هم ۹۳.۴ درصد و رزولوشن آن هم فول HD پلاس است. دوربین سلفی دوگانه در اسلایدر آن تعبیه شده و متشکل از دو دوربین ۲۴ و ۲ مگاپیکسلی است. دوربین سلفی اصلی از سنسور سونی IMX576 بهره می‌برد که اندازه‌ی پیکسل‌های آن ۱.۸ میکرومتر و در محیط‌های کم‌نور، با تبدیل ۴ پیکسل به یک پیکسل، می‌تواند عکس‌های سلفی باکیفیتی را ثبت کند. البته این کار رزولوشن عکس نهایی را به ۶ مگاپیکسل می‌رساند.

در پنل پشتی این گوشی هم دو دوربین ۱۲ مگاپیکسلی دیده می‌شود و سنسور اصلی آن سونی IMX363 است که از پیکسل‌هایی به اندازه ۱.۴ میکرومتر بهره می‌برد و بر روی آن لنزی با دیافراگم f/1.8 قرار دارد. دوربین ثانوی هم مجهز به لنز F/2.4 و اندازه پیکسل‌های سنسور آن ۱.۰ میکرومتر است.

همچنین این گوشی از یک حالت شب جدید بهره می‌برد که با ترکیب فریم‌های مختلف می‌تواند نور عکس‌های گرفته شده در محیط‌های تاریک را افزایش و نویز آن‌ها را کاهش دهد. شیائومی برای اینکه قابلیت این مشخصه را به رخ بکشد، تصاویر گرفته شده در این حالت با گوشی‌های می میکس ۳ و هواوی P20 پرو را نمایش داد.

همچنین مطابق معمول این گوشی هم با بهره‌گیری از هوش مصنوعی می‌تواند مناظر مختلف را شناسایی کند. علاوه بر این، دوربین این گوشی می‌تواند ویدیوهای اسلوموشن با سرعت ۹۶۰ فریم بر ثانیه را ثبت کند ولی معلوم نیست که آیا این سرعت حقیقی خواهد بود یا اینکه به‌صورت نرم‌افزاری امکان‌پذیر می‌شود.

قلب تپنده‌ی این گوشی تراشه اسنپ‌دراگون ۸۴۵ و در کنار آن ۶ یا ۸ یا ۱۰ گیگابایت حافظه رم قرار دارد و حافظه داخلی آن هم ۱۲۸ یا ۲۵۶ گیگابایت است. این گوشی از کارت حافظه پشتیبانی نمی‌کند و اثری از جک هدفون هم دیده نمی‌شود. می میکس ۳ از شارژ سریع پشتیبانی می‌کند و برای شارژ سیمی باید پورت USB-C مورد استفاده قرار بگیرد و در ضمن باید به شارژ بی‌سیم آن هم اشاره کنیم که تا حداکثر توان ۱۰ وات را پشتیبانی می‌کند.

شیائومی اعلام کرده که در سه‌ماهه نخست ۲۰۱۹، مدل ۵G گوشی می میکس ۳ عرضه خواهد شد و این شرکت عرضه این گوشی در اروپا را تایید کرده ولی در مورد دیگر بازارها اظهارنظر نکرده است.

این گوشی به‌صورت پیش‌فرض از رابط کاربری MIUI 10 بهره می‌برد و در سمت چپ بدنه آن یک دکمه قرار دارد که مختص دستیار دیجیتالی Xiao است. این دستیار دیجیتالی تنها از زبان چینی پشتیبانی می‌کند و سوالی که مطرح می‌شود این است که در دیگر بازارها این دکمه چه کارکردی خواهد داشت.

می میکس ۳ در سه رنگ سبز، آبی و مشکی روانه‌ی بازار می‌شود. قیمت مدل ۶-۱۲۸ گیگابایت ۴۷۴ دلار، قیمت مدل ۸-۱۲۸ گیگابایت ۵۱۵ دلار و قیمت مدل ۸-۲۵۶ گیگابایت ۵۷۵ دلار است. تمام این مدل‌ها همراه با شارژر بی‌سیم ۱۰ وات و کیس محافظ عرضه می‌شوند.

مدل مجهز به ۱۰ گیگابایت حافظه رم «شهر ممنوعه» (Forbidden City) نام دارد و همراه با یک مجسمه طلایی‌رنگ از یک موجود افسانه‌ای چینی عرضه می‌شود و قیمت آن هم ۷۲۰ دلار است.

پیش‌ این گوشی از همین امروز آغاز می‌شود و یک هفته‌ بعد در تاریخ ۱ نوامبر روانه‌ی بازار خواهد شد. مدل «شهر ممنوعه» در اواخر نوامبر به بازار راه می‌یابد.

منبع: دیجی مگ

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

عکس های سام اصغری   سام اصغری با نام کامل ساموئل اصغری بازیگر و مدل ایرانی امریکایی است. سام اصغری مقیم لس انجلس امریکا میباشد. سام اصغری مربی بدنسازی است و اخیرا به عرصه بازیگری و مدلینگ وارد شده است.

چکیده ای از بیوگرافی سام اصغری:
نام :سام
نام و نام خانوادگی: اصغری
تاریخ تولد: 1372/12/19
محل تولد: تهران
قد: 1.88 سانتی متر
وزن: 97 کیلوگرم

 

جدیدترین عکس های سام اصغری

 

بیوگرافی سام اصغری:
سام اصغری متولد سال 1372 در تهران است. سام اصغری مربی بدنسازی، بازیگر موزیک ویدئوها، کلیپ های تبلیغاتی و مدلینگ است. سام چندین سال است که به همراه خانواده خود به آمریکا مهاجرت کرده و در شهر لس آنجلس آمریکا زندگی می کند. قد سام اصغری حدود ۱۸۸ سانتی متر است و ظاهری کاملاً شرقی و اندامی تراشیده و ورزشکاری دارد. سام شخصیت بسیار مهربان و دوست داشتنی دارد و همچنین طرفدار حقوق ن است.

سام اصغری در گذشته کمی خجالتی بوده و اعتماد به نفس پایینی داشته است. اما پس از شروع تمرینات ورزشی اعتماد به نفس او بسیار بیشتر شده و خجالتی بودن از خصوصیات اخلاقی او حذف شده است. در اپریل سال ۲۰۱۷ تصویر سام اصغری روی جلد مجله مرد آهنی چاپ شد و این موضوع جزو موفقیت های سام محسوب می شود.

سام اصغری خواهری به نام فرزانه دارد که او نیز در لس آنجلس زندگی می کند. خواهر سام بیشتر به اسم فِی (Fay) معروف است  فِی یک پرستار حرفه ای می باشد و همچنین در زمینه مد و فشن فعالیت دارد.

 
سام اصغری چندی پیش در یکی از کلیپ برینتی اسپیرز حضور پیدا کرد و آشنایی این دو از آن روز آغاز شد.

 

 برینتی اسپیرز  و سام اصغری

 
بیوگرافی برینتی اسپیرز نامزد سام اصغری:
بریتنی جین اسپیرز (به انگلیسی: Britney Jean Spears) متولد ۲ دسامبر ۱۹۸۱ (‎۱۱ آذر ۱۳۶۰) خواننده، رقاص، ترانه‌سرا، هنرپیشه و نویسنده آمریکایی است. او در مک کام، می‌سی‌سی‌پی به دنیا آمد و در کنوود، لوئیزیانا بزرگ شد.

 اسپیرز به اجرا علاقه‌مند بود و در کودکی درسن ۱۱ سالگی در برنامه‌های تلویزیونی میکی موس کلاب نیز بازی کرده‌است.

بریتنی نخستین آلبوم خود «عزیزم یک بار دیگر» را در سال ۱۹۹۹ عرضه کرد، که او را به سمت شهرت سوق داد. آهنگ «عزیزم یک بار دیگر» در بیلبورد رتبه اول را کسب کرد. او دومین آلبوم استدیویی خودش را به نام «اوه!. باز هم دسته‌گل به آب دادم» در سال ۲۰۰۰ با موفقیت روانه بازار کرد. آلبوم اول و دوم بریتنی جایگاه او را به عنوان یک الگو تثبیت کرد و رکوردهای بسیاری به نام او ثبت شد.

عکس های سام اصغری:

 

عکس سام اصغری و نامزدش برینتی اسپیرز  

 

جدیدترین تصاویر سام اصغری
مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

در سال ۲۰۱۵، توییتر آی لایک که به شکل یک قلب است، جایگزین آی ستاره‌ای شکل کرد که از آن تحت عنوان Favorites یاد می‌شد. اما حالا، توییتر قصد دارد این آی را برای «بهبود کیفیت مباحث» حذف کند. «جک دورسی» (Jack Dorsey)، مدیرعامل توییتر، چند روز قبل در یک جلسه گفته که علاقه‌ی چندانی به دکمه‌ی لایک ندارد و در ضمن اعلام کرده این شرکت، «به‌زودی» این دکمه را حذف می‌کند.

مدیرعامل این شرکت در هفته‌های اخیر به‌روشنی موضع خود را در رابطه با دکمه‌ی لایک مطرح کرده است.

این اظهارنظر منجر به تعجب کاربران بسیار زیادی شده، زیرا «لایک کردن» بخش مهمی از شبکه‌های اجتماعی محسوب می‌شود. اما این کمپانی می‌گوید که دکمه‌ی لایک مهم‌ترین دلیل اعتیاد افراد به شبکه‌های اجتماعی است زیرا افراد را همواره تشنه‌ی تایید دیگران نگه می‌دارد.

توییتر برای تغییر این وضعیت، مدتی پیش دکمه bookmarks را معرفی کرد که به کاربران اجازه می‌دهد پست‌های موردنظر خود را ذخیره کنند و احتمالا این مشخصه جایگزین سیستم لایک خواهد شد. سخنگوی توییتر در مصاحبه‌ای با رومه Telegraph گفته که آن‌ها در حال بررسی تغییرات گوناگونی هستند.

چنین اقدامی البته چندان هم تعجب‌آور نیست، زیرا مدیرعامل این شرکت در هفته‌های اخیر به‌روشنی موضع خود را در رابطه با دکمه‌ی لایک مطرح کرده است. هنوز در رابطه با تاریخ نهایی شدن این تصمیم خبری اعلام نشده اما در آینده‌ی نزدیک می‌توانیم انتظار عملی شدن چنین تصمیمی را داشته باشیم.

منبع: دیجی مگ

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

نان را اگر در یخچال بگذارید فرآیند کهنه‌ شدن اش سریعتر اتفاق می افتد

 

7 نکته برای نگهداری بهتر نان

نان یکی از مواد غذایی است که اگر به صورت صحیح و درست نگهداری نشود به سرعت فاسد شده و کپک می زند.

 

نگهداری اصولی نان

1ـ اگر نان تان زود کپک می‌زند باید بدانید یکی از مهمترین دلایل آن این است که نان‌های داغ را روی هم قرار داده اید.

 

2- قبل از سرد شدن کامل نان‌ها، آنها را نباید دسته بندی و داخل نایلون یا پارچه گذاشت، چرا که باعث خمیر شدن و فساد زودرس نان می‌شود.

 

3ـ هیچ چیز جای نان تازه را نمی‌گیرد، سعی کنیم به اندازه نیاز روزانه نان بخریم، زیاد نان یکی از دلایل افزایش ضایعات نان است.

 

4- نان را اگر در یخچال بگذارید فرآیند کهنه‌ شدن اش سریعتر اتفاق می افتد. در فریزر هم گرچه ممکن است با گرم شدن دوباره تازگی اش را به دست آورد، ولی برخی خواص آن از بین می رود.

 

5ـ هنگام نان بهترین حالت قرار دادن آن در یک پارچه است نه نایلون! نانی که پس از سرد شدن با سفره حمل و نگهداری شود، مطبوع‌تر و ماندگارتر خواهد بود.

 

6ـ نان خوب نانی است که آرد آن خوب، خمیر آن تخمیر شده، نانوایش ماهر و مصرف‌کننده آن واقف به اصول نگهداری صحیح باشد.

 

7ـ در ایجاد ضایعات نان، مردم 20 درصد، نانوایان 30 درصد و آرد مصرفی 50 درصد تاثیر‌گذار است.

 

منبع : khorasannews.com

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

در اقدامی عجیب طرح بدون فوریت، با فوریت در دستور کار کمیسیون اجتماعی قرار گرفت!

با انتشار تصویری از برنامه هفته آینده مجلس که در شبکه های اجتماعی منتشرشده، علیرغم اینکه یک فوریت استفساریه مستثنی کردن شهردار تهران در مجلس شورای اسلامی رأی نیاورد، در اقدامی بی سابقه بررسی این طرح در دستور دستور کمیسیون اجتماعی مجلس قرار گرفته است.

 

گفته می‌شود در کمیسیون می‌خواهند شهردار تهران را به شهردار کلان شهرها تغییر بدهند و با ۵۰ امضا، فوریت طرح اصلاح‌شده را در دستور کار صحن علنی مجلس قرار دهند.

خبرآنلاین

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

سامسونگ در اقدامی جدید با انتشار به‌روزرسانی سیستم عامل برای گوشی و تبلت‌های قدیمی خود، به آنها روحی دوباره می بخشد. 

به گزارش ایسنا، به نقل از وب سایت زد دی نت، شرکت کره‌ای سامسونگ قصد دارد با انتشار به‌روزرسانی برای گوشی‌ها و تبلت هایی که چند سال پیش تولید و به بازار عرضه شده بودند، به تبدیل شدن آنها به زباله های الکترونیکی و بی مصرف در خانه جلوگیری به عمل بیاورد.

 

بسیاری از افراد هرسال یکبار گوشی و یا تبلت خود را به منظور به روز کردن آن تعویض می کنند و گوشی‌ها یا تبلت‌های قدیمی خود را در خانه برای استفاده در روز مبادا نگهداری می کنند. همین مساله باعث می شود در خانه بسیاری از کاربران و شهروندان، گوشی و تبلت هایی یافت شود که با عدم انتشار و دریافت به‌روزرسانی، از جریان تکنولوژی جا مانده و عقب افتاده اند.

 

سامسونگ نام این ابتکار عمل خود را برنامه " upcycling" گذاشته است بدین معنا که محصولات قبلی و قدیمی کاربران را با به‌روزرسانی کردن سیستم عامل آنها، به نوعی بازیافت و قابل استفاده کند.

 

به عنوان مثال، سامسونگ بسیاری از گوشی‌های مدل گلکسی اس ۵ که مدتها بود برای سیستم عامل آن به‌روزرسانی منتشر نمی شد، روح و جانی دوباره داد و به لطف نصب و دریافت نسخه جدید سیستم عامل اندروید، آن را دوباره به عرصه کارکرد کشاند.

 

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

برگ های تازه‌ نعناع یا جعفری بجوید تا دهانتان بوی سیر ندهد

 

در این مطلب اطلاعاتی درباره از بین بردن فوری بوی بد سیر از دهان، علت بوی سیر، رفع بوی سیر از دهان، سریع ترین راه رفع بوی بد سیر، از بین بردن بوی سیر در خانه و از بین بوی سیر در غذا به شما می دهیم.

 

از بین بردن بوی سیر با راه حل های ساده، کاربردی و موثر

اگر می خواهید راهکارهای رفع بوی بد سیر از دهان، رفع بوی سیر از خانه، رفع بوی سیر از غذا، از بین بردن فوری بوی بد سیر از دهان، علت بوی سیر، سریع ترین راه رفع بوی سیر و ترفندهای خلاص شدن از بوی بد سیر را بدانید با ما همراه باشید.

 

عاشق طعم سیر هستید، ولی از بوی آن متنفر هستید؟ در ادامه چند نکته به شما آموزش می دهیم تا بوی سیر را از بین ببرید. از میان روش های زیر آن روشی را که با شرایط تان سازگارتر است، انتخاب کنید.

 

از بین بردن بوی سیر از دست ها

آبلیمو (یا مرکبات دیگر) روی دست‌تان بریزید. با اضافه کردن پو ست رنده شده ی هر نوع مرکبات (مثلا لیمو، پرتقال، گریپ فروت) به آب گرم، اسپری خودتان را بسازید. اجازه دهید خنک شود، سپس آب آن را بگیرید و در یک بطری اسپری دار بریزید.

 

دستانتان را روی استیل ضدزنگ بمالید یا از (قالب) صابون استیل استفاده کنید. از نظر تئوری، استیل با سولفور موجود در سیر واکنش نشان می دهد و بوی آن را خنثی می کند. این روش برای برخی افراد نتیجه بخش است و برای برخی جواب نمی دهد.

 

از صابون و استیل ضد زنگ استفاده کنید. صابون را به دستانتان بزنید و از یک قاشق استیل ضد زنگ تمیز استفاده کنید و آن را به تمام دستتان، حتی بین انگشتانتان بمالید.

 

از بین بردن بوی سیر از دهان

این مسئله را درک کنید که ممکن است بوی سیر ۲۴-۴۸ ساعت (۱-۲ روز) پس از مصرف در ریه تان باقی بماند.

راه حل خلاص شدن از شر دهانی که بوی سیر می دهد ساده نیست و با شستن دهان یا مسواک زدن بوی سیر از بین نمی رود، زیرا بوی سیر تنها در دهانتان نیست.

 

برگ های تازه‌ نعناع یا جعفری بجوید. چند برگ تازه جعفری یا نعناع بردارید و در دهانتان بگذارید. این کار به از بین رفتن بوی سیر در دهان کمک می کند.

 

چای سبز و چای دارچین مصرف کنید. برای از بین بردن بوی سیر از دهانتان می توانید از چای سبز یا چای دارچین استفاده کنید.

 

لیموناد بنوشید یا یک لیمو بخورید. از لیموناد‌های خانگی و دست ساز استفاده کنید، زیرا لیموناد‌های آماده آب لیموی بسیار کمی در خودشان دارند.

 

یک قاشق چایخوری استیل ضد زنگ را درون دهانتان بچرخانید. این قاشق را در تمام قسمت های داخلی دهانتان، از جمله کل زبان و کناره های آن، بچرخانید! قاشق را وارونه کنید تا کل زبانتان را در بر بگیرد.

 

سیب مصرف کنید. بلافاصله بعد از مصرف سیر یک عدد سیب بخورید.

 

از بین بردن بوی سیر از روی صفحات برش چوبی

از مایع ظرفشویی استفاده کنید.

- تخته ی برش را در آب خیلی داغ فرو ببرید. تخته برش چوبی نباید برای مدت زمان زیادی در آب بماند، زیرا ممکن است خراب شود.

- روی تخته ی خیس، مایع ظرفشویی رقیق نشده بریزید.

 

- با یک برس یا اسکاچ به خوبی تمام تخته را بسابید.

- تخته برش تان را با آب داغ بشویید و بگذارید خشک شود. اگر تخته را به خوبی سابیده باشید پس از خشک شدن بوی سیر نخواهد داد.

 

از نمک یا جوش شیرین و لیمو استفاده کنید

- تخته برش تان را بشویید.

- روی تخته برش تان نمک یا جوش شیرین بپاشید.

- نیمی از یک لیمو را روی نمک/ جوش شیرین روی تخته بمالید.

- تخته را آبکشی کنید و اجازه دهید کاملا خشک شود.

 

از بین بردن بوی سیر از خانه

پنجره ها را باز کنید و از خوشبو کننده‌ی هوا استفاده کنید.

یک بشقاب یا کاسه ی کوچک جوش شیرین در اتاقی (یا یخچال یا کابینتی) که بوی سیر می دهد قرار دهید.

 

منبع : salamatnews.com

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

هنگام انتخاب رنگ باید تاثیر آن روی احساسات مان را نیز در نظر بگیریم

 

مردم معمولا رنگ ها را بر اساس سلیقه شخصی یا هماهنگ با رنگ دیگر وسایل خانه انتخاب می کنند. اما هنگام انتخاب رنگ باید تاثیر آن روی احساسات مان را نیز در نظر بگیریم. بعضی رنگ ها مثل خاکستری بعد از یک روز طولانی و پر استرس حس خوبی به ما نمی دهند و حتی باعث ایجاد احساس خستگی و افسردگی می شوند. در ادامه با رنگ هایی که تاثیر منفی روی احساسات دارند و نباید در رنگ آمیزی خانه به کار برده شوند بیشتر آشنا شویم.

 

زرد روشن

رنگ زرد به بعضی افراد احساس اضطراب می دهد. درست است که این رنگ ویژگی های خوبی نیز دارد اما استفاده از آن در اتاق کمی تند و خشن است.

 

قهوه ای مایل به قرمز سوخته

مراقب باشید که این رنگ را با رنگ قرمز بورگاندی اشتباه نگیرید. رنگ قهوه ای یک رنگ آرام بخش است اما وقتی ترکیبی از رنگدانه های قرمز در آن وجود داشته باشد باعث ایجاد احساس اضطراب و عصبانیت می شود. به علاوه چون یک رنگ گرم و تیره است فضا را کوچک تر نشان می دهد.

 

رنگ زرد به بعضی افراد احساس اضطراب می دهد

 

زرد آفتابی

این رنگ صرف نظر از این که به دکوراسیون پاییزی جلوه زیبایی می دهند اگر در به کار بردن آن زیاده روی شود ذهن را بیش از حد تحریک کرده و باعث سردرد می شود.

 

قهوه ای تیره

اگر می خواهید برای اتاق از رنگ آرام بخش قهوه ای استفاده کنید باید در انتخاب طیف آن دقت کنید. به عنوان مثال رنگ قهوه ای تیره باعث افسردگی و تحلیل انرژی می شود. از این رنگ به عنوان رنگ حاشیه استفاده کنید و برای دیوار اتاق از طیف های روشن تر استفاده کنید.

 

صورتی پاستلی

انتخاب طیف مناسب صورتی کمی سخت است چون خیلی از آن ها کودکانه و بیش از حد دخترانه هستند. مثل صورتی پاستلی که یک فضای افسرده کننده ایجاد می کنند.

 

خاکستری در آشپزخانه و پذیرایی

این رنگ در اتاق خواب و حمام آرامش بخش است اما طراحان استفاده از آن را در آشپزخانه و اتاق های دیگر توصیه نمی کنند. رنگ خاکستری را در آشپزخانه و پذیرایی به کار نبرید مگر این که بخواهید اشتهای خود را کم کنید.

 

قرمز روشن

اگر تمام دیوار اتاق را قرمز کنید در شما احساس خشونت و استرس ایجاد می کند. اگر علاقه زیادی به این رنگ دارید از آن به عنوان رنگ حاشیه استفاده کنید.

 

منبع: bedunim.ir

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

ابداع یک یخچال عجیب

 

یک شرکت آمریکایی، نوعی یخچال قابل‌ حمل ارائه داده است که برای کار کردن، نیازی به برق ندارد.

یکی از مشکلات حمل مواد غذایی در سفر، نداشتن تجهیزات مناسب برای خنک نگه داشتن آنهاست زیرا نگه داشتن مواد غذایی برای زمان طولانی، به یخچال نیاز دارد و یخچال‌ها نیز با نیروی الکتریسیته کار می‌کنند. به علاوه، مواد شیمیایی که از یخچال‌ها منتشر می‌شوند، برای جو مضر هستند؛ در نتیجه استفاده از یخچال در طبیعت، با محیط زیست سازگار نیست.

 

شرکت "فنیک"(Fenik)، یک روش جدید و طبیعی برای نگهداری از مواد غذایی ارائه داده است. این شرکت، نوعی یخچال کوچک و قابل حمل ابداع کرده که می‌تواند مواد غذایی را بدون استفاده از الکتریسیته، خنک نگه دارد. هدف از ابداع این یخچال، ارائه یک روش کم‌هزینه برای حفظ میوه‌ها و سبزیجات در مناطق دورافتاده است.

 

نوعی یخچال قابل‌ حمل که برای کار کردن، نیازی به برق ندارد

 

برخلاف یخچال‌های دیگر که به تجهیزات الکتریکی مانند پنکه، کمپرسور هوا و پنل‌های خورشیدی نیاز دارند، این یخچال موسوم به "یوما 60 ال"(Yuma 60L) می‌تواند مواد غذایی را تنها با استفاده از آب، خنک کند.

 

 یخچال مسافرتی

 

یکی از نکات قابل توجه در مورد یوما 60 ال این است که سبزیجات، به شرایطی گرم‌تر از یخچال‌های معمولی تمایل دارند. این یخچال‌ها دمایی بین 12 تا 18 درجه فراهم می‌کند و با نگهداری سبزیجات در رطوبت داخلی بالا، عمر مفید آنها را افزایش می‌دهد. این یخچالها ، همیشه قابل تنظیم هستند و نیازی نیست که کاربر، نگران یخ یا اتصال یخچال به پریز برق باشد.

 

علاوه بر مزایای گفته شده، این یخچال، یک ابزار دوستدار محیط زیست محسوب می‌شود زیرا به نیروی الکتریسیته نیازی ندارند و مواد شیمیایی مضر را در طبیعت منتشر نمی‌کنند.

 

یخچال بدون برق و یخ

 

تنظیم و استفاده از یوما، تنها چند ثانیه زمان می‌برد و انتقال آن، بسیار ساده است.

 

 

منبع:isna.ir

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

 

طرز تهیه کیک خرمالو

 

مواد لازم برای کیک خرمالو :

خرمالوی پوست گرفته و پوره شده	1 لیوان
آرد	3 لیوان
شیر	1 لیوان
شکر	1 لیوان
روغن	1 لیوان
تخم مرغ	4 عدد
بکینگ پودر	1 قاشق غذاخوری
گردوی خرد شده	نصف ليوان

 

طرز تهیه کیک خرمالو :

اول از همه شکر و تخم مرغ و وانیل را حدود ۵ دقیقه با همزن می زنیم تا کرم رنگ و کشدار شود. بعد روغن و شیر را اضافه می کنیم دوباره حدود یک دقیقه هم می زنیم سپس پوره خرمالو را هم اضافه می کنیم آرد و بکینگ پودر را ۳ بار الک کرده کم کم به مواد اضافه می کنیم و با لیسک به هم می زنیم. نصف لیوان گردو خرد شده را اضافه و به حالت دورانی هم می زنیم و سپس مواد کیک را داخل قالبی که از قبل چرب کردیم می ریزیم و داخل فر با دمای ۱۷۰ درجه حدودا ۵۰ دقیقه می گذاریم تا بپزد.

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

جدیدترین عکس های سانیا سالاری   سانیا سالاری متولد 20 تیر ماه اواخر دهه 60 می باشد. فارغ التحصیل لیسانس رشته تدوین اسـت و از تئاتر با افراد صاحب نامی شروع کرد و حالا بـه تلویزیون رسیده و در رویایی درخشندگی دراین عرصه می‌باشد.

بیوگرافی سانیا سالاری:

سانیا سالاری متولد 20 تیرماه در دهه 60 از بازیگران سینما و تلویزیون ایران می باشد. سانیا سالاری با شرکت در کلاس های بازیگری خانم نصیرپور و آقای رحمانیان توانسته است فنون و تاکتیک های هنرپیشگی را بیاموزد.

 

عکس سانیا سالاری

 
سانیا سالاری بازیگری که با بازی در چند نمایش به دنیای هنر معرفی شد که به خاطر عملکرد خوب سانیا سالاری در تئاتر فیلمسازان مشهور کشورمان مانند آقای منوچهر هادی، از او برای سریال جدید خود به نام دلدادگان استفاده کردند سریال دلدادگان اولین تجربه خانم سانیا سالاری بوده که توانسته در نقش ارغوان در کنار بازیگران مطرحی چون شاهرخ استخری ، لیندا کیانی ، مهرانه مهین ترابی به ایفای نقش بپردازد.

 

عکس سانیا سالاری و منوچهر هادی

 
سانیا سالاری در نمایش مجلس ضربت زدن به کارگردانی بهرام بیضایی یکی از سخت ترین نقش های زندگی اش را ایفا کرد و در قالب دو شخصیت نویسنده و قطام جلوی دوربین رفت و با وجود اینکه اولین تجربه بازیگری اش بود به خوبی توانست از عهده این نقش برآید.

تصاویر سانیا سالاری:

سانیا سالاری در پشت صحنه سریال دلدادگان

 

سانیا سالاری و مهرانه مهین ترابی

 

بازی سانیا سالاری در تئاتر

 

عکس های اینستاگرام سانیا سالاری

 

سانیا سالاری و مادرش

 

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

مدیر عامل شرکت مدیاتک به تازگی اعلام کرده است که تراشه ۵G مدیاتک در اواخر سال آینده میلادی روانه بازارهای جهانی خواهد شد.

به گزارش ایسنا، مدیاتک که یکی از شرکت‌های طراح محصولات نیمه‌هادی برای محصولات بی‌سیم، رسانه‌های دیجیتال و پردازنده در جهان است و دفتر مرکزی آن نیز در تایوان مستقر شده است، چند ماه پیش اعلام کرده بود که می‌خواهد به منظور همگام شدن با سایر غول‌های تکنولوژی در توسعه فناوری نسل پنجم اینترنت همراه ۵G، از تراشه اختصاصی خود تحت عنوان هلیو ام ۷۰ (Helio M۷۰) رونمایی کرده و آن را سال دیگر در سال ۲۰۱۹ میلادی به بازارهای جهانی روانه کند.

 

حالا ریک تسای، مدیرعامل این شرکت به تازگی از به تعویق افتادن زمان عرضه این تراشه خبر داده و گفته است که به احتمال زیاد این محصول در اواخر سال ۲۰۱۹ میلادی عرضه خواهد شد.

 

بر اساس اعلام این شرکت، بسیاری از تحلیلگران و کارشناسان فعال در حوزه فناوری برآورد و اعلام کردند که با این حساب، نخستین دستگاههای الکترونیکی مجهز به این تراشه ها نیز از اوایل سال ۲۰۲۰ میلادی به بازار خواهند آمد و علاقمندان به فناوری شبکه اینترنت ۵G باید تقریبا تا دو سال دیگر منتظر بمانند.

 

این طور که به نظر می‌رسد، مدیاتک قصد دارد با درنظر گرفتن بودجه و جذب سرمایه گذاری های کلان به تحقیق، توسعه و تولید در بخش تراشه و مودم های مربوط به فناوری شبکه ۵G ب‍پردازد و در رقابت تنگاتنگی که با سایر غول های تکنولوژی همچون اینتل، کوالکام و برودکام دارد، آنها را از به بیرون رانده و خود پیروز میدان شود.

 

بر اساس گزارش وب سایت gsmarena، قرار است این تراشه که مخصوص مودم‌های اینترنت ۵G است، در تاریخ ۵ ژوئن ۲۰۱۹ به طور رسمی توسط این شرکت رونمایی شود.  

 

مدیاتک همچنین طی همکاری با بزرگترین و مشهورترین اپراتورهای جهان توانسته است در توسعه فناوری نسل فعلی و کنونی اینترنت همراه ۴G بسیار تاثیرگذار باشد و  می‌توان گفت این شرکت تایوانی کارنامه درخشانی در زمینه تولید تراشه و گسترش فناوری اینترنت همراه و تسهیل برقراری ارتباط میان کاربران در جهان دارد.  

 

مدیاتک تاکنون به منظور توسعه فناوری شبکه ۵G با شرکت‌هایی نظیر نوکیا، هواوی،  چایناموبایل و NTT Docomo و ایجاد همکاری مذاکرات متعددی را به انجام رسانده و قصد دارد با عرضه تراشه ۵G در اواخر سال ۲۰۱۹، سهم قابل ملاحظه‌ای در بازار تراشه و پردازنده‌های فناوری ۵G تا سال ۲۰۲۰ و ۲۰۲۲ را از آن خود کند.

 

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

جملات مخربی که هر پدر و مادری به نوجوانش می گوید‎

 

والدین همیشه سعی دارند بهترین تربیت را برای نوجوان شان داشته باشند اما ممکن است در این مورد اشتباهاتی هم داشته باشند. در ادامه به 7 جمله مخربی که هر پدر و مادری به نوجوانش می گوید اشاره می کنیم

 

همه والدین به فرزندان خود در هر مرحله ای از زندگی شان چه کودکی، چه نوجوانی و چه جوانی عشق می ورزند اما بیشتر ما با این موضوع موافق هستیم که برخورد و رفتار با فرزندان در دوران بلوغ، مشکل تر از هر دوره دیگری است. در طول این دوران، بسیاری از والدین در یک دام گرفتار و اشتباهات متداولی را در پرورش و آموزش فرزندان شان مرتکب می شوند. در ادامه هفت مورد از مخرب ترین عبارت هایی را که نباید در برخورد با نوجوانان به کار ببرید، گردآوری کرده ایم.

  

بزرگ تر که شدی، می فهمی

نوجوان شما در میانه راه قرار دارد و وقتی شما این عبارت را به کار می برید، او می فهمد که هنوز کوچک است و شما او را نادان فرض می کنید. شاید شما چنین قصدی نداشته باشید اما باید با خودتان فکر کنید که اگر نوجوان تان آن قدر بزرگ شده است که بتواند درباره رشته تحصیلی خود در دانشگاه تصمیم بگیرد یا به انتخاب فوق برنامه های خاصی بپردازد، پس حتما می تواند درباره یک موضوع خاص هم ایده خاصی داشته باشد. صرف این که ایده نوجوانان مبتنی بر تجربیات زیادی نیست یا با ایده والدین شان تطابق ندارد به این معنی نیست که آن ها درک درستی ندارند یا به بلوغ فکری نرسیده اند بلکه فقط به این معنی است که با والدین شان تفاوت دارند و این هیچ ایرادی ندارد. بنابراین به جای به کار بردن این جمله، درباره تجربیاتی که شما را به نقطه نظر خاصی رسانده اند با نوجوان تان صحبت کنید و با چند سوال چالش برانگیز درباره چگونگی برخورد با موقعیت های خاص، توانایی تفکر و آمادگی او را برای زندگی افزایش دهید.

  

وقتی من به سن تو بودم، هیچ وقت .

این عبارت با واقعیت فاصله زیادی دارد و درکی که نوجوان شما از آن دارد، این است که شما در سال های نوجوانی، دختر یا پسر کاملی بوده اید اما واقعیت چیز دیگری است. صرف نظر از این که شما از دید خودتان چقدر کامل بوده اید، بدون شک اشتباهاتی داشته اید. شاید شما تصمیم گرفته باشید اشتباهات تان را فراموش یا از درمیان گذاشتن آن ها با فرزندتان خودداری کنید تا او اشتباهات شما را تکرار نکند اما چیزی که یک نوجوان بیشتر از هر چیزی به آن احتیاج دارد یک الگوست، کسی که در گذشته اشتباه کرده است و می توان با او همانند پنداری کرد. گاهی اوقات این که والدین کاملی برای فرزندتان باشید چیزی نیست که او لزوما به آن نیاز داشته باشد.

 

والدین همیشه سعی دارند بهترین تربیت را برای نوجوان شان داشته باشند‎

 

چیزی هست که به من نمیگی؟

بسیاری از ما قبول داریم این که بدانیم نوجوان مان چه می کند و وقتش را چگونه و با چه کسانی سپری می کند، کار خوبی است. مشکل این جاست که پرسیدن سوال هایی درباره این موضوعات به ویژه زمانی که فرزند شما نمی خواهد درباره کاری که انجام داده با شما صحبت کند، نوعی تجسس و تفتیش به نظر می رسد. واقعیت این است که میان نگران بودن برای فرزندتان و سعی برای سر درآوردن از رازهایی که او اصلا ندارد، مرز بسیار باریکی وجود دارد. این که حرف نوجوان تان را قبول کنید، بسیار اهمیت دارد و اگر نمی توانید حرف او را باور کنید مشکل، نبود اعتماد میان شما و فرزندتان است که بیشتر از سوی شماست و باید آن را حل کنید.

  

چرا نمی توانی مثل خواهر/برادرت باشی؟

وقتی این جمله را به فرزند نوجوان تان می گویید، چیزی که او واقعا می شنود این است که به اندازه کافی خوب نیست. چنین عبارتی نوجوان را تضعیف می کند و این نگرانی را در او به وجود می آورد که نتوانسته است مطابق انتظارات والدینش زندگی کند. سعی کنید بدون استفاده از عبارت هایی که بوی مقایسه می دهند، به مشکلات موجود بپردازید.

  

پول که علف خرس نیست!

این جمله برای نوجوان به این معناست که چیزی که او از شما می خواهد، بسیار گران است و شما قصد آن را ندارید. به جای این که این عبارت خشن و توهین آمیز را به کار ببرید، کافی است به او بگویید نمی توانید هزینه چیزی را که می خواهد بپردازید. اگر قصد شما این است که اهمیت پول و مصرف عاقلانه آن را به فرزندتان بیاموزید، بدون استفاده از عبارت هایی که حاکی از منت گذاری و نگاه از بالاست، از سطحی برابر با او در این باره صحبت کنید.

  

چرا همه اش میری توی اتاقت؟

برای یک نوجوان کاملا طبیعی است که تمایل داشته باشد گاهی از خانواده جدا شود و به تنهایی اتاقش پناه ببرد  و برای ما هم کاملا طبیعی است که به او اجازه بدهیم کمی استقلال داشته باشد. به احتمال زیاد، چیزی که شما می خواهید با این جمله به فرزندتان منتقل کنید، این است که دل تان برای او تنگ شده و دوست دارید زمان را با او سپری کنید. پس بهتر است این معنا را مستقیما به او بگویید. جمله ای که شما به کار می برید، بیشتر او را در لاک تنهایی اش فرو خواهد برد.

  

چون من که پدر/مادرت هستم میگم

اگر به عنوان والدین یک نوجوان با خودمان صادق باشیم، تایید می کنیم که خود ما هم دوست نداریم چنین چیزی را بشنویم. این جمله استدلال بسیار ضعیفی دارد. وقتی این جمله را به یک نوجوان می گویید، او فکر می کند که شما دلیل واقعی برای تصمیم تان ندارید یا صرفا نمی خواهید روند افکارتان را برای او توضیح دهید. اگر این جمله را به این دلیل می گویید که نمی خواهید اجازه انجام کاری را به او بدهید، به جای به کار بردن آن، برایش توضیح دهید که چرا به او اجازه نمی دهید. اگر دلایل تان را به خوبی توضیح بدهید دیگر جایی برای بحث باقی نخواهد ماند.

 

منبع : khorasannews.com

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

 

طرز تهیه دلمه به، مقوی و پر انرژی

 

به سرشار از ویتامین های آ. و ب، و املاح آهکی و تانن است و دارای پروتید، گلوسید، لیپید و آب است. صد گرم آن تولید ۱۱۲ کالری انرژی می کند و مقوی قلب، معده و اعصاب است در این مطلب می خواهیم به شما دستور تهیه دلمه به را آموزش بدهیم.

 

مواد لازم دلمه به :

گوشت چرخ کرده	۲۵۰ گرم
به	۳ عدد
برنج	۳ پیمانه
لپه	۶ قاشق سوپخوری
رب گوجه ‌فرنگی	۳ قاشق سوپخوری
پیاز خردشده	۲ قاشق سوپخوری
آلو خیس خورده	۶ عدد
زرشک و کشمش	به مقدار لازم
گردو خردشده	به مقدار لازم
پودر دارچین	به مقدار لازم
جعفری خردشده	به مقدار لازم
سرکه و شکر	به مقدار لازم
نمک و فلفل و زرد چوبه	به مقدار لازم

 

نکته: مقدار مواد برای 3 نفر کافی می باشد.

 

طرز تهیه دلمه به :

برنج را از یک ساعت قبل خیس کنید، سپس در آب جوش بریزید و بعد از ۳۰ دقیقه آبکش کنید. لپه ها را به مدت ۲ ساعت بپزید و بعد داخل سبدی بریزید.

 

یکی از پیازها را داخل روغن داغ شده تفت دهید. بعد از اینکه نرم و طلایی شد، گوشت چرخ کرده، زردچوبه، فلفل سیاه و نمک بریزید و تفت دهید، سپس یک قاشق سوپ خوری رب اضافه کرده و به تفت دادن ادامه دهید.

 

در این مرحله لپه و برنج را به گوشت اضافه کنید. مقداری کشمش، زرشک، گردوی خرد شده، نمک و فلفل هم اضافه کرده و مواد را خوب با هم مخلوط کنید. مواد را کمی با هم تفت دهید، سپس تابه را از روی حرارت بردارید.

 

سر بِه ها را با دقت جدا كرده و با یک قاشق چای خوری داخل آنها را به آرامی خالی كنيد؛ طوری كه بِه ها سوراخ نشوند. حالا باید داخل بِه ها را با مخلوط حاصل پر کنید و سپس سر بِه ها را بگذارید.

 

پیاز باقیمانده را داخل مقداری روغن سرخ کنید تا نرم و طلایی شود، سپس زردچوبه و بقیه رب را اضافه کرده و تفت دهید. مقداری نمک، فلفل و پودر دارچین هم بریزید. آلوهای خیس خورده و گوشت های بِه را هم اضافه کنید. در صورت تمایل مقداری شکر و سرکه هم اضافه کنید تا سس ملس شود. حدود ۳-۲ لیوان آب اضافه کرده و صبر کنید تا جوش بیاید، سپس بِه ها را داخل آن قرار دهید؛ طوری که نصف بِه ها داخل سس باشد. در تابه را بگذارید و حدود ۴۵ دقیقه صبر کنید تا بِه ها بپزند.

 

به ها را همراه با سس داخل ظرف مورد نظرتان بچینید، آنها را با مقداری جعفری خرد شده تزئین و سرو کنید.

 

منبع : sarashpazpapion.com

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

 

طرز تهیه دسر سوفله لیمو

 

مواد لازم برای تهیه سوفله لیمو :

شکر سفید	۶ قاشق غذاخوری
آرد کامل	¼ پیمانه
پوست لیمو رنده شده	مقداری
آب لیمو ترش	¼ پیمانه
کره	یک قاشق غذاخوری
تخم مرغ	دو عدد زرده
شیر	یک پیمانه
سفیده تخم مرغ	۳ عدد
پودر قند	به مقدار لازم

 

طرز تهیه سوفله لیمو :

ابتدا باید فر را با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید. ظرف سوفله را با روغن چرب کنید و کنار بگذارید. در یک کاسه بزرگ، دو قاشق غذاخوری شکر سفید و آرد را با هم مخلوط کنید. سپس پوست لیمو، آب لیمو و کره آب شده را اضافه کنید تا نرم شوند. در یک کاسه کوچک، زرده های تخم مرغ و شیر را با هم مخلوط کنید و آنها را داخل مخلوط آرد بریزید و هم بزنید.

 

بعد در یک کاسه متوسط دیگر، سفیده های تخم مرغ را با هم زن با سرعت متوسط هم بزنید تا پف کند. به تدریج، ۴ قاشق غذاخوری شکر را اضافه کنید و با سرعت بالا هم بزنید. مقدار کمی از سفیده های تخم مرغ را به مخلوط لیمو اضافه کنید و آرام هم بزنید. سپس سفیده های هم زده تخم مرغ را به آن اضافه کنید. سپس مواد را داخل ظرف سوفله بریزید.

 

ظرف سوفله را داخل ظرف گود دیگری روی سینی فر قرار دهید. داخل ظرف گود آب بریزید. چهل دقیقه سوفله را در فر بپزید تا پخته شود. سپس از فر خارج کنید و ۵ دقیقه بعد، پودر قند روی آن بپاشید.

 

منبع : parsino.com

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

براساس گزارش‌های بسته بروزرسانی جدید مایکروسافت سیستم‌ عامل ویندوز 10 را با مشکل مواجه می‌کند. 

به گزارش ایلنا، بسیاری از کاربران ویندوز طی 24 ساعت گذشته با مشکل عجیب تغییر لایسنس خود روبرو شده‌اند و برخی از آن‌ها نیز شاهد بی اعتبار شدن سیستم‌عامل‌های اری شده خود بودند.

 

این مشکل با دریافت جدید‌ترین بسته بروزرسانی ویندوز به وجود می‌آید و باعث از کار افتادن برخی سیتم‌عامل‌های ویندوز می‌شود.

 

مایکروسافت در واکنش به این اتفاق، به کاربران قول داده است تا هرچه سریعتر این مشکل را برطرف کند.

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

تصاویر آن ماری سلامه   آن ماری سلامه بازیگر لبنانی بازیگر است که بازیگری را از موسسه هنری و با تئاتر شروع کردم . آن ماری سلامه در اولین تجربه بازیگری برای سینمای ایران در فیلم آوازهای سرزمین من که محصول مشترک ایران و لبنان به کارگردانی عباس رافعی جلوی دوربین رفت.

بیوگرافی آن ماری سلامه:
آن ماری سلامه متولد 1990 در روستای فاریا، کشور لبنان لبنان، بازیگر است. آن ماری سلامه فارغ التحصیل فوق لیسانس هنرهای نمایشی و تحصیل کرده موسسه هنرهای زیبای لبنان می باشد.

آن ماری سلامه با استعداد ذاتی خود در بازیگری توانست در آثار تاریخی و مدرن از طریق نقش های مختلف با کارگردان های مشهور لبنانی، ژاپنی، سوری، مصری و ایرانی کار کند. وی بازیگری را از موسسه هنری و با تئاتر شروع کرده است.

سپس بصورت جدی فعالیت او بعنوان دستیار کارگردان در سینمای لبنان آغاز شد، آن ماری سلامه با فیلم Galata Omri شناخته شده و در فیلم ریشه در نقش هانادی دختر مورد شده بسیار درخشید.

آن ماری سلامه در اولین تجربه بازیگری برای سینمای ایران در فیلم آوازهای سرزمین من که محصول مشترک ایران و لبنان به کارگردانی عباس رافعی جلوی دوربین رفت و حوالی پاییز دومین تجربه این بازیگر برای بازی در فیلم های ایرانی است.

 

آن ماری سلامه بازیگر لبنانی

 
چالش یادگیری زبان فارسی برای آن ماری سلامه
آن ماری سلامه در گفتگوی تصویری خود در اشاره به صحبت کردن با زبان فارسی گفت: زبان فارسی زبان مادری من نیست. پس از انتخاب برای بازی در این نقش و سفر به ایران، از صفر شروع کردم و چیزی به جز سلام و علیک نمی دانستم. بعضی اوقات از دستیار کارگردان یا کارگردان کمک می گرفتم که جمله فارسی را به من بگویند و من پس از آنها تکرار و احساساتم را به آن اضافه می کردم. علی رغم این مشکلات با پیشرفت فیلمبرداری، کم کم زبان فارسی برای من آسان تر شد و از فیلمبرداری بیشتر لذت بردم. اما مسئولیت و فشار روی من بیشتر شده بود.

چالش خیلی بزرگی بود و سختی ها شروع شد، چون از سر صحنه که برمی گشتم می بایست سکانس های فردا را حفظ و تمرین می کردم. اما برخی اوقات، بدلیل آنکه سر صحنه یکباره تصمیم گرفته می شد که یک سکانس که قبلا تمرین نکرده بودم را ضبط کنند، کار برای من سخت تر می شد.

عکس های آن ماری سلامه:

عکس های آن ماری سلامه   عکس های آن ماری سلامه بازیگر لبنانی   تصویر آن ماری سلامه   بازی آن ماری سلامه در سریال حوالی پاییز
مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

نوستالژی به هر چیزی که خاطراتی را برای شما یادآوری می کند اطلاق می شود‎

 

حتما برای شما هم پیش آمده که به یکباره و ناگهانی دل تان بگیرد اما بدانید که موقتیست. ما چند راهکار نوستالژیک پیشنهاد می دهیم که می تواند حال شما را بهبود بخشد.

 

نوستالژی به هر چیزی که خاطراتی را برای شما یادآوری می کند اطلاق می شود و همواره ایجاد ارتباط میان گذشته و حال حس مثبتی به شما منتقل می کند. حس و حال بد به سراغ همه ما می آید و شما گاهی می توانید دلیل این اتفاق را بیابید و گاهی نیز هیچ علتی برایش پیدا نمی کنید. فقط حس می کنید که دلتنگ شده اید یا حوصله تان سر رفته است. اینجور مواقع احساس بدی دارید و نمی دانید چه کنید تا هر چه زودتر از آن حال و هوا خلاص شوید. ممکن است آنقدر حالتان بد باشد که به گریه بیفتید. راهنمای ما را دنبال کنید و بکوشید هر بار یک یا چند تا از کارهای نوستالژیک زیر را انجام دهید. نگران نباشید این حس و حال بد گذرا هستند و شما با انجام این کارها می توانید حواس خود را از مسائل منفی دور کرده و حس خوبی را تجربه کنید.

 

۱ ) خوراکی نوستالژیک 

همه شما در کودکی خوراکی هایی نوش جان کرده اید که ممکن است به طور روزانه آنها را تجربه نکنید. این خوراکی شاید دستپخت خوشمزه مادر، مادربزرگ یا حتی یک دوست باشد. اگر به آشپزش دسترسی دارید از او بخواهید که آن را برایتان بپزد، اگر نه خودتان فوراً دست به کار شوید. امروزه با یک سرچ کوچک در اینترنت به راحتی می توانید دستور تهیه همه جور خوراکی را به دست آورید. این خوراکی ممکن است شیربرنج، کاچی، حلوا، فرنی یا انواع غذاهای ایرانی و محلی باشد. باور کنید با خوردن یک قاشق از آن حالتان دگرگون خواهد شد.

 

۲ ) فیلم نوستالژیک 

شاید تماشای یک فیلم یا کارتونی که در کودکی یا نوجوانی حالتان را خوب می کرده الان به نظر وقت تلف کردن بیاید. اما امتحانش ضرری ندارد. این فیلم چه کمدی باشد و باعث قهقهه زدن شود، چه غمگین و حسابی اشک تان را در بیاورد، در هر صورت باعث پالایش روح می شود. کلاه قرمزی یا کازابلانکا هیچ فرقی ندارد. هر کدام که برای شما نوستالژیک و ویژه است را همین حالا تماشا کنید.

 

۳ ) فضای نوستالژیک 

هیچ چیز به اندازه یک منظره نمی تواند حال آدم را خوب کند. این منظره می تواند طبیعتی بکر یا شهری شلوغ و پر از ساختمان های بلند باشد. اگر این فضا کمی برای شما دور است و ناچار به سفر کردن می شوید در صورت امکان راهی شوید و بدانید که دست یافتن به یک حال خوب ارزشش را دارد تا کمی از زندگی روزمره جدا شوید. اگر هم به شما نزدیک است که خیلی خوش شانسید. بام تهران، مکانی تاریخی در هر یک از شهرستان های زیبای ایران، جنگل، دریا، کافه یا رستوران فرقی نمی کند. کافیست پا به آن مکان بگذارید تا خاطرات خوب به سمت تان هجوم بیاورند و غرق لذت بشوید.

 

هیچ چیز به اندازه یک منظره نمی تواند حال آدم را خوب کند‎

 

۴ ) دوست نوستالژیک 

همه شما حتما کسی را دارید که به خاطراتی زیبا وصلتان می کند. این فرد می تواند دوست یا یکی از اقوام باشد. فوراً با او تماس بگیرید و ملاقاتی ترتیب دهید. همین که در حال نوشیدن یک چای یا قهوه از خاطرات مشترک با هم صحبت کنید، دلتنگی هایتان را فراموش خواهید کرد.

 

۵ ) موسیقی نوستالژیک 

برای همه شما پیش آمده که در دوره ای از زندگی آنقدر به یک موسیقی خاص گوش داده اید که اطرافیان را کلافه کرده باشید. شاید آن قطعه موسیقی الان به تاریخ پیوسته باشد و شما زمان زیادی به آن گوش نداده باشید اما خاصیت گذشت زمان این است که حتی اگر در دوره بدی از زندگی آن ترانه را شنیده باشید، اکنون با شنیدنش حس خوبی پیدا می کنید. اگر در حال حاضر به آن دسترسی ندارید کافیست در اینترنت چرخی بزنید و پیدایش کنید. قطعا نیازی نیست نوارهای کاست قدیمی را عقب و جلو کنید تا آهنگ مورد علاقه تان را بیابید.

 

۶ ) یادگاری نوستالژیک 

این یادگاری می تواند آلبوم عکس های قدیمی یا هر چیزی که شما آن را از سالهای دور به یادگار نگه داشته اید، باشد. حتی گاهی خواندن دفترچه خاطرات قدیمی نیز حال آدم را خوب می کند. ورق زدن خاطرات، ساده ترین کاریست که حال و هوایتان را عوض می کند. اکثر ما به تقلید از مادربزرگ ها، یک صندوقچه قدیمی از یادگاری های با ارزشمان داریم. اگر ندارید از امروز یک صندوقچه کوچک کنار بگذارید و یادگاری های عزیزتان را در آن نگهداری کنید. این کار چند سال دیگر حسابی به دردتان می خورد.

 

منبع: بانوی شهر

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

هرساله با نزدیک شدن ایام نوروز تبلیغات فراوانی برای  تور های نوروزی توسط آژانس های مسافرتی انجام می پذیرد. تنوع گسترده این تورها در بیشتر مواقع باعث سردرگمی اران می شود. مدتی است سایت NextHoliday از پورتال های پرمخاطب سفر و گردشگری و یکی از جامع­ترین سایت­های تور لحظه آخری، سلسله مطالبی تحت عنوان راهنمای تورهای نوروزی منتشر می کند. آنچه در ادامه می خوانید بخش تایلند این مجموعه است. شما پس از خواندن مطلب زیر می توانید با انتخاب گزینه تور تایلند در منو سایت NextHoliday مجموعه ای کاملی از تورهای نوروزی تایلند از معتبرترین آژانس های مسافرتی را مشاهده و مقایسه نمایید.

 

 
تایلند با نام رسمی پادشاهی تایلند و نام سابق سیام، کشوری در شبه‌جزیره هندوچین واقع در جنوب‌شرقی آت. این کشور از شمال با برمه و لائوس، از شرق با لائوس و کامبوج، از جنوب با مالزی و خلیج تایلند، و از غرب با برمه و دریای آندامان همسایه‌است. زبان رسمی کشور تایلندی، پایتخت و همچنین پرجمعیت‌ترین شهر آن بانکوک و مذهب حدود ۹۵ درصد مردم بودایی است.

مهمترین شهرهای گردشگری تایلند:
بانکوک:

 
بانکوک یا بانگکوک پایتخت کشور تایلند است که در کرانه خاوری رود چائو فرایا در نزدیکی خلیج تایلند واقع شده‌ است. با این‌که به‌مدت دویست سال است که نام رسمی و محلی این شهر «کرونگتِپ» بوده‌است، ولی بیشتر خارجیان همواره از نام بانگکوک استفاده می‌کنند. نام کامل شهر بانکوک، چنان که توسط پادشاه بودا یدفا چولالوکه تعیین شده‌است، به عنوان بلندترین نام یک مکان در دنیا در کتاب رکوردهای گینس ثبت شده‌است.

پاتایا:

 
شهر ساحلی کوچکی است در کشور تایلند که در ساحل شرقی خلیج تایلند قرار دارد. شهر پاتایا در فاصله ۱۶۵ کیلومتری و در جنوب شرقی شهر بانکوک قرار دارد. پاتایا با بازدید بیش از ۵.۵ میلیون توریست خارجی در سال، یکی از مهم‌ترین مناطق توریستی کشور تایلند به حساب می‌آید.

پوکت:

 
استان پوکت یا فوکت یکی از استان‌های کشور تایلند است که مساحت آن ۵۴۳ کیلومترمربع می‌باشد. شهر پوکت به همراه 32 جزیره کوچکتر در دریای آندمان واقع شده.

فرودگاه های مهم تایلند:
فرودگاه بانکوک:
فرودگاه بین‌المللی سووارنابومی که با نام فرودگاه بین‌المللی بانکوک نیز خوانده می‌شود، یکی از دو فرودگاه بین‌المللی شهر بانکوک است که یک باند فرود آسفالت دارد و طول باند آن ۴۹۰۰ متر است. این فرودگاه در ارتفاع ۲ متری از سطح دریا واقع شده است.

فرودگاه پوکت:
فرودگاه بین‌المللی پوکت، یک باند فرود آسفالت دارد و طول باند آن ۳۰۰۰ متر است. این فرودگاه در ارتفاع ۲۵ متری از سطح دریا واقع شده است.

تنوع پرواز ایرلاین های مختلف داخلی و منطقه ای به فرودگاه­های بانکوک و پوکت گزینه­های متنوعی برای سفر به تایلند پیش روی شما قرار می­دهند.

از بین ایرلاین­‌های داخلی شرکت ماهان پروازهای منظم هفتگی (5 روز در هفته) به مقصد بانکوک برگزار می­کند و احتمالا در ایام نوروز پروازهای روزانه به مقصد پوکت هم خواهد داشت.

از ایرلاین­‌های دیگری که پرواز مستقیم و بدون توقف به مقصد بانکوک دارند می‌توان به تای ایرویز و ایرآسیا اشاره کرد.

 

گزینه دیگری که برای سفر به تایلند وجود دارد استفاده از خطوط هوایی منطقه است. روال سفر با ایرلاین­‌هایی مانند قطری، امارات، عمان ایر و . به این صورت است که از فرودگاه امام خمینی تهران طی یک پرواز به قطب ایرلاین مانند فرودگاه حمد دوحه -برای پروازهای قطر – سفر می کنید و پس از توقف در فرودگاه ( از یک تا چند ساعت) با پرواز دیگری به سمت مقصد نهایی (بانکوک یا پوکت) عزیمت می‌کنید.

با در نظر گرفتن انتخاب شما برای سفر به تایلند ( سفر به یک یا چندین شهر) می‌توانید پروازهای مختلفی را انتخاب نمایید.

اگر قصد سفر به بانکوک یا پاتایا یا هردوی آنها دارید پرواز­هایی که به فرودگاه بانکوک انجام می­شوند برای شما مناسبند. فاصله بین بانکوک تا پاتایا حدود 1 ساعت است و غالبا بصورت زمینی ترانسفر انجام می‌­شود.

اگر قصد دارید فقط به شهر پوکت سفر کنید دو گزینه پیش رو دارید: سفر مستقیم به فرودگاه پوکت یا سفر به بانکوک و پرواز رفت و برگشت به پوکت با استفاده از ایرلاین‌های داخلی.

اگر قصد سفر همزمان به بانکوک و پوکت دارید راحت­‌ترین گزینه پرواز رفت به مقصد پوکت و برگشت از بانکوک است، در غیر اینصورت گزینه­‌هایی مانند پرواز به فرودگاه بانکوک و استفاده از پروازهای داخلی بانکوک پوکت و بالعکس وجود دارد.

انتخاب هتل و اقامتگاه:
در مجموع تایلند از ارزان‌ترین مقاصد گردشگری است و شما گزینه­‌های متنوعی از خوابگاه، اقامتگاه، هتل­‌های 3 تا 5 ستاره و استراحتگاه­‌های لوکس پیش رو دارید. انتخاب هتل بستگی زیادی به هدف سفر و علاقمندی‌های شما دارد. اگر قصد گشت و گذار در شهر و دیدن جاذبه‌های تایلند را دارید می‌توانید پس از لیست کردن این جاذبه­‌ها، هتلی را انتخاب نمایید که در کنار امکانات رفاهی مناسب، فاصله کمی با جاذبه­‌های گردشگری داشته باشد، به همین صورت اگر قصد دارید، هتلی نزدیک مراکز انتخاب نمایید و برای استراحت و تفریح نیز اقامتگاه‌های ساحلی انتخاب مناسبی هستند.

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

ویتامین دی 3 یا همان ویتامین آفتاب یک ضروری برای فصل زمستان است

 

زمستان فصل حمله ویروس ها و عفونت های باکتریایی به بدن است؛ هریک از ما برای مقابله با عوامل بیماری زا باید به فکر دوپینگ بدن باشیم! علاوه بر مواد غذایی، بسیاری از ها به خاطر دارا بودن مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

 

علاوه بر تغذیه متعادل و متنوع، شما باید توجه به ریزمغذی هایی که بدن را در برابر بیماری های جزئی فصول سرد بیمه می کند، را در نظر داشته باشید:

 

ویتامین دی 3:

ویتامین دی 3 یا همان ویتامین آفتاب یک ضروری برای فصل زمستان است. این ویتامین در درجه اول از طریق تماس مستقیم با نور خورشید وارد بدن می شود. با این حال در فصول سرد که خورشید مایل است، اکثر افراد دچار فقر ویتامین دی می شوند. در چنین مواردی توصیه متخصصان تغذیه، استفاده از های ویتامین دی است و آنهم برای حفظ سلامت استخوان ها و جذب بهتر کلسیم.

 

جالب است بدانید که ویتامین دی به بهبود خلق و خو در فصول سرد سال نیز کمک می کند. فراموش نکنید که ماهی ‌های چرب مثل سالمون، ماهی کاد، ماهی خال ‌مخالی و . بهترین منابع ویتامین دی هستند. مواد غذایی غنی‌شده ‌ای همچون شیر و غلات صبحانه و همچنین زرده‌ تخم مرغ و قارچ خام نیز حاوی ویتامین هستند.

 

ویتامین آ:

وجود ویتامین آ برای سلامت پوست و غشاهای مخاطی (چشم‌ ها، مجاری تنفسی و ادراری، روده ها) که در خط مقدم مقابله با باکتری‌ها و ویروس قرار دارند لازم و ضروری است. این ویتامین به شکل بتاکاروتن در گیاهان وجود دارد. ویتامین آ در مواد غذایی حیوانی مانند زرده‌ تخم مرغ، کره، جگر و روغن ماهی و غیره به وفور یافت می ‌شود. بتاکاروتن هم در سبزیجاتی مانند هویج، اسفناج و زردآلو وجود دارد.

 

ویتامین سی:

یک آنتی اکسیدان قوی است که از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، مواد شیمیایی و آلاینده ها محافظت می کند. رادیکال های آزاد به سلول های بدن آسیب می رسانند و مصرف ویتامین سی برای خنثی سازی اثرات مخرب آنها ضروری است. جذب ویتامین سی از طریق مواد غذایی بسیار آسان است. مرکبات، انواع توت ها، آناناس و . بهترین منابع ویتامین سی هستند. می توانید این ویتامین را از طریق های به شکل کپسول نیز استفاده کنید.

 

روغن ویتامین E:

اگر در آب و هوای سرد دچار خشکی پوست می شوید، روغن ویتامینEمی تواند برای مراقبت های شخصی از پوست مفید باشد. لوسیون های بدن حاوی ویتامینEاغلب با روغان بادام، آفتابگردان، آووکادو و . نیز مخلوط شده اند که همه آنها دارای مزایایی برای حفظ سلامت پوست هستند. روغن ویتامینEیک نوع آنتی اکسیدان است که از پوست در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند.

 

روی:

یک ماده معدنی است که در اغلب موارد، فواید آن نادیده گرفته می شود. مصرف روی از عملکرد سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند و تضمین کننده سلامت چشم است. این ماده معدنی همچنین به تنظیم اشتها کمک می کند. روی همچنین مسئول تولید سوپر اکسید دیسموتاز است که نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد ایفا می کند. در مردان، مصرف این ماده معدنی به محافظت از بافت پروستات و تولید تستوسترون کمک می کند.

 

منبع:iec.behdasht.gov.ir

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

 

طرز تهیه دسر کرم شکلات

 

مواد لازم برای تهیه کرم شکلات :

زرده تخم مرغ	٣ عدد
شكر	١٢ قاشق غذاخوری
شير	٣ ليوان
پودر ژلاتين	٣ قاشق غذاخوری
پودر كاكائو	٤ قاشق غذاخوری
آب سرد	نصف ليوان
خامه صبحانه	٢٠٠ گرم

 

طرز تهیه کرم شکلات :

پودر ژلاتين را با آب بن ماری می كنيم زرده تخم مرغ و وانيل و و شكر را با همزن حسابی می زنيم تا كرم رنگ و كشدار شود بعد پودر كاكائو را اضافه می كنيم شير را بجوشانید و به مواد اضافه می كنيم و سريع هم می زنيم تا تخم مرغ نبندد ژلاتين و خامه را هم اضافه می كنيم و حسابی هم می زنيم و داخل قالب می ريزيم و يک شبانه روز داخل يخچال می گذاريم تا كاملا ببندد.

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

برادر ولیعهد سعودی و سفیر عربستان در ایالات متحده اتهام‌های مطرح شده از سوی رومه «واشنگتن‌پست» را رد کرد. 

به گزارش ایلنا به نقل از پایگاه اینترنتی رومه عرب نیوز، «خالد بن سلمان» برادر ولیعهد سعودی و سفیر عربستان در ایالات متحده، گفت که هرگز از «جمال خاشقجی» رومه‌نگار مقتول سعودی، نخواسته بود که به ترکیه سفر کند. وی همچنین از دولت ایالات متحده خواست تا اگر مدارکی دارد که این گفته وی را نقض می‌کند، آن را ارائه کند. 

 

رومه واشنگتن پست پیش از این اعلام کرده بود که سازمان سیا به این نتیجه رسیده است که «محمد بن سلمان» ولیعهد سعودی دستور ترور «جمال خاشقجی» رومه‌نگار منتقد را در کنسولگری استانبول صادر کرده است. 

 

واشنگتن پست به نقل از افراد آگاه از این موضوع نوشت که سازمان اطلاعات مرکزی آمریکا پس از ارزیابی اطلاعات پاره پاره از منابع اطلاعاتی مختلف از جمله تماس تلفنی خالد سلمان با جمال خاشقجی به این نتیجه رسیده است.

 

این رومه افزود که خالد،‌ خاشقجی را برای دریافت اسناد مربوط به ازدواجش متوجه کنسولگری عربستان در استانبول کرد و او را مطمئن کرد که هیچ آسیبی متوجه او نخواهد بود. 

 

واشنگتن پست به نقل از افراد آگاه از این مکالمه تلفنی نوشت: «مشخص نیست که خالد از قتل حتمی خاشقجی خبر داشته، ‌اما او به سفارش برادرش ولیعهد، این تماس را داشته است». 

 

سفیر عربستان در آمریکا در واکنش به این خبر در پیامی توئیتری نوشت: «من هیچگاه با خاشقجی تماسی تلفنی نداشتم و به او نگفتم که به ترکیه برود، حال به هر دلیلی که می‌خواهد باشد. از دولت آمریکا خواسته‌ام که هر اطلاعاتی را که در رابطه با این مدعی دارد ارائه کند.»

 

وی در این پیام توئیتری افزود: «همان‌گونه که در گفت‌وگو با رومه واشنگتن‌پست گفته‌ام، تنها ارتباطی که با خاشقجی داشتم از طریق نامه و در تاریخ ۲۶ اکتبر ۲۰۱۷ بود.»

 

خالد بن سلمان همچنین گفت که مایه تاسف است که این رومه پاسخ او را به طور کامل منتشر نکرده است. سفیر عربستان در آمریکا افزود: «این اتهامی است بسیار جدی و نباید آن را به نقل از منابع ناشناس منتشر کرد.» 

 

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

نخست وزیر رژیم صهیونیستی ضمن ستایش از رای اخیر آمریکا در سازمان مل متحد، از تداوم اشغال بلندی‌های جولان خبر داد.

به گزارش فارس، نخست وزیر رژیم صهیونیستی یکشنبه عصر با استقبال از رای آمریکا علیه قطعنامه ضد صهیونیستی سازمان ملل متحد، از تداوم اشغال بلندی‌های جولان خبر داد.

 

 به نوشته رومه «دیلی صباح» «بنیامین نتانیاهو» نخست وزیر رژیم صهیونیستی در آغاز نشست کابینه خود گفت: «مایلم از "دونالد ترامپ" رئیس جمهور آمریکا و "نیکی هیلی" سفیر این کشور در سازمان ملل بابت رای مهمی که هم‌راستا با ت من است، تشکر کنم.»

 

 وی در ادامه اظهار داشت: «اسرائیل همیشه در بلندی‌های جولان می‌ماند و این منطقه همیشه در دستان ما خواهد بود.»

 

 «نیکی هیلی» سفیر آمریکا در سازمان ملل متحد  جمعه گذشته گفت که  واشنگتن  پس از سال‌ها رای ممتنع به قطعنامه محکومیت حضور (رژیم) اسرائیل در بلندی‌های جولان ، اینبار رای منفی خواهد داد.

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

عکس های سوگل قلاتیان   سوگل قلاتیان زاده ۱۰ اسفند ۱۳۶۴ - شیراز بازیگر سینما و کارگردان و بازیگر تئاتر اهل کشور ایران است. سوگل قلاتیان در رشته کارگردانی تئاتر در دانشگاه تحصیل نموده هست.

 

تصاویر سوگل قلاتیان

 

 بیوگرافی سوگل قلاتیان:

بازیگر سینما و تلویزیون و تئاتر سوگل قلاتیان در تاریخ ۱۰ اسفند ماه سال ۱۳۶۴ در شهر شیراز چشم به جهان گشوده است.

سوگل قلاتیان فارغ التحصیل لیسانس رشته کارگردانی از دانشگاه هنر و فوق لیسانس تئاتر از دانشگاه تربیت مدرس می باشد وی علاوه بر بازیگری تجربه چند کار با عنوان کارگردان نیز دارد

 

سوگل قلاتیان از سنین نوجوانی به بازیگری و تئاتر علاقه داشته است وی به همین  دلیل در دانشگاه همین رشته را دنبال کرده است.

سوگل قلاتیان فعالیت بازیگری اش را از هنرستان تئاتر شروع کرده است، تاکنون تئاترهای بی شماری را بازی و کارگردانی کرده است البته قلاتیان در دوران کار حرفه‌ایش، دوبلوری هم انجام داده است.

 

عکس جدید سوگل قلاتیان

 
سوگل قلاتیان از سال ۱۳۸۹ اولین بازی خودش را در فیلم سیب و سلما به کارگردانی حبیب بهمنی شروع کرد.

او عقیده دارد که من به هیچ وجه و به هر قیمتی نمی خواهم بازیگر شوم و برای انتخاب نقشم به متن پیشنهاد شده و کارگردان و عوامل توجه می کنم و اهمیت می دهم.

قلاتیان از جمله بازیگرانی است که در عرصه مدلینگ هم فعالیت دارد و در کار تبلیغات محصولات و برند های معروف می باشد.

 

عکس سوگل قلاتیان

 
تجربه ناموفق سوگل قلاتیان در سریال در حاشیه:

سوگل قلاتیان بعنوان بازیگر در سریال درحاشیه مهران مدیری حضور داشت اما با حاشیه های بوجود آمده این سریال ۹۰ قسمتی با اعتراض پزشکان این مجموعه در کمتر از ۳۰ قسمت متوقف شد و در نهایت فیلمنامه تغییر کرد و در سری دوم درحاشیه کلا نقشی برای وی در نظر گرفته نشد.

فعالیت های هنری سوگل قلاتیان:
تلویزیون
- در حاشیه (۱۳۹۳)
- ليسانسه ها (۱۳۹۶)

سینما
- یک روز بخصوص (۱۳۹۴)
- تیک آف (۱۳۹۴)
- دوران عاشقی (۱۳۹۳)
- طبقه هساث (۱۳۹۲)
- خیابان‌های آرام (۱۳۸۹)
- سیب و سلما (۱۳۸۹)

تئاتر
کارگردان
- پروانه‌های غمگین من در یک صبح دل‌انگیز بهاری
- اورستیا

بازیگر
- به خاطر یک مشت روبل
- خدای کشتار
- مرغ دریایی
- دایی وانیا
- پپرونی برای دیکتاتور
- بانویی از اسلو
- یک روز تابستانی

 

عکس های سوگل قلاتیان:

تصاویر جدید از اینستاگرام سوگل قلاتیان

 

بازی سوگل قلاتیان در سریال لیسانسه ها

 

بازی سوگل قلاتیان در تئاتر
مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

 

سالاد میوه های زمستانی

 

مواد لازم برای سالاد میوه های زمستانی :

مغز پرتقال	یک فنجان
انگورهسته گرفته	یک فنجان
مغز نارنگی	یک فنجان
سیب پوست گرفته ورقه ورقه شده	یک فنجان
موز حلقه حلقه شده	یک فنجان
كیوی پوست گرفته شده	2 عدد
خامه آماده شده	یک فنجان
آبلیمو	2 قاشق سوپخوری

 

طرز تهیه سالاد میوه های زمستانی :

آبلیمو را در ظرف سالاد می ریزیم. سیب ورقه شده را با آن مخلوط می كنیم و سپس همه میوه ها به جز كیوی را اضافه كرده و میوه ها را با آرامی مخلوط می كنیم و بعد خامه را در قیف با ماسوره كنگره دار روی سالاد به صورت شكوفه قرار می دهیم و سپس كیوی ها را چهار قاچ كرده، روی سالاد را با آن تزئین می كنیم.

 

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

عبدالفتاح سلطانی، امروز 30 آبان ماه به صورت مشروط از زندان آزاد شد.

به گزارش دیده بان ایران، عبدالفتاح سلطانی وکیل بازداشتی که در حال سپری کردن حکم زندان بود ساعتی پیش در پی حکم شعبه 54 دادگاه تجدید نظر و اعمال ماده 58 قانون مجازات اسلامی با آزادی مشروط از زندان آزاد شد.

 

 وی به 13 سال حبس تعزیری و 20 سال محرومیت از وکالت محکوم شد که با اعمال ماده 134، این محکومیت به ده سال زندان و دو سال محرومیت از وکالت کاهش یافت امروز به صورت مشروط از زندان آزاد شد.

 

17 تیر ماه سال جاری، سعید دهقان وکیل مدافع او در گفت‌وگو با ایرنا از مخالفت دادستانی تهران با درخواست آزادی مشروط موکلش خبر داد. به گفته او، «با توجه به اینکه عبدالفتاح سلطانی، هفت سال از 10 سال محکومیت حبس خود را سپری کرده است مشمول ماده 58 قانون مجازات اسلامی است و می‌تواند از آزادی مشروط برخوردار شود».

 

گفتنی است هما سلطانی دختر آقای سلطانی چندی قبل به دلیل ایست قلبی در گذشت.

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

گلچینی از شیک ترین و جدیدترین پالتوهای نه و دخترانه

 

جدیدترین پالتوهای کوتاه

 

مدل پالتو بلند نه

 

جدیدترین پالتوهای نه

 

جدیدترین مدل پالتوهای دخترانه

 

شیک ترین پالتوهای خاکستری نه

 

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

سهراب مرادی

 

سهراب مرادی (زاده ۳۱ شهریور ۱۳۶۷ در سده لنجان) درشهرستان لنجان (زرین شهر) در استان اصفهان، وزنه‌بردار اهل ایران است.

قهرمانی آسیا
سهراب مرادی در مسابقات قهرمانی آسیا در سال‌های ۲۰۰۹ و ۲۰۱۲ به مدال طلا دست یافته‌است.

المپیک ۲۰۱۲
سهراب مرادی در رقابت‌های المپیک لندن حضور داشت که در مسابقات هشتاد و پنج کیلوگرم، با سه ضربه ناموفق در مرحله یک ضرب از رقابت‌ها حذف شد.

دوپینگ و محرومیت
دکتر مونیکا اونگار مسئول بخش حقوقی فدراسیون بین‌المللی وزنه‌برداری، در مهر ماه ۱۳۹۲ اعلام کرد: یاسین باقری و سهراب مرادی دو وزنه‌بردار ایرانی هستند که دوپینگشان مثبت اعلام شده و هر دو برای دو سال از حضور در رقابت‌های جهانی محروم شده‌اند.

المپیک ۲۰۱۶
سهراب مرادی توانست در بازی‌های المپیک تابستانی ۲۰۱۶ ریو دو ژانیرو در وزن ۹۴ کیلوگرم در مجموع با بالابردن وزنه ۴۰۳ کیلوگرم موفق به کسب مدال طلا شود.

 

 

منبع: ویکی پدیا

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

ساعاتی قبل اینستاگرام قابلیت جدیدی تحت عنوان Close Friends (دوستان نزدیک) را معرفی کرد. این قابلیت به کاربران اجازه می‌دهد که استوری‌های موردنظر خود را فقط برای گروه خاصی از دوستان خود به اشتراک بگذارند.

برای بهره‌گیری از این مشخصه، باید فهرست دوستان نزدیک خود را مشخصه کنید. برای فهرست مذکور کنترل کاملی در اختیار دارید زیرا کسی نمی‌تواند برای اضافه شدن به فهرست شما درخواست دهد. اگر در ردیف استوری‌ها، شاهد استوری‌ای باشید که حلقه‌ی سبزی در اطراف آن باشد، نشان‌دهنده‌ی این است که شما در فهرست دوستان نزدیک فرد موردنظر قرار دارید. در ضمن در هنگام مشاهده‌ی این استوری‌ها، آی سبز رنگی در بخش فوقانی استوری به نمایش درمی‌آید. علاوه بر این، هنگام حذف یا اضافه کردن دوستان در فهرست مذکور، کسی خبردار نمی‌شود.

کاربرانی که می‌خواهند استوری‌های خاصی را فقط برای دوستان نزدیک خود نمایش دهند، احتمالا به طرفدار پروپا این مشخصه بدل می‌شوند. البته امیدواریم اینستاگرام چنین قابلیتی را بعدا برای پست‌ها هم اجرا کند. اینستاگرام برای اینکه بتواند همواره مورد توجه کاربران قرار بگیرد، باید مرتبا قابلیت‌های جذاب زیادی را معرفی کند که خوشبختانه اخیرا شاهد عملی شدن این رویکرد اینستاگرام هستیم.

منبع: دیجی مگ

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

 

طرز پخت سوپ قارچ و جو پرک

 

یکی از چیزایی که همیشه تو خونه ما هست جو پرک است، خیلی به درد بخور است و من همیشه وقتی غذایی درست می کنم که داخل آن مرغ یا گوشت هست ولی به آب آن احتیاج نیست مثل سالاد الویه یا ته چین، فوری دست به دامن جوپرک می شوم و با جو و آب مرغ یا گوشت اضافی یک سوپ خوشمزه و سریع می پزم و هر دفعه هم یک طعم جدید را امتحان می کنم. این دفعه هم نوبت سوپ قارچ و جو پرک بود که عالی از آب در آمد، خوشمزه و سریع … پیشنهاد می کنم شما هم حتما آن را درست کنید.

 

مواد لازم برای تهیه سوپ قارچ و جو پرک :

جو پرک	۱/۲ لیوان
قارچ	۳۰۰ گرم
پیاز داغ	۱ قاشق غذاخوری
رب گوجه فرنگی	۱ قاشق غذاخوری پر
آب مرغ	۳ لیوان
شیر	در صورت تمایل
طعم دهنده مرغ	در صورت تمایل
نمک، فلفل و زردچوبه	به مقدار لازم

 

طرز تهیه سوپ قارچ و جو پرک :

ابتدا سه لیوان آب مرغی که داریم را داخل قابلمه می ریزیم و بعد جو پرک را هم اضافه کرده و در قابلمه را هم نیم لا می گذاریم و اجازه می دهیم تا جو پرک کم کم با حرارت ملایم نرم شود و آب مرغ را هم غلیظ کند.

 

در صورتی که آب مرغ نداشتید می توانید از سه لیوان آب و حدود ۲ الی ۳ عدد طعم دهنده مرغ استفاده کنید و همینطور اگر آب مرغتان خیلی رقیق بود باز می توانید از طعم دهنده هم استفاده کنید.

 

تا جو پرک نرم شود قارچ هایی را که خرد کردیم را با کمی کره تفت می دهیم تا آب بیندازند.

وقتی قارچ ها پخت و آب انداخت حرارت را زیاد می کنیم تا قارچ ها کمی سرخ شوند و آب آن ها کشیده شود.

حالا قارچ را به آب مرغ و جو که حالا کمی قوام آمده اضافه می کنیم.

 

داخل همون ماهیتابه ای که قارچ را سرخ کردیم پیاز، رب گوجه و کمی فلفل و زردچوبه را با هم تفت می دهیم تا رب از خامی دربیاید و سرخ شود.

بعد رب را هم به سوپ اضافه می کنیم.

 

حالا تقریبا یک ربع از شروع پخت سوپ گذشته و سوپ غلیظ شده با توجه به غلظت مورد نظرمان باز  در حد ۱ الی ۲ لیوان آب به سوپ اضافه می کنیم و اجازه می دهیم تا سوپ برای یک ربع دیگر هم جا بیفتد. در این مرحله می توانید به جای آب شیر بریزید. من یک لیوان آب و یک لیوان شیر اضافه کردم. شیر مزه سوپ را لطیف تر می کند.

 

حالا دیگر سوپ کاملا جا افتاده و غلیظ شده. در این مرحله نمک سوپ را هم چک می کنیم و اگر کم داشت به آن اضافه می کنیم.

 

همینطور که ملاحظه کردید این سوپ لطیف و خوشمزه نیم ساعته حاضر است … نوش جان

 

منبع : 2nafare.com

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

نتایج یک آزمایش نشان می‌دهد که خروپف کردن و آپنه انسدادی می‌تواند به نارسایی سریع عملکرد قلبی در ن منجر شود. 

به گزارش ایسنا، خروپف کردن می‌تواند با بالا رفتن سن خطرناک‌تر شود و احتمال ابتلا به بیماری قلبی را در فرد افزایش دهد. همچنین انواع مختلفی از آپنه خواب (وقفه تنفسی حین خواب) وجود دارد که رایج‌ترین آن آپنه انسدادی خواب است.

 

آپنه انسدادی بر فرآیند تنفس هنگام خواب تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود تنفس فرد برای لحظه‌ای قطع شده و مجدد از سر گرفته شود. حدود نیمی از افرادی که با صدای بلند خروپف می‌کنند به آپنه انسدادی خواب مبتلا هستند.

 

بر اثر عارضه آپنه انسدادی خواب ماهیچه‌های گلو که کمک می‌کند مجرای هوا باز نگه داشته شود مانع از جریان پیدا کردن هوا می‌شوند.

 

طبق مطالعه‌ای که به تازگی در انگلیس انجام گرفته خروپف و آپنه انسدادی به نارسایی سریع عملکرد قلبی در ن نسبت به مردان منجر می‌شود. در حال حاضر مشخص نیست که آیا آپنه خواب به شکل مستقیم موجب بیماری قلبی می‌شود یا نه اما برخی از متخصصان معتقدند افراد مبتلا به آپنه خواب در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند.

 

انجمن قلب آمریکا در همین رابطه اعلام کرده‌ است: در برخی از مبتلایان به آپنه خواب و فشار خون بالا که به دلیل آپنه تحت درمان قرار دارند کاهش فشار خون نیز مشاهده می‌شود. چنین یافته‌هایی می‌تواند حاکی از ارتباط فشار خون و آپنه خواب باشد. علاوه بر این، آپنه انسدادی خواب با چاقی مرتبط است که خود فاکتور خطرزایی در بروز بیماری قلبی به حساب می‌آید.

 

در این بررسی محققان به مطالعه روی ۴۸۷۷ نفر که اسکن قلبی انجام داده بودند، پرداختند. سپس این افراد به سه گروه تقسیم شدند: افرادی که به آپنه خواب مبتلا هستند، افرادی که از خروپف کردن شکایت داشتند و افرادی که به هیچ یک از این دو مشکل دچار نبودند.

 

به گزارش مدیکال نیوز تودی، محققان در مقایسه افرادی که دچار خروپف بودند با گروه دیگر که به اختلالات خواب مبتلا نبودند به تفاوت چشمگیری در حجم بطن چپ ن نسبت به مردان پی بردند. افزایش حجم بطن چپ به این مفهوم است که قلب باید برای رفع نیازهای بدن سخت‌تر فعالیت کند.

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

 

طرز تهیه ترایفل اوریو شیرینی یلدایی

 

مواد لازم برای ترایفل اوریو :

بیسکویت اوریو	240 گرم
پنیر خامه ای	100 گرم
شکلات آشپزی نیمه شیرین ذوب شده	100 گرم

 

طرز تهیه ترایفل اوریو :

9 عدد بیسکویت اوریو را له کنید برای اینکه بهتر خرد شوند در مخلوط کن بریزید. 36 بیسکویت باقیمانده را  نیز خرد کرده و در یک کاسه متوسط بریزید. سپس پنیر خامه ای را اضافه کنید؛ و آنقدر هم بزنید تا خوب قاطی شود. با این مخلوط 42 تا توپ گرد تقریباً به قطر یک 5/2 سانتیمتر (یک اینچ) درست کنید.

 

حالا این توپ ها را در شکلات فرو برده و روی کاغذ روغنی قرار دهید (باقی شکلات را می توانید در دمای اتاق برای سری بعد نگه دارید). سپس از خرده های بیسکویت که کنار گذاشتید روی آن بپاشید و یا با شکلات های رنگی و شکلات ذوب شده سفید که رنگ خوراکی به آن اضافه شده تزیین کنید.

آنها را تا زمانی که سفت شوند (تقریباً یک ساعت) در یخچال نگه دارید. 

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

اوایل امسال بود که شرکت شیائومی یک بخش مخصوص دوربین درون شرکت راه‌اندازی کرد که هدف از این بخش، عرضه بهترین نتیجه عکاسی موبایلی بوده است. حالا Lin Bin، مدیرعامل و بنیانگذار شرکت شیائومی، عکسی از دوربین یک گوشی شیائومی منتشر کرده که عبارت «۴۸ مگاپیکسل» در کنار آن ثبت شده است. همچنین وی این کار را با فروتنی انجام داده است.

وی درباره دوربین ۴۸ مگاپیکسلی این گوشی که در ماه ژانویه معرفی خواهد شد، به صورت خلاصه گفته است که دوربین این گوشی «بد نیست!» آقای Bin این گوشی را برای چند هفته‌ای است که در اختیار دارد و قطعا با گوشی خود عکس‌های زیادی گرفته است.

سنسور ۴۸ مگاپیکسلی این گوشی، بالاترین عدد مگاپیکسل در یک دوربین موبایلی است. پیش از این گوشی نوکیا ۸۰۸ PureView با دوربین ۴۱ مگاپیکسلی رکورد دار بود و پس از آن نیز گوشی‌های میت۲۰ پرو و P20 Pro از شرکت هواوی، با سنسور ۴۰ مگاپیکسلی از نوع کوآد بایر در رده دوم قرار می‌گیرد. از آنجایی که پیدا کردن سنسور ۴۸ مگاپیکسلی موبایلی کار سختی نیست، ما دو حدس درباره دوربین این محصول شیائومی داریم.

سنسور دوربین سونی IMX586 یکی از سنسورهای ۴۸ مگاپیکسلی موبایلی است که این سنسور نیز از نوع کوآد بایر است و در ماه جولای سال جاری معرفی شد. اندازه این سنسور ۱/۲ اینچ بوده که نسبت به سنسور دیگر موبایل‌ها اندازه بزرگی دارد. با توجه به این حجم از تعداد پیکسل‌ها در این سنسور، به طور کلی اندازه هر پیکسل ۰.۸ میکرون خواهد بود. گزینه بعدی، سنسور دوربین ساخته شده توسط سامسونگ است که با نام Bright GM1 معرفی شده است. این سنسور نیز در ماه اکتبر معرفی شد و ۴۸ مگاپیکسلی است. اندازه این سنسور نیز با سنسور سونی یکی بوده و این اندازه هر پیکسل در این سنسور نیز ۰.۸ میکرون است.

سنسورهای مذکور، هر دو از نوع کوآد بایر هستند. این یعنی می‌توانند با ترکیب کردن چهار پیکسل و تبدیل آن به یک پیکسل، کیفیت تصویر نهایی را تا سطح بالایی بهبود ببخشند. علاوه بر این، به واسطه دارا بودن مگاپیکسل بالا، می‌توانند زوم دیجیتالی بسیار خوبی را هم ارائه کنند. شرکت هواوی نیز دقیقا از همین تکنولوژی در گوشی‌های میت ۲۰ پرو و P20 پرو استفاده کرده اما با وجود مزیت‌های گفته شده، هواوی ترجیح داده باز هم یک دوربین تله فوتو در این گوشی‌ها قرار دهد. حال باید ببینیم شیائومی در کنار دوربین ۴۸ مگاپیکسلی محصول آینده خود، آیا دوربین دیگری را هم قرار می‌دهد یا مثل گوگل از یک دوربین استفاده خواهد کرد؟ شما درباره این تلاش شیائومی چه فکر می‌کنید؟ آیا مگاپیکسل بیشتر، می‌تواند دوربین دیگر گوشی‌ها را شکست دهد؟

منبع: دیجی مگ

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

28 دسامبر 2018

چندین ماه قبل، خبری منتشر شد که در آن آمده بود اپل برای دوربین اصلی آیفون های ۲۰۱۹، از سنسور سه‌بعدی استفاده خواهد کرد. البته به جای تکنولوژی استفاده شده برای سیستم تشخیص چهره که ۳۰ هزار نقطه لیزری را بر چهره می‌تاباند، اپل قصد دارد از تکنولوژی ToF یا time-of-flight بهره ببرد. در این تکنولوژی، با تابش نقاط لیزری و محاسبه زمان تابش و بازتابش، نقشه‌ی سه‌بعدی از محیط خلق می‌شود. این تکنولوژی به نسبت ارزان‌تر است و تولید انبوه آن هم تا حد زیادی راحت‌تر است.

چندین ماه پس از انتشار این خبر، به‌نظر می‌رسد شایعه مذکور تا حد زیادی حقیقت داشته است. به گزارش بلومبرگ، اپل علاقه‌ی خود را نسبت به استفاده از سنسورهای سه‌بعدی ساخت سونی ابراز کرده است. این قطعات با بهره‌گیری از تکنولوژی ToF، می‌توانند نقشه‌ی سه‌بعدی از محیط فراهم کنند. مدیر تجاری بخش سنسورهای سونی می‌گوید که این قطعات طرفداران زیادی دارد و به همین خاطر شرکت سونی میزان تولید آن‌ها را افزایش داده است. در بسیاری از گوشی‌های سال آینده، می‌توانیم انتظار بهره‌گیری از این سنسورها در دوربین‌های اصلی و سلفی را داشته باشیم.

البته مینگ چی کو که ید طولایی در زمینه‌ی تحلیل عملکرد محصولات اپل دارد، می‌گوید اپل به این زودی‌ها از سنسورهای ToF استفاده نخواهد کرد. این تحلیلگر می‌گوید دوربین دوگانه موجود در آیفون ها که از آیفون ۷ پلاس به بعد مورد استفاده قرار گرفته، به‌خوبی از پس تشخیص عمق برمی‌آیند و می‌توانند حالت بوکه را به ارمغان بیاورند. به همین خاطر به احتمال زیاد حداقل در مورد آیفون های ۲۰۱۹، شاهد تعبیه‌ی این سنسورها نخواهیم بود.

منبع: دیجی مگ

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

اهمیت انتخاب رشته

پس از برگزاری کنکور سراسری ، انتخاب رشته کنکور سراسری یکی ازحساس ترین مراحل می باشد . که تاثیر بسیاری در زندگی داوطلبان دارد و نحوه عملکرد داوطلبان در این مرحله سرنوشت ساز است . کوچکترین اشتباه در انتخاب رشته باعث می شود که داوطلبان نتیجه مطلوب را بدست نیاورند . همانطور که می دانید ثبت نام کنکور سراسری و ثبت نام کنکور دانشگاه آزاد با هم ادغام شده اند . اما انتخاب رشته هر کدام به صورت جداگانه می باشد . این امر باعث سردرگمی بسیاری از داوطلبان شده است . ما سعی داریم در این مقاله برای راهنمایی شما داوطلبان عزیز در زمینه انتخاب رشته کنکور سراسری و اعلام نتایج انتخاب رشته کنکور سراسری توضیحاتی ارائه دهیم .

زمان انتخاب رشته دانشگاه سراسری

طبق روال سال های اخیر بعد از اعلام نتایج اولیه کنکور و آگاهی داوطلبان از وضعیت رتبه خود ، نوبت به انتخاب رشته می رسد . نتایج اولیه کنکور سراسری در نیمه دوم مرداد ماه اعلام خواهد شد . همان طور که گفته شد انتخاب رشته کنکور سراسری برخلاف آزمون ادغام نشده و به صورت مجزا انجام خواهد شد . زمان انتخاب رشته کنکور سراسری تقریبا از ۱۵ لغایت ۲۰ مرداد ماه می باشد . انتخاب رشته کنکور از آن جهت که تعیین کننده سرنوشت داوطلبان است از اهمیت بسیاری برخوردار می باشد . پس لازم است داوطلبان کنکور سراسری اطلاعات کاملی در مورد انتخاب رشته کنکور سراسری بدست آورند . با آگاهی کامل نسبت به انجام آن اقدام نمایند . 

 

نحوه صحیح انتخاب رشته کنکور سراسری

متقاضبان ، در هر یک از گروه های آزمایشی می توانند ۱۵۰ کد رشته را انتخاب و در فرم انتخاب رشته وارد کنند .
رشته های مورد نظر خود را از دفترچه راهنمای انتخاب رشته مربوط به هرگروه آزمایشی ، انتخاب کنید .
بهتر است قبل از ورود به سامانه اصلی ، رشته های انتخابی را براساس علاقه در برگه ای یادداشت کنید .
پس از اطمینان از رشته های انتخابی خود آن ها را وارد سامانه اصلی سازمان سنجش کنید .
اولین انتخاب رشته شما نشان دهنده علاقه شماست پس در رعایت ترتیب رشته ها دقت لازم را داشته باشید .
چنانچه پس از ثبت نام نیاز به تغییر رشته و یا اولویت داشته باشید می توانید تا پایان مهلت ثبت نام حداکثر ۵ رشته انتخابی خود را ویرایش کنید .
اگر در کنکور سراسری غایب بوده اید یا از ابتدا در کنکور ثبت نام نکرده باشید تا پایان مهلت انتخاب رشته می توانید از فهرست رشته های بدون آزمون ( صرفا بر اساس سوابق تحصیلی ) انتخاب رشته کنید.

 

زمان اعلام نتایج انتخاب رشته کنکور سراسری

بعد از انتخاب رشته کنکور سراسری به مرحله بعدی یعنی اعلام نتایج نهایی کنکور سراسری می رسیم . معمولا هر چه به زمان اعلام نتایج نزدیک تر می شویم دلهره ی داوطلبان نیز بیشتر می شود . در حالیکه تمامی داوطلبان کنکور سراسری بایستی آرامش خود را حفظ کنند . چرا که طبق سال های گذشته ۷۹ درصد داوطلبان می توانند وارد دانشگاه شوند . معمولا هر سال زمان اعلام نتایج انتخاب رشته کنکور سراسری در نیمه دوم شهریور ماه میباشد . هر داوطلب با وارد شدن به سایت سازمان سنجش می تواند کارنامه خود را مشاهده نماید . متقاضیان باید به صورت حضوری به دانشگاه محل قبولی مراجعه کرده و ثبت نام نهایی خود را انجام دهند .

شرایط محرومیت در کنکور سراسری

محرومیت از کنکور سراسری و دوره های روزانه به کسانی تعلق می گیرد که در انتخاب رشته شرکت کرده و در دانشگاه و رشته روزانه پذیرفته شده اند . ولی جهت انجام ثبت نام ، به دانشگاه مراجعه نکرده اند . یا در دانشگاه ثبت نام کرده اند ولی در شروع ترم به دانشگاه مراجعه نکرده و مشغول به تحصیل نشده اند . این دسته از داوطلبان دیگر نمی توانند در کنکور سراسری سال آینده شرکت کنند . اگر شما جزء آن دسته از داوطلبانی هستید که در کنکور سراسری شرکت کرده و در دانشگاه دولتی روزانه قبول شده اید . اگر قصد ادامه تحصیل در دانشگاه محل قبولی خود را ندارید می توانید در زمان تعیین شده با ثبت درخواست در سایت سازمان سنجش کشور محرومیت خود را از کنکور سراسری رفع کنید . .

 

منبع: جزوه از ما 

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

برنامه‌ی منظم و مداوم را برای اصلاح ِ زمان بیدار شدن خود در پیش بگیرید‎

 

سرحالی اول صبح فواید بسیاری از نظر سلامتی جسمی و روانی دارد؛ بویژه آن‌که باعث می‌شود فعالیتی سازنده و موفق در زندگی خود داشته باشید.

 

گرچه ممکن است رسیدن به این وضعیت برای بسیاری افراد سخت باشد، در ادامه چند روش مفید به منظور کمک به زود بیدار شدن از خواب ارائه می‌شود:

 

یکم: برای زود بیدار شدن برنامه‌ریزی کنید. اگر برنامه‌ای مثل شروع صنوف مکتب و دانشگاه و مانند اینها در پیش دارید حداقل یک هفته قبل از آن با تنظیم زنگ ساعت برای بیدار شدن و شروع به کار تمرین کنید.

 

دوم: هر روز زنگ ساعت را طوری جلوتر بکشید که نسبت به زمان قبلی حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه زودتر زنگ بزند. این کار به آسانی شما را قادر خواهد ساخت تا به تدریج و دشواری کمتر زمان‌بندی جدیدی برای بدنتان تعریف کنید.

 

کسانی که صبح ِ زود بیدار می‌شوند و فعالیت روزانه را آغاز می‌کنند شادتر از کسانی اند که تا دیروقت بیدار می‌مانند.

 

سوم: اگر همچنان با مشکل بیدار شدن از طریق زنگ ساعت مواجه بودید، از دیگر اعضای خانواده برای بیدار شدن کمک بگیرید.

 

چهارم: تلاش کنید برنامه‌ی منظم و مداوم را برای اصلاح ِ زمان بیدار شدن خود در پیش بگیرید که حتی در هنگام رخصتی‎ها یا روزهای بیکاری هم آن را ادامه داده و متوقف نسازید. این کار باعث می‌شود توانایی و زمینه‌ی لازم برای زود بیدار شدن از خواب راحت‌تر فراهم شود و ادامه یابد.

 

پنجم: بر اساس این که به چه مقدار خواب برای استراحت و تجدید انرژی از دست رفته نیاز دارید (حدود ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه برای اغلب افراد بالغ لازم است)، ساعت خواب و بیداری خود را مشخص کنید و به محض این که زنگ ساعت به صدا درآمد بیدار و از تخت خارج شوید. این کار در روزهای نخست سخت خواهد بود؛ بنابراین بهترین راهکار این است که بلافاصله از حالت خوابیده به حالت نشسته درآمده، از تخت خارج شده و در دقایق بعدی به انجام برخی حرکات و تمرین‌های ورزشی سبک بپردازید.

 

به یاد داشته باشید که برخی مطالعات نشان داده اند کسانی که صبح ِ زود بیدار می‌شوند و فعالیت روزانه را آغاز می‌کنند شادتر از کسانی اند که تا دیروقت بیدار می‌مانند.

 

منبع:بیتوته

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

گلچینی از جدیدترین مانتوهای بهاری ویژه عید

 

شیک ترین مدل مانتو

 

جدیدترین مدل مانتو

 

مدل مانتوهای بهاری

 

مدل مانتوهای عید

 

مانتوهای جدید مجلسی

 

شیک ترین مدل مانتو

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

اغلب خانم هایی که بدنبال تاتو می روند، خواستار پاک کردن آن هستند‎

 

تاتو زیبایی‌های خاص خودش را دارد، ولی همین زیبایی می‌تواند خیلی زود برایمان یکنواخت شود و بخواهیم آن را از بین ببریم، آیاراهی هست که بتوانیم رد تاتو‌ها را از پوستمان پاک کنیم؟ در این مطلب می‌توانید جواب سؤالات خود را پیدا کنید.

  

چرا برخی از افراد از تاتو کردن پشیمان می شوند؟ 

اغلب خانم هایی که بدنبال تاتو می روند، خواستار پاک کردن آن هستند و شایع ترین علت آن پشیمان شدن آنهاست. حتی مشاهده شده 70درصد این افراد یک ساعت پس از خالکوبی از این عمل پشیمان می شوند. علت عمده دیگر عدم قرینگی خط چشم یا ابرو و یا عدم تطابق آن با طرح ایده آل بیمار است. در بعضی افراد به دنبال واکنش حساسیت رنگ تاتو لازم می شود که آن را از پوست خارج کرد.

 

تاتو را چطور پاک کنیم؟

ممکن است بعد از انجام تاتو یا هاشور ابرو بخواهید آنرا کاملا پاک کنید برای پاک کردن تاتو و هاشور ابرو روش های مختلفی وجود دارد:

 

پاک کردن تاتو 

 

1- تاتوی همرنگ پوست :

در این روش، روی تاتو یا هاشور ابرو قبلی یک تاتو جدید با رنگ پوست شما زده می شود که باعث می شود تاتو کمرنگ تر دیده شود البته این روش می تواند فقط 60% تاتو یا هاشور ابرو را پاک کند و جای تاتو معمولا باقی می ماند .

 

این روش بیشتر برای اصلاح تاتو قدیمی ابرو استفاده می شود مثلا قبلا تاتو ابرو انجام داده باشید و بخواهید الان مدل و رنگ تاتو ابرو رو عوض کنید این روش می تواند برای شما مناسب باشد.

 

راه حل نهایی پاک کردن تاتو در هر جای بدن استفاده از لیزر میباشد‎

 

2-تاتو ریموور:

تاتو ریموور یا همان حل کردن و خارج کردن رنگ بوسیله نوعی اسید یا ماده شیمیایی است که اظهار میدارند رنگ تاتو را حل و خارج میسازد البته این روش کمی زمانبر است و ممکن است تاتو به طور کامل پاک نشود و همینطور باعث شود که پاک کردن تاتو از روش های دیگر هم غیر ممکن یا سخت شود .(استفاده از این روش را توصیه نمی کنیم)

 

3-روش های سنتی پاک کردن تاتو:

بعضی افراد غیر مطلع پیشنهادهای عجیبی مینمایند مثل  گذاشتن سیر روی تاتو یا سوزاندن با سیگار یا حتی بعضی پزشکان بی تجربه با جسارت بوسیله کوتر اقدام به سوزاندن تاتو یا هاشور ابرو میکنند که حاصلی جز کلویید و آثار سوختگی چیزی حاصل نمیشود .

 

4-استفاده از لیزر برای پاک کردن تاتو:

راه حل نهایی و قطعی پاک کردن هاشور ابرو و تاتو در هر جای بدن استفاده از لیزر میباشد که مورد تایید تمام مراجع پزشکی و علمی دنیا میباشد . 

  

آیا پاک کردن تاتو عوارضی هم دارد 

در استفاده از لیزر برای پاک کردن خالکوبی عوارض جانبی کمتری (نسبت به سایر روش‌ها) وجود دارد ولی به هر حال قبل از هر نوع تصمیم‌گیری بهتر است متوجه عوارض احتمالی آن باشید:

 

1. پوست در معرض خطر عفونت قرار می‌گیرد و حتی ممکن است زخم شود و این زخم‌ها به طور دائم روی پوست باقی بمانند یا به طور کامل پاک نشوند. 

 

2. در صورت محو شدن خالکوبی از روی پوست نیز ممکن است پوست محل خالکوبی شده تغییر رنگ دهد و رنگ آن نسبت به بقیه مناطق کمرنگ‌تر یا تیره شود که به مرور زمان بهبود می‌یابد. مثلا  در پاک کردن خالکوبی لب‌ها، خط چشم و ابرو ممکن است رنگدانه‌ها به طور کامل محو نشوند و جای خالکوبی به صورت یک سایه روی بدن باقی بماند.

 

3. در برخی موارد نیز واکنش‌های آلرژیکی گزارش می‌شود به خصوص در مواردی که جوهر خالکوبی حاوی سولفید جیوه باشد. در این حالت  واکنش‌ها به شکل قرمزی، خارش و التهاب بروز می‌کنند. برای جلوگیری از واکنش‌های احتمالی، اغلب آنتی هیستامین‌های خوراکی و نستروئیدهای ضدالتهاب تجویز شده و به بیمار توصیه می‌شود حتما از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کند.

 

 

منبع: بیتوته

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

1. روحیه خوب: مهم ترین عاملی که برای جلسه کنکور نیاز دارید روحیه خوب است. این روحیه خوب از یک مطالعه خوب در دوران جمع بندی و خواب مناسب در شب کنکور بدست میاد. سعی کنید شب کنکور به موقع بخوابید و صبح رو با نهایت شادی و مسرت آغاز کنید و شک نکنید که روز خوبی برای شما رقم خواهد خورد. پس نگران نباشید. شما به اندازه ای که تلاش کردید نتیجه می گیرید.
2. 
   
3. صبحانه کامل: برای صبحانه کامل از مواد قندی استفاده کنید تا مغز شما بتواند نهایت کارآیی را به شما ارائه دهد. البته این میزان انرژی تا پایان جلسه کنکور کافی نیست و باید در اواسط جلسه (ترجیحاً بین دروس عمومی و اختصاصی) میان وعده ای – هرچند کوتاه و کوچک – صرف کنید. یادتان نرود که برای صبحانه شیر گرم مصرف نکنید.
4. 
   
5. کارت ورود به جلسه: این مورد یکی از مهم ترین لوازمی است که شما برای جلسه کنکور به آن احتیاج دارید. لطفاً در نگهداری و به همراه داشتن آن دقت فرمایید.
6. 
   
7. مداد: در این مورد از مداد نوکی استفاده نکنید. چرا که پس از پاسخگویی به چند سؤال، اثر آن کم رنگ می شود و ممکن است در روند تصحیح پاسخبرگ شما اختلال وارد کند. ضمناً ۳-۲ مداد با خود همراه داشته باشید.
8. 
   
9. پاک کن: لطفاً از پاک کنی استفاده کنید که پیش از این، امتحان خود را پس داده است و می تواند خیلی خوب پاسخ اشتباه را پاک کند و اثری باقی نگذارد.
10. 
    
11. تراش: در این مورد نیاز به توضیح خاصی وجود ندارد!
12. 
    
13. سنجاق: جهت نصب کارت ورود به جلسه بر روی پیراهن یا مقنعه.
14. 
    
15. جامدادی: برای قراردادن مداد، پاک کن، تراش و سنجاق در جامدادی جهت جلوگیری از گم شدن احتمالی این اشیاء.
16. 
    
17. آب: ترجیحاً یک بطری آب کوچک برای نوشیدن در جلسه امتحان به همراه داشته باشید.
18. 
    
19. تغذیه: تغذیه جلسه کنکور می تواند شکلات، بیسکوویت، کیک و سایر مواد قندی باشد. این مورد را خودتان انتخاب کنید اما حتماً بین دروس عمومی و اختصاصی مصرف آب و تغذیه را فراموش نکنید.
20. 
    
21. ساعت مچی: جهت تنظیم زمان دروس در جلسه کنکور، حتماً ساعت مچی (ترجیحاً عقربه ای) به همراه داشته باشید تا بتوانید مدیریت زمان مناسبی داشته باشید.
22. 
    
23. دستمال: برای جلسه کنکور حتماً دستمال کاغذی یا پارچه ای به همراه داشته باشید.

 

به امید موفقیت همه شما عزیزان در کنکور

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

همه‌ی ما وقت زیادی را صرف استفاده از گوشی‌های هوشمند می‌کنیم و این گجت‌ها برای انواع و اقسام کارها مانند ارتباط با دوستان و خانواده، ، پرداخت قبض، بررسی ایمیل‌ها دریافتی و شبکه‌های اجتماعی مورد استفاده قرار می‌گیرند. به همین خاطر امنیت گوشی باید اهمیت زیادی برای ما داشته باشد که متأسفانه چنین اهمیتی دیده نمی‌شود.

گوشی‌ها به‌خصوص گوشی‌های اندرویدی، مرتباً هدف انواع و اقسام حملات بدافزارها قرار می‌گیرند و مثلاً تروجان Grabos حدود ۱۷.۴ میلیون کاربر اندروید را تحت تأثیر قرار داد که آمار قابل توجهی محسوب می‌شود. به همین خاطر امنیت گوشی چیزی نیست که بتوان آن را پشت گوش انداخت. در این مطلب تصمیم داریم به ۴ اشتباه ساده اشاره کنیم که می‌توانند امنیت گوشی را کاهش دهند و آن‌ها را مستعد حملات می‌کنند.

اشتباه ۱: استفاده نکردن از آنتی‌ویروس در گوشی اندرویدی

در سال‌های اخیر، بسیاری از کاربران کامپیوترها بالاخره به نصب آنتی‌ویروس در سیستم‌های خود روی آورده‌اند اما هنوز بخش عمده‌ای از کاربران به نصب آنتی‌ویروس در گوشی‌های اندرویدی خود علاقه‌ی چندانی ندارند. عدم استفاده از آنتی‌ویروس در گوشی اندرویدی مانند فردی است که در خانه‌ی خود را قفل می‌بندد ولی در حیاط را کاملاً باز می‌گذارد.

در این زمینه آنتی‌ویروس‌های زیادی وجود دارد که طبق تحقیقات انجام شده بسیاری از آن‌ها در حقیقت بدافزار محسوب می‌شوند. به همین خاطر، اگر امنیت گوشی برای شما اهمیت زیادی دارد فقط از آنتی‌ویروس‌های معروف و شناخته‌شده بهره ببرید.

اشتباه ۲: بهره‌گیری از گذرواژه‌های ضعیف

گذرواژه‌ها رسوخ ناپذیر نیستند ولی به‌هرحال در افزایش امنیت تأثیر بسزایی دارند. با وجود این اهمیت، بسیاری از کاربران برای انتخاب گذرواژه‌های نسبتاً پیچیده وقت صرف نمی‌کنند. علاوه بر مشکل ضعیف بودن گذرواژه‌ها، باید به مشکل بسیار مهم استفاده از رمز عبور یکسان برای اکانت‌های مختلف هم اشاره کنیم که با هک یکی از آن‌ها، دیگر اکانت‌ها هم به راحتی از دست می‌روند. علاوه بر این، برخی از کاربران رمز عبورهای موارد مختلف را در یک فایل متنی در گوشی یا کامپیوتر خود ذخیره می‌کنند که چنین کاری هم بسیار خطرناک است.

به همین خاطر، در این زمینه همواره توصیه می‌شود که از رمز عبور پیچیده غیر تکراری برای اکانت‌های مختلف استفاده کنید و همچنین هیچ‌وقت آن‌ها را در یک فایل متنی ساده قرار ندهید. در ضمن ابزارهای مدیریت رمز عبور زیادی هم وجود دارد که کار شما را برای ایجاد گذرواژه‌های پیچیده تا حد زیادی راحت‌تر می‌کند و اگر حتماً می‌خواهید رمز عبورهای موردنظر را در جایی بنویسید، برای آن فایل متنی هم یک رمز عبور مشخص کنید.

اشتباه ۳: استفاده از وای‌فای‌های عمومی

وای‌فای‌های عمومی شهرت زیادی دارند و روزی روزگاری استفاده از آن‌ها چندان مشکل‌زا نبود. اما با پیشرفته‌تر شدن هک‌های مختلف، شبکه‌های وای‌فای عمومی هم به مکان مورد علاقه‌ی هکرها بدل شدند. از آنجایی که تقریباً هر کسی می‌تواند از این شبکه‌ها سوءاستفاده کند، استفاده از آن‌ها دیگر توصیه نمی‌شود.

به همین خاطر، در محیط بیرون از خانه تا اندازه‌ای که ممکن است از اینترنت گوشی استفاده کنید و اگر به هر دلیلی نمی‌خواهید یا نمی‌توانید از این گزینه بهره ببرید، فقط در صورت داشتن VPN قوی از وای‌فای عمومی استفاده کنید.

اشتباه ۴: نادیده گرفتن آپدیت‌های امنیتی

 

تا زمانی که ماشین‌ها کل دنیا را تصرف کنند، وظیفه‌ی توسعه‌ی نرم‌افزارها بر عهده‌ی افراد قرار دارد و به همین خاطر وجود انواع و اقسام ضعف‌ها در نرم‌افزار، پدیده‌ی طبیعی محسوب می‌شود. گاهی اوقات، بدافزارها و هکرها با بهره‌گیری از این مشکلات می‌توانند به گوشی و سیستم شما نفوذ کنند.

با توجه به این موضوع، هر موقعی که توسعه‌دهندگان ضعف‌هایی را پیدا می‌کنند، با انتشار آپدیت سعی می‌کنند آن را برطرف کنند. به همین دلیل اگر به امنیت گوشی خود اهمیت می‌دهید، در صورت ارائه‌ی آپدیت امنیتی، آن را دانلود و نصب کنید. عدم توجه به این نکته می‌تواند برای شما بسیار گران تمام شود. علاوه بر این، توصیه می‌کنیم که همواره مراقب گوشی خود باشید تا دست کسی به آن نرسد. زیرا با دسترسی فیزیکی به گوشی، کار طرف مقابل برای دسترسی به اطلاعات گوشی شما بسیار راحت‌تر می‌شود.

همانطور که گفتیم این ۴ اشتباه بسیار ساده هستند ولی توجه به آن‌ها، منجر به افزایش امنیت گوشی شما می‌شود.

منبع: دیجی مگ

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.

 

همه‌ی ما وقت زیادی را صرف استفاده از گوشی‌های هوشمند می‌کنیم و این گجت‌ها برای انواع و اقسام کارها مانند ارتباط با دوستان و خانواده، ، پرداخت قبض، بررسی ایمیل‌ها دریافتی و شبکه‌های اجتماعی مورد استفاده قرار می‌گیرند. به همین خاطر امنیت گوشی باید اهمیت زیادی برای ما داشته باشد که متأسفانه چنین اهمیتی دیده نمی‌شود.

گوشی‌ها به‌خصوص گوشی‌های اندرویدی، مرتباً هدف انواع و اقسام حملات بدافزارها قرار می‌گیرند و مثلاً تروجان Grabos حدود ۱۷.۴ میلیون کاربر اندروید را تحت تأثیر قرار داد که آمار قابل توجهی محسوب می‌شود. به همین خاطر امنیت گوشی چیزی نیست که بتوان آن را پشت گوش انداخت. در این مطلب تصمیم داریم به ۴ اشتباه ساده اشاره کنیم که می‌توانند امنیت گوشی را کاهش دهند و آن‌ها را مستعد حملات می‌کنند.

اشتباه ۱: استفاده نکردن از آنتی‌ویروس در گوشی اندرویدی

در سال‌های اخیر، بسیاری از کاربران کامپیوترها بالاخره به نصب آنتی‌ویروس در سیستم‌های خود روی آورده‌اند اما هنوز بخش عمده‌ای از کاربران به نصب آنتی‌ویروس در گوشی‌های اندرویدی خود علاقه‌ی چندانی ندارند. عدم استفاده از آنتی‌ویروس در گوشی اندرویدی مانند فردی است که در خانه‌ی خود را قفل می‌بندد ولی در حیاط را کاملاً باز می‌گذارد.

در این زمینه آنتی‌ویروس‌های زیادی وجود دارد که طبق تحقیقات انجام شده بسیاری از آن‌ها در حقیقت بدافزار محسوب می‌شوند. به همین خاطر، اگر امنیت گوشی برای شما اهمیت زیادی دارد فقط از آنتی‌ویروس‌های معروف و شناخته‌شده بهره ببرید.

اشتباه ۲: بهره‌گیری از گذرواژه‌های ضعیف

گذرواژه‌ها رسوخ ناپذیر نیستند ولی به‌هرحال در افزایش امنیت تأثیر بسزایی دارند. با وجود این اهمیت، بسیاری از کاربران برای انتخاب گذرواژه‌های نسبتاً پیچیده وقت صرف نمی‌کنند. علاوه بر مشکل ضعیف بودن گذرواژه‌ها، باید به مشکل بسیار مهم استفاده از رمز عبور یکسان برای اکانت‌های مختلف هم اشاره کنیم که با هک یکی از آن‌ها، دیگر اکانت‌ها هم به راحتی از دست می‌روند. علاوه بر این، برخی از کاربران رمز عبورهای موارد مختلف را در یک فایل متنی در گوشی یا کامپیوتر خود ذخیره می‌کنند که چنین کاری هم بسیار خطرناک است.

به همین خاطر، در این زمینه همواره توصیه می‌شود که از رمز عبور پیچیده غیر تکراری برای اکانت‌های مختلف استفاده کنید و همچنین هیچ‌وقت آن‌ها را در یک فایل متنی ساده قرار ندهید. در ضمن ابزارهای مدیریت رمز عبور زیادی هم وجود دارد که کار شما را برای ایجاد گذرواژه‌های پیچیده تا حد زیادی راحت‌تر می‌کند و اگر حتماً می‌خواهید رمز عبورهای موردنظر را در جایی بنویسید، برای آن فایل متنی هم یک رمز عبور مشخص کنید.

اشتباه ۳: استفاده از وای‌فای‌های عمومی

وای‌فای‌های عمومی شهرت زیادی دارند و روزی روزگاری استفاده از آن‌ها چندان مشکل‌زا نبود. اما با پیشرفته‌تر شدن هک‌های مختلف، شبکه‌های وای‌فای عمومی هم به مکان مورد علاقه‌ی هکرها بدل شدند. از آنجایی که تقریباً هر کسی می‌تواند از این شبکه‌ها سوءاستفاده کند، استفاده از آن‌ها دیگر توصیه نمی‌شود.

به همین خاطر، در محیط بیرون از خانه تا اندازه‌ای که ممکن است از اینترنت گوشی استفاده کنید و اگر به هر دلیلی نمی‌خواهید یا نمی‌توانید از این گزینه بهره ببرید، فقط در صورت داشتن VPN قوی از وای‌فای عمومی استفاده کنید.

اشتباه ۴: نادیده گرفتن آپدیت‌های امنیتی

 

تا زمانی که ماشین‌ها کل دنیا را تصرف کنند، وظیفه‌ی توسعه‌ی نرم‌افزارها بر عهده‌ی افراد قرار دارد و به همین خاطر وجود انواع و اقسام ضعف‌ها در نرم‌افزار، پدیده‌ی طبیعی محسوب می‌شود. گاهی اوقات، بدافزارها و هکرها با بهره‌گیری از این مشکلات می‌توانند به گوشی و سیستم شما نفوذ کنند.

با توجه به این موضوع، هر موقعی که توسعه‌دهندگان ضعف‌هایی را پیدا می‌کنند، با انتشار آپدیت سعی می‌کنند آن را برطرف کنند. به همین دلیل اگر به امنیت گوشی خود اهمیت می‌دهید، در صورت ارائه‌ی آپدیت امنیتی، آن را دانلود و نصب کنید. عدم توجه به این نکته می‌تواند برای شما بسیار گران تمام شود. علاوه بر این، توصیه می‌کنیم که همواره مراقب گوشی خود باشید تا دست کسی به آن نرسد. زیرا با دسترسی فیزیکی به گوشی، کار طرف مقابل برای دسترسی به اطلاعات گوشی شما بسیار راحت‌تر می‌شود.

همانطور که گفتیم این ۴ اشتباه بسیار ساده هستند ولی توجه به آن‌ها، منجر به افزایش امنیت گوشی شما می‌شود.

منبع: دیجی مگ

مجله جامع رفیق شامل اخبار ، سلامت ، فناوری ، فرهنگ و هنر ، گردشگری ، خانه داری و.